bcaa na

znam to ja trenuje po 4x w tyg i biegam ze 2 jak dam rade hehe To tak przed treningiem dla siły proste ale skuteczne kofeina w tabsach, ja sobie chwale. Lub stak przedtreningowy np " Xplode, shock, BCaa dokładnie, bardzo skuteczny i wydajny suplement bierz 1g na 10kg masy, przed i po treningu Hmb i testosteron imo jeszcze nie Witaminy i [...]

[...] tkanki tluszczowej przy jednoczesnym wzroscie sily, czy mozna to tak kreatye + dextroa przed sniadaniem i kolacja nitrobolon 30 minu przed i po trningu hmb 3 razy dziennie bcaa przed traningiem aakg okolo 1 h przed treningiem i przed snem glutamine rano , po treningu, i przed snem l- karnityne 2 razy dziennie ogolnie starm sie nie laczyc w [...]

To moim zdaniem bardzo indywidualna sprawa. Sa tacy ktorzy na etapie budowania masy biegaja 3-4 razy w tygodniu po godzinie i nie narzekaa na przyrasty. Sa tez i tacy ktorzy uwazaja ze jak pojda raz w tyg. pol godziny pobiegac to bedzie juz tragedia.Clatego uwazam ze powiniennes sam sprawdzic jak bieganie dziala na Twoje sily i czy powoduje [...]

No własnie w tym rzecz, dla mnie dieta to czarna magia, bo żeby dojść do takiej która nam odpowiada (i też do końca nie wiemy która działa na nas najlepiej) to trzeba próbować dość sporo czasu. Ja natomiast chciałbym konkretną dietę i z nią dążyć do celu. A jeśli chodzi o suplementy to jakie masz zdanie na ten temat? Osobiście stosuję tylko białko [...]

[...] nie wiem co do niej dolaczyc zeby wzmocnic jej dzialanie, zaznacze ze mam slaba przemiane materii, tzn. szybko obrastam w tluszczyk :) PYTANIA: 1.czy to prawda ze kretka bez bcaa nie dziala?? 2.czy to prawda ze ribose to sciema?? 3.z czym mam to wziasc bo juz chcialbym zaczac cykl a tu taki dylemat... Dzieki za wsz. konkret odp.Nara Wiesz ziomek, [...]

ja robię na czczo ,ale to z uwagi na to że po treningu siłowym nie mam już czasu dobra dawka bcaa,odpowiednia dieta i możesz być spokojny o masę mięśniową

Wklej dietę czytelnie w dziale odżywiane. Chłopaki pomogą. Białko według braków diecie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html BCAA, dla mnie obowiązkowo. Czy to na redukcji czy na masie. Tutaj Activlab wychodzi ekonomicznie.

Najpierw oblicz sobie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, potem ułóż tę dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, pokaż nam ją, ocenimy, może poprawimy, dodatkowo regularnie ćwicz i nic więcej na początku nie musisz robić :) Ewentualnie tak jak wspomniałeś - witaminki. Jeżeli koniecznie chcesz jakieś suplementy, bo dosyć mocno się nakręciłeś, a [...]

1. E-PHARM - Test Force 2 2x dziennie do posiłków DNT - w połodnie i na wieczór - czy tylko w DT ?? DT - w połodnie i na wieczor przed siłowną przed treningiem i przed snem po 2g czystego DAA zeby wychodzilo, bo chyba to ma jakis dodatek. 2. CONTROLLED LABS - Green Magnitude DT - rano i po siłowni ok 3. OLIMP - Creatine MC DNT- rano tylko w DNT [...]

a redukcje z powodzeniem mozna zrobic na bezpieczniejszych antykatabolikach. BCAA, glutamina i duuuzo aero oraz wysoko białko i moim zdaniem ta meta zbedna.Przemyśl.E2 masz w normie wiec bez paniki ale ręke na pulsie trzeba trzymać. Zachwiany stosunek test - estro w pózniejszych latach moze spowodować problemy z libido, depresje, no i otyłość. [...]

7kg Nitro future weight gainer glownie dawaj w godzinach do poludnia i po treningowo 2x900g białka wpc wg brakow 300 kaps. aminokwasów aminostara, bcaa? 200kaps. olimpowskiego zwykłego mono i .Po 4tyg na kreatynie olimpu zmiana na reactora z treca,a później horsepower DT przed treningiem HP, po treningu HP DNT rano 5g mono reactor na kolejny [...]

[...] tylko wg braków w diecie to jest tylko zamiennik posiłku na 1 porcji (270kcal) + braku diety i posiłków dużo nie zrobisz. cws stosujesz tylko po treningowo głownym zadaniem bcaa jest poprawienie regeneracji a nie zwiększenie przyrostów. do tego jest kreatyna ale w twoim przypadku sie na nie wiele zda. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Junkiee w dniu [...]

Rozgraniczmy co nieco... wiesz co to gainer? Ok, a białko? Ok, a aminokwasy? Ok, a BCAA? Dużo coś masz tego gainera, ale skoro nie możesz zjeść czego innego... Zle sie wyrazilem z tym gainerem. Generalnie chodzilo mi czy istnieje jakies ograniczenie na przyjmowanie w ciagu dnia. Zalecane sa max 3 porcje, ew jakie moga byc skutki [...]

1. bo ustalasz sobie proporcje samemu, plus jeszcze w carbo masz leucyne 2. omega 3 jak najbardziej, co do zma zdania podzielone, lepiej dorzuc magnez, cynk niekoniecznie. ja bym kupil bcaa i pil przed i na treningu a po treningu mozesz gainera sobie walnac. chyba, ze nie przeznaczasz odzywek na okres po treningowy, wtedy cws jak najbardziej.

NitroBolon to pic na wodę. Brałem i nie jestem zadowolony z efektów. Do tego b. drogi. Jezeli piszesz, ze miales tylko jeden cykl na jakiejś zwykłej kreatynie to polecam: Pre - SHOCK, During - BCAA, Post - XPAND POST albo zwykły GAINER. Mi na takim cyklu strzeliło 4kg, ale trzymałem miche, że aż sie starsi denerwowali. Jako świeżak zapamiętaj [...]

[...] tłuszcze. Posiłek nr 1. Nie ma sensu bombardować od rana organizmu węglowodanami, znacznie lepiej wyjdziesz na posiłku białkowym albo białkowo tłuszczowym, np zmieszać to bcaa z jakimś wpc + kilka orzechów, masło orzechowe. Jeśli posiłek nr 4 jest po treningowy to przed treningiem wrzuć jakieś lżejsze źródło białka, twaróg strasznie długo [...]

[...] pisac dla jednych ~10g dziennie bedzie ok, dla innych minimum 20 , wzwyz oczywiscie inne formy niz czysta sa bardziej stabilne, lepiej wchlanialne, wiec i mniej ich lykasz bcaa owszem z 1g na 10kg wagi i bedzie ok, chociaz jak wspomnialem polecam produkt universal torrent, masz w nim wszystko ;) w odpowiednich proporcjach drogo wychodzi ,ale [...]

[...] wracasz teraz na siłownię, to zacznij od ACT: 1 tydz - 1 obwód 2 tydz - 2 obwody 3 tydz - 3 obwody Świetne wprowadzenie do cięższych, właściwych treningów. Co do supli, to jak Tomek, napisz dokładnie o co chodzi. Bo piszesz, że masz białko, witaminy, bcaa i kretkę. Czyli w zasadzie większość niezbędnych i działających produktów masz na stanie.

Skupiłbym się głównie na diecie, a ewentualne braki uzupełniłbym odżywką. Jeżeli byłeś na długiej przerwie zrezygnowałbym w tym momencie z kreatyny, natomiast aminokwasy Bcaa około treningowo możesz śmiało stosować.

Dziwnym, bylo by gdybym był jedyną osobą która używa białka i bcaa SFD i chciała przeliczyć ile g. produktu jest w 50cc. Może na chacie online najlepiej zeby spytał jutro