bcaa na

Mam jeszcze jedno pytanie...czy BCAA i TriAmino jest bezpieczne ?? A może jest jakaś odżywka która w połączeniu z ćwiczeniami na siłowni pomoże nabrać mi lepszego jumpa ??

Absolutnie nie polecam aerobów na czczo. Musisz zjeść chociaż lekki posiłek, inaczej jak dla mnie katabolizm murowany nawet z tym bcaa.

wszytko wiem chłopie nie ucz mnie może zrobić tak jak ty piszesz ale ja bym sobie to zostawił do następnego cyklu,a bcaa najlepiej odstawił na redukcję i np mono i aakg dał sobie na następny cykl niech robi jak chce jego sprawa

BCAA jest sens brać jeżeli mam dobrom diete.. Chciałbym coś brać na przemian z kreatynom, niedługo kończy mi sie "sesja" kreatyny i zależy mi bardzo na podniesieniu jak najbardziej siły w jak najkrótszym czasie.. (nie interesuje mnie doping). Prosze coś mi doradzić

Oczywiście te programy dobieraj z głową i nie trenuj do bólu , gdyż nie na tym to polega . Przy treningach SW pamiętaj by nie przemęczać stabilizatorów ciała ( prostownik grzbietu i mięśnie brzucha ) więc nie katuj bez sensu brzucha , gdyż łatwo wtedy o kontuzje na sali treningowej . życzę powodzenia , możesz po kwietniu jak będzie ci się chciało [...]

McRaYvEn o BCAA się nie martw jak braknie to dokupie kasa jest ! dzieki wszystkim za odpowiedzi ! ( dostałem nawet kilka wyczerpujących wypowiedzi na prv dzięki jeszcze raz i biore się za pożadny trening i diete ! ! ) zobaczymy jak będzie !

A jak proponujecie dawkowanie, jeżeli mam dni treningowe gdzie trening mam 2x w ciagu dnia: -rano na czczo aeroby 45 min - i tu chce bcaa 10g przed ćwiczeniami - a wieczorem kolo 19 - siłownia 2h - brać 10g przed czy po ćwiczeniach? Czy może zabezpieczać się tylko rano na czczo 10g przed i 10g po - a po siłce po prostu dobra micha?

bialko - do posilkow ubogich w bialko, lub jako odrebny posilek np. przed snem. bcaa 1 tab na 10kg masy 30 min. przed treningiem. w dzien nietreningowy polowa normalnej dawki rano na czczo l karnityna - nie wiem jakie stezenie l-karni jest w tym plynie..:-/ ale przed treningiem aerobowym przynajmniej 1g.

a powiedz tak "na chłopski rozum"... Czego oczekujesz po BCAA? Czy wiesz co to i kiedy i po co się bierze? Jak nie masz co z kasą robić to ok... Twoje życie...

[...] HMBitak zawsze bedzie subtelne, jest to jkedynie antykatabolik, a nie sroedek ktorypomaga zamianic miesnie w tluszcz... Poczytaj topic grasika (jest w podwieszonych). Ja nie jestem zwolennikiem HMB, uwazam ten suplement za malo potrzebny dodatek, zwlaszcza ze w swiecie antykatabolikow jest lepsza alternatywa (bcaa)... Ogolnie HMB odradzam.

zestaw na rzezbe czyli z 5 kg białeczka do tego 2 op thermala i bcaa i moze jeszcze jakies carbo!to by było na tyle swięty mikołaju.w razie niejasnosci pisz na maila!

[...] choc w sumie samo piro w twoim przypadku tez bedzie bardzo dobre , ze wzgledu na brak retncji wody , dlatego takie wyjscie tez jest niezle, co do antyakatabolikow, to bcaa najlepiej w sumie wychodzi amino anabol pq hi teca ( dobry i sprawdzony) co do glutaminy to ja polecam prolaba ,a le tez olimp slyszalem ze jest niezly i za dobra cene [...]

moglby ktos znajacy sie na tym odpowiedziec na moj ostatni post? Bo te bcaa tak leza w szafie a nie chce zle dawkowac

[...] kolejne kg z których większość to tłuszcz? Nie wiem. Ja mam chyba ten tzw. set point (?) i choćbym chciał, to nie utuczę się bardziej niż circa 25-30 bf. Aktualnie jestem na świńskiej masie. Ewentualna długa redukcja później nie przeraża mnie, z dużymi dawkami leucyny i bcaa to bułka z masłem i zero spadków mięśni. Póki co siła rośnie szybko.

[...] bomba i czucie srodka jak ktoś to napisał czy w takim przypadku konieczne będzie podtrzymanie dobrym stakiem kreatynowym po tych 7tygach? I czy na cyklu szamać suple typu bcaa, L glutamine, aminokwasy całodzienne, dobre białeczko, węgle i oczywiście micha czy suple zostawić po cyklu podkreślam że supli ma bardzo dużo na jakiś rok więc nie [...]

przedzony porcją twarogiu na jakiąś godzinę przed i porcją suplementów na 30-20min przed w postaci 3g creat xplode + 5g BCAA xplode + 30g carbonox + 10g ISO plus. To samo biorę zaraz po treningu plus 20g białka z mlekiem i jogurtem pitnym 50/50. troszke malo Creatine Xplode przed treningiem - dawaj pelna dawke kreatyny (dzienna) wtedy zamiast po [...]

Ja mam troche odmienne zdanie niz Tykoos... dla mnie bcaa to podstawa... Jezeli komus bardzo zalezy na utrzymaniu jak najwiekszej ilosci miesni na redukcji to moga okazac sie przydatne. Co do diety to ja Tykoos.

Jesteś ektomorfikiem, chcesz przybrać na masie , to przestań kręcić aeroby (orbitrek, basen). BCAA rano i wieczorem też zły pomysł, białko według braków w diecie, po co te suple , jak masz taki miszmasz. Diety też raczej tu nie widzę , tylko coś tam próbujesz się zdrowo prowadzić, wypełnij ankiete i wklej: [...]

[...] tez kupić nową patelnie. 2.Brac witamine c? Jesli tak to kiedy w jakich ilosciach? Mozesz dodać ZMA przed snem z vit C ok 0.5gr. 3.Koledzy powyzej dlaczego glutamina i bcaa zbedne, hmm myslalem, ze antykatabolikow nigdy za duzo? Glutamina i BCCA sa ok. 4.Pic jakies herbatki? Zielona. 5.Po trenigu bezposrednio biore bcaai glutamine, a po [...]

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 97 Wzrost : 188 Cel treningowy :sila/masa Staż treningowy na siłowni :2 lata/powrot po przetrwie obecnie 2 miesiace staz Uprawiane inne sporty : Combat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : brak ale teraz sobie ukladam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]