bcaa na

Wybacz, jakie Ty strony przeglądasz! ;D Zdjęcie z google, nawet nie wiedziałem, że taka strona istnieje ;d Spray'e już mam, nie martw się ;)) Zaczynam od nowa po przerwie, dlatego zakładam, że do Sierpnia się wyrobię... Zdjęcia nie oddają tego, co jest w rzeczywistości. Mianowicie, jestem dość pokaźnych rozmiarów i brzuszek, to mój największy [...]

Znowu mam w pracy kiepską zmianę i muszę trenować o 7:00 rano. Ale po kawce i przedtreningówce trening był bardzo pozytywny. Ćwiczyłem klatkę i triceps. Klatka - pompki na poręczach przyściennych, bramka, wyciskanie sztangielek głową w górę, rospiętki, pompki na podłodze Zastosowałem kilka metod intensyfikujących trening, serie łączone, [...]

SUPPLEMENTS for the Professional and Amateur Boxer By Dave “SCOOTER” HonigIt is often surprising how just adding or subtracting simple foods and/or supplements can improve athletic performance. Boxing is truly a physically and emotionally grueling sport. The athlete needs to seize any advantage he can. The athletic [...]

Ja też chętnie sie pisze na test na redukcje, jakiś ciekawy spalacz, bcaa.

Panie QubiX89, może byś nie hejtował, tylko pomógł hm? Czasem mam wrażenie, że ludziom żal dupy ściska, bo ktoś wydał hajs na odżywki. Wydał, to wydał, czy za wcześnie, albo pieniądze wyrzucone w błoto, nie nam oceniać. Po to jest forum, żeby pytać i pomagać tak? Białko stosuj według braków w diecie + bezpośrednio po treningu. Kreatyna 5g dni [...]

[...] dyni(omlet na patelni) + około 100g sera + łyzka drzemu truskawkowego 2posiłek przed treningowy 70g ryzu brazowego basamati 250g cyca/lub tuny po treningu 35g bialka + bcaa 10g za około 45 min 3 posiłek 70g ryzu brazowego basamati 250g cyca 4 posiłek 70g ryzu brazowy 250g cyca polane 15ml oliwy około 150g brokuły 5posiłek 70g ryzu brazowy [...]

[...] treningami jeść 45-60mg efki? Oto dieta : Dieta na PN, ŚR, PT Posiłek I 09.00 729kcal Płatki owsiane 150g + 50g WPC Trening 10.30 Odrazu po – 6 x Aminy + 8 x bcaa + 6 x glutamina + 65g vitargo (50W) 40 min. po treningu (12.30) 493kcal Płatki owsiane górskie 100g + 30g WPC Posiłek III 14.30 329kcal 150 g wołowiny + Brokuły [...]

[...] robienia aero po silowym ktore ma na calu szybkie palenie fatu z powodu wypalenia glikogenu w czasie treningu silowego. lepszym rozwiazanie wydaje mi sie byc danie gluty, bcaa wit C miedzy a wegli z bialkiem po aero. szczur na naszym amatorskim poziomie chyba nie warto sobie zawracac glowy takimi szczegolami tylko tyrac ciezko trzeba a co ma [...]

Taki dziennik/blog to fajna sprawa. Tak na co dzień człowiek nie zauważa zmian w swoim wyglądzie, dopiero czytając wpisy sprzed tygodni czy miesięcy widzi różnice. O treningach. Przez pierwsze dwa miesiące moje treningi to ACT. Gdzieś w czerwcu zacząłem zmieniać zarówno intensywność jak i sam trening. W tej chwili ćwiczę wg schematu: - duża partia [...]

no wlasnie problem w tym, ze moja waga bardzo skacze, ze wzgledu na hormony i duza ilosc wody w organizmie. w ogole,cale cialo mi sie zmienilo, wygladam, jak w ciazy, mam zmieniona twarz, brzuch, tylek. jak sie odchudzilam to tez mialam opuchlizne, ale lepiej wtedy wygladalam, dalo sie zaakceptowac, no i waga 53kg z jeszcze spora opuchlizna, a w [...]

wystarczy pogryzc sobie tabletki i wtedy problemy trawiennie praktycznie znkaja. Jaki sens wtedy brac bcaa w tabsach lepiej proch ;-D TomQ-MAG poradz prosze jak wyglada firma FITMAX a konkretnie ich bcaa w tabl 4200 PRO, nadal trzymaja poziom czy zaliczyli jakas kuche bo bardzo cicho o tej firmie sie zrobilo na forum?

Mam takie pytanie odnośnie dawkowania. Od dziś zaczynam używać bcaa xtra a mój plan treningowy na dziś wygląda tak, że ok 16.00 będą ćwiczenia siłowe (pompki zwykłe, wąskie, szerokie, dipy na krzesłach, brzuszki proste i skośne) a potem o 19.00 mam około 1,5h trening w piłkę. Kiedy najlepiej suplementować? Przed siłowymi? Po siłowych a przed [...]

12.10.2013 DNT dzień 36 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 129 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 41 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, warzywa trening (whey+owoc po treningu) II - serca, ziemniaki, [...]

04.11.2013 DNT dzień 59 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/110/50 b: 129 g (37%) ww: 111 g (31%) tł: 50 g (32%) I - jaglanka z jabłkiem + 2jaja sadzone II - płatki jaglane, wół, warzywa III - udko kurczaka, warzywa, zieniaki IV - indyk, warzywa, [...]

11.10.2013 DT dzień 66 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, bratek BWT 130/120/50 b: 129 g (36%) ww: 121 g (33%) tł: 50 g (31%) I - jaglanka z malinami + 2jaja sadzone trening (maliny+whey po treningu) II - serca, ziemniaki, warzywa III, IV - flaki, [...]

[...] 65kg/12, 70kg/10, 75kg/8, 80kg/8 +5kg 3 cwiczenia na brzuch rower - 30 minut Miska 3371kcal(307b/142t/191w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening po dwoch dniach przerwy. Wypoczety, czucie treningu, koncentracja rewelacyjnie. Plecy styrane, aeroby pokrecone, miska [...]

[...] 20kg/11, 22kg/8, 20kg/8 4.Maszyna przed siebie(dol klatki) 80kg/8, 80kg/8, 80kg/8 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8 Rower - 30 minut Miska 3643kcal(320b/177t/168w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczor - magnez Podsumowanie Jakos tak trenig bez energii. Pewnie pozostalosci sylwestra + braku miski na drugo dzien :-) pzdr

[...] nie mam. Mam jedno - nie wstydzic sie sciagnac koszulki w roznych 'nieprzewidzianych' momentach. heh Obecnie waga 90-91kg. Edit do poprzedniego postu, zapomnialo mi sie wpisac }:-( Supelmenty rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczorem - magnez Zmieniony przez - medox w dniu 2013-02-07 09:49:20

[...] 79kg/10 Rower - 30 minut Miska 1777kcal(214b/44t/134w) + dwie bulki dyniowe z serem zoltym i szynka Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kretyna wieczor - magnez Podsumowania Wydymalem sie calkowicie. Musialem, poniewaz nastepny trening dopiero w piatek. Kcal malo, ale tyle bedzie. Obecnie mam maly [...]

[...] 30kg/10, 40kg/10, 40kg/10 5.Linki podchwyt 20kg/10, 25kg/8, 27kg/8, 30kg/6 + 15kg/10 6.Francuz, lawka skosna + linki nachwyt 35kg/10, 40kg/8, 40kg/8 20kg/8, 20kg/6, 20kg/6 Rower - 30 minut Miska 1647kcal(206b/26t/145w) + dwie bulki ciemne z szynka, serem, maslem Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina trening - bcaa wieczor - magnez