bcaa na

[...] 5kg to jej nie daję(, następnie 3 serie po 12powt. z obciążeniami: 10kg/20kg/30kg Jakoś tego mało wyszło hmmm czy to norma jak się robi nogi? /-) SUPLE: - standardowo już bcaa przed i w czasie treningu, mono+ba po - omega3, magnez+B6, multi Dziś z okazji bez okazji bolał mnie brzuch jak tylko zaczęłam pić bcaa. Ocb? MISKA: Coś tam kombinuję [...]

[...] będzie już co weekend %-)) Sobota TRENINGU jako takiego nie było, były za to aero 45 minut. Więc sobie pobiegałam i takie tam %-) SUPLE: - standardowo: mono+ba koło 17:00, bcaa wzięłam też na aeroby (dobrze czy źle?) - omega3, multi, magnez+b6 - rozważam zakup potasu ze względu na suchą skórę - warto? MISKA: Nie liczyłam ile mi tego [...]

[...] - przyciąganie łokcia do kolana w podporze (ch. wie jak to ćwiczenie opisać, to jest na skośne }:-() - spięcia brzucha: 3 razy ile wlezie: 30/28/24 SUPLE: - mono+ba - bcaa - omega3, multiwitamina, Mg+B6 I znów w momencie rozpoczęcia picia bcaa zaczęło mi się kręcić w żołądku. To już któryś raz, nie wiem ocb? MISKA: 1. owsiane, śliwka [...]

[...] rowerek w tempie 25KPH - 10 minut orbitrek %-) Nie wiem co wszystkie laski widzą w tym sprzęcie, ale looz, coś tam se pomachałam, żeby nie było :-D Suple: standardowe: - bcaa w czasie tren - mono+ba dużo później - omega3, witaminki, magnez, wit. C Po tych aero byłam już taaaaaaaka głodna, ale dotrzymałam do jedzonka na loozie (ci co na J/NJ [...]

Podsumowanie fatfaqa: Pierwsze badanie - szczury.Osobiście pomijam takie próby jeśli istnieją badania przeprowadzone na ludziach. Myślę że jest to rozsądne podejście. Zwłaszcza, że poziom glikokortykoidów (relacja kortyzolu do kortyzonu), jest u szczurów zupełnie inna niż u ludzi, gospodarka w/w wygląda - jesli dobrze pamiętam z fizjologii - [...]

Ładny obraz na ścianie rkarpinski. :) Powodzenia dla obu panów. Swoją drogą, jakie dostaliście smaki aminów? Ja na razie popijam wiśnię i jest świetna (smakuje jak jakaś oranżada, od której byłem uzależniony w podstawówce, lol). Ja dostałem wiśnię. Ale mam w domu 2 op mango melon i zabija smakiem :-) Z tych BCAA piłem wszystkie smaki i postawiłbym [...]

[...] Rano na czczo, krótkie spokojne interwały - 25min. Bardziej w celu rozbudzenia. Przed godziną 16: Interwały: 30s trucht 10s sprint x 11 Łącznie: 7:20min http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero i interwałami: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po aero i interwałach: 1ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil

[...] Bear Complex: 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg http://www.youtube.com/watch?v=8hWtNg7rc4Y&feature=youtu.be Rano na czczo 30 min aero. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero i kompleksami: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po aero i kompleksach: 1 ml HMB Na noc: 7 caps Black Devil

[...] Aero 2 x 40 min, na czczo i pod wieczór. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero x2: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po aero x2: 1ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil W poniedziałek rano zobacze jak wymiary / waga i albo zostaje przy aero po 30 min albo kalorie lekko w góre i kazdą sesję [...]

Hej Nie dokońca wiem jak trenujesz bo a6w robisz na czczo tylko i wyłacznie to? Jeżeli tak to moim zdaniem tutaj odpuśc te 5 g bcaa bo w sumie i tak w niczym nie pomoże, za to te 5 g możesz dołożyć gdzieś gdzie bardziej się przyda, a więc tak: Poniedziałek, Sroda i Piatek trening siłowy HST: 5 g przed a6w ( na czczo trenig zaraz po przebudzeniu) [...]

niwix, chyba na razie w tym całym cyklu HSt zostane na drop setach tylko. robie to pierwszy raz wiec nei chce mnieszac, nastepnym razem zrobie clustler'y a teraz same dropy. za jakies 30 min przed treningowy tj 50 ryzu brązowego 150 cycka z indyka po 25 min CT + BCAA i na trening a an 15 min przed koncem porcja BCAA i Ct i na rower 20 min aero:) [...]

http://img265.imageshack.us/img265/6830/noshotgunsmvy4.jpg VPX NO SHOTGUN # PRODUKT ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANE SKŁADNIKI NA ŚWIECIE! # NIEWYOBRAŻALNA WPROST POMPA MIĘŚNIOWA ORAZ EFEKT POBUDZENIA! # REGENERACJA, KTÓRA DZIAŁA JUŻ W TRAKCIE TWOJEGO TRENINGU! # MOC, SZYBKOŚĆ, SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ - OTO WSZYSTKIE ATUTY NO-SHOTGUN™! # [...]

[...] nie robię, ale zrobiłam 4b. w ostatniej serii ktoś mi bezczelnie zakosił obciążenie, a nie miałam czasu na szukanie czegoś większego. suple niedziela: rano: fat burner, 6 g bcaa wieczorem: 2x kurkuma, krzem, magnez i 3x1 g cla do 3 posiłków, do jednego druga porcja spalacza poniedziałek: rano: fat burner przed treningiem: fast burner, 6 g [...]

[...] podacz treningu? Gdzie to wszystko bedzie zalegac bo jak wiadomo w peirwszej kolejnosci wysilek a pozniej trawienie czyli bez sensu ; EDIT: Mam na mysli oczywiscie to bcaa w trakcie treningu wegle w odpowiednim stezeniu spoko ;) Ale jakos jestes zwolennikiem picia wody noo max izotoniku podczas treningu ale to jak robie nogi xd Zmieniony [...]

[...] Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 1kap Żeń-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g PRE OD ### trakcie 30g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC [...]

Dzień 3 (tydzień 1) 03.10.2012 DT napoje: woda +/-3.5l, kawa, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa x2, pokrzywa, melisa warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula, kalafior, ogórek, rzodkiewka suple: rano5g BCAA + 3x omega3, wieczorem 3x omega3 + ZMA, przed treningiem SAW, w trakcie treningu 5g BCAA, vita-min, tran, [...]

[...] + drop set 30kg x 15p odżywianie: 1. metapure mass + QNT 75g + placek owsiany z bialkiem i jagodami+ malinami witaminy 1kap + magnez 250mg w trakcie treningu: 50g carbo+ 40g bcaa z cytruliną + 20g l-glutaminy powder 2. 250g wolowiny + 150g ryzu + 100g szpinaku+witamina c 1000 + enzymy 3. 250g wolowiny + 150g ryzu + 100g szpinaku 4. 250g wolowiny [...]

[...] 75g 2. 150g ryzu + 200g warzyw + 200g łososia 3. 150g ryzu + 200g warzyw + 200g miesa z indyka 4. 150g ryzu + 200g warzyw + 200g miesa z indyka 100g CARB LOAD QNT przed treningiem 40g bcaa z cytruliną w trakcie tren. 20g glutaminy razem z bcaa 5. 150g ryzu + 200g warzyw + 200g miesa z indyka Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-07-23 23:29:06

moje sugestie. 1.wywal Ultra A-Z w zamian witaminy Now Foods VIT 100 (duża dawka witamin B) + minerały chelatowane lub chocby zestaw minerałów z peaka (ca-mg, zink) w duzej dawce - ważne są przy dietach wysokobiałkowych regulując ph w żołądku ) plusem ultra a-z są antyoksydanty, ktore latwo mozna dostarczyć z produktów specjalistycznych PEAK. [...]

19.09.2013 Pojedzone dzis, pojedzone pieknie :) Dzien wysokich wegli. 475g pochloniete :) Brzuszek pelny, czlowiek szczesliwy :) Pyszny omlecik zrobilem, owsianke truskawkowa z malinami i duzo makaronu z miesem i warzywami :)) Blonnika zdecydowanie za duzo dzisiaj, ale nic sie nie stanie raz na jakis czas :) Tak jak wczesniej pisalem, musialem [...]