bcaa na

Dieta jest . Kreatyne mam w kapsułkach ... Zaraz po treningu pic białko ? Bo na pewno BCAA. Po objedzie jem witaminki i minerały Olimpu

Tribulusy raczej nic nie dają ale mozesz zjeść bcaa jesli masz to na pewno poprawi regeneracje i zatrzyma katabolizm więc tez mozna WPC jak najbardziej jesli masz braki w diecie

nie zrozumiałeś mnie. Po treningu pije BCAA ( teraz pytanie czy zmieszac to z creatyna ) po 40 min pije białko WPC ostrowia ( i teraz pytanie czy zmieszac to z Dymatize Elite Whey dla zwiększenia jakości białka. ) Ostrawia mi smakuje wiec nie mam na celu poprawy smaku Pozdrawiam

Biorąc BCAA po treningu mam uczucie pobudzające mogę wtedy normalnie funkcjonować ( nie jestem "padnięty")Tak też sugerują na opakowaniu i tak tez polecił mi min TomQ

Oh dużo rzeczy by mi się przydało :E -Na pewno jakieś białko, fajnie jakby tego było 1500g, -Jakiś Shaker za 10zł -Fajnie jakby stykło na koszulkę SFD Przydałoby się BCAA, ale wtedy bym musiał wydać raczej całą nagrodę na to :) Jakieś pomysły na wspomniany zestaw? Ewentualnie koszulkę sobie daruję na rzecz białka. A i jeszcze jedno pytanie, [...]

[...] x w tyg, do tego siłownia 3 x w tyg. Czyli dobrze rozumiem, że przy tak wysokim wysiłku gainer jako uzupełnienie diety to za mało ? Jeśli o to chodzi to na dniach kupie też bcaa oraz mam już coś olimpa na ochrone stawów. Myślę, że należę do tego drugiego rodzaju ludzi :-) Jakieś pojęcie o regeneracji i odżywianiu też posiadam. Jak czuje się [...]

[...] :( po treningu 3 jajka + 2 skibki chleba razowca , na obiad 300 g ryby po grecku z marchewka :) + 2 skibki razowca + kilka śledzików :) później pewnie kolacyjka staram się miec diete na poziomie b 150 ww 300 t 120 .W miedzy czasie popijam oliwe z oliwek oraz przyjmuje leucyne i bcaa przed i po treningu /aerobach

gainer jak to gainer, dużo węgli i nic więcej, lepiej wziąć Bulka, czyli pół na pół białko/wegle. Wg moich testów na mase jest lepszy. Witaminy - dobre są z olimpa Gold Vit complex. Dodatkowo możesz sobie zakupić BCAA i stosowac około treningowo. Ewentualnie możesz zamiast bulka kupic białko np Olimp whey 100% bardzo dobre jakościowo. Zależy co ci [...]

z wlasnej wiedzy wiem ze lepiej wydawaj kase na suple a nie na mietki. Kup sobie bialko , wegle witaminy w razie potrzeby bcaa i bedzie o wiele lepiej. Poprostu to co zbudujesz na odrzywkach i diecie nie ucieknie ci tak szybko jak po koksie. Ja sam po zjedzeniu mietek okolo 100 , potem zaczelem chorowac schudlem w oczach to co mi niby przybylo . [...]

Kupuje mega capsy kreatyny więc 10g to wyjdzie 8 dziennie, czyli brać 4 rano i 4 po treningu tak? A z tym BCAA to jak, bo 10g na kilogram ciała to wyszło by 700g dziennie czyli około 70 kaps . Chyba że czegoś nie rozumiem...

[...] dzięki bo źle sobie wyliczyłem puls coś musiałem pomylić.Dzięki!! Mawashi dzięki za odpowiedź 20min. przed aerobami spożywam około 8-10g l-glutaminy a tuz przed 6tab bcaa 750mg Bespośrednio po 1 cpas tauryny 1500mg Pół godz. po treningu wypijam odzywkę wpc 30g a następnie posiłek - płatki na mleku Moze tak być Radzili mi w suplementacji [...]

Wiek : 15 Zażywane suplementy : mono bcaa sp80 carbo nie za wcześnie na takie odżywianie masz 15 lat i ćwiczysz 2 lata tzn zacząłeś w wieku 13 lat życzę zdrowych stawów co do samego planu to radzę ci poczytać posty podwieszone, bo wiedza podstawowa kuleje

Po treningu to BCAA/EAA biorę. Banana rano jem jako dostarczenie cukrów by mózg lepiej pracował :P Co do ważenia produktów to wiadomo chodzimi mi głownie o to że przed gotowanie 100gkurczaka ma 20gbiałka a po ugotowaniu np 75g ma 20g białka. A co do ważenia schabowego u babci na obiedzie to raczej nie wypada wyskakiwać z wagą i warzyć :P Ogólnie [...]

1. Jak Tobie się nie chce, to teraz ktoś stwierdzi że i on nie musi odpisywać Ci, bo mu też się nie chce 2. Po treningu daj sobie lepiej odżywkę białkową i jeśli potrzebujesz to jakieś węgle, BCAA da ci więcej przed i w czasie treningu, bo jego działanie to przede wszystkim zapobieganie katabolizmowi, nie wierz temu co piszą producenci supli .... [...]

[...] mi ludzie w tym temacie więc nie rozumiem dlaczego bez sensowne...dieta i trening jest ok.co do odżywek spalacz vpx redline hardcore i dodatkowo yohimbine,wataminy i bcaa A i jeszcze wystepuje u mnie otyłość brzuszna i powiedzmy operuje bardzo mała siła(taką jakbym nigdy nie ćwiczył) przykładowo WL-70KG,MC-80KG PRZYSIAD-60 KG dlatego tak [...]

za 50zl to jedynie na bcaa styknie dorzuć jeszcze to carbo z leucyną chociaz co podał Tomek

[...] ćwiczą, stosują diety i mierzą łapy po treningu na mega pompie...a potem po skończaniu cyklu mniej ćwiczą gorzej jedzą i mają pretensje że są spadki gdy nie biorą odżywek;) wiem po sobie bo kiedyś też tak robiłem a teraz stosyjąc stałą diete i dodatki tupu bcaa i białko na noc przez prawie cały rok nie spadam po takich cyklach jak na nitro;)

beta alanine codziennie ok 5g tak samo kreatyna daj najlepiej okołotreninowo w nietreningowe jak chcesz, bcaa też daj przed treningiem, przedtreningówki bym nie brał w czasie testu najlepiej wczesniej sprawdź jak na ciebie podziała, te ze sporą ilością pomperów mogą powodować dyskomfort, pompa tu akurat Ci nie pozrebna.

psychiki nie, po prostu jest mniejsza "werwa" na treningu pilki noznej, Mimo odpoczynku czuje jakbym do nastepnego treningu pilki noznej podchodzil mniej zregenerowany. To tak jak na silowni kladziemy sie na laweczce i po 2 seriach juz sie wiemy ze to nie bedzie ten sam trening co ostatnio. youtubecn11 BCAA nie biore juz 2 tydzien no ale moze [...]

dzia za odpowiedz i mam rozumieć tak: DT: rano na czczo 5g mono, przed treningiem 3,5 miarki CP + bcaa (przed i po)+ carbo po DNT: 5 g mono na czczo