bcaa na

Mam takie pytanko: Zawsze mi wpajano ,ze poranny trening zaczynamy po pozywnym sniadaniu ,a jeszcze lepiej po 2 posiłkach.Sam Słodek pamietam tak doradzał gdzieś. Kierując sie zasadami j/nj rozumiem ,ze poranny trening można z powodzeniem robic na czczo ,no powiedzmy po bcaa ,bez szkody dla masy i siły -czy tak?

A jak się ma czas postu do pływania na basenie ? potrzebne bcaa?

Wolałbym zjeść jednak przed treningiem coś lekkiego (owoce+bcaa), ponieważ jedną z największych zalet tej diety uważam trening z pustym żołądkiem. Czuje się wtedy o wiele lżejszy, sprawniejszy i mam lepsze samopoczucie na treningu. jeslli sie sprawdzi w Twoim przypadku brzmi rozsadnie - jesli takie sa Twoje wymagania :-)

[...] ćwiczyć z lekkim żołądkiem, więc zależy mi by zjedzone owoce zdążyły się strawić przed rozpoczęciem treningu. Dzisiaj zamierzam to przetestować i zjeść dwa banany z porcją bcaa 30 min przed rozpoczęciem treningu. Zastanawiam się tylko 30 min przed treningiem to wystarczający czas by banany się już zdążyły przyswoić. Co Ty o tym sądzisz? Co byś [...]

Dziękuję wam bardzo za odpowiedź, bardzo mi pomogliście, bo jak się okazało rzeczywiście to brak magnezu. Od razu jak to przeczytałem poleciałem do apteki kupić magnez w kapsułkach, bo jak sobie przypomniałem co jadłem przez ostatnie kilka dni to po prostu praktycznie w ogóle magnezu nie miałem w diecie. Biniu w takim razie polecasz przed [...]

[...] może w takim razie zaczne brać aakg jak skończe tse i zostawie kreatynę. To może być kompromis. Potem na końcu marca 2 tygodnie lżejszego treningu bez suplementacji, tylko bcaa. Co do ww to chodzi Tobie o ich rotację?? DNT jade maks 50 , DT maks 120-150, czuje się dobrze, mam siłe, organizm po czasie już do tego przywykł. Choć po głowie chodzi [...]

Od jutra przez 2 tygodnie zobaczę co będzie się działo przy 2800 kcal. Zdjęcia poglądowe zrobiłem dzisiaj i postaram się zdać relację co do samopoczucia i efektów po diecie, treningi mogą być jeszcze przez pewien okres nieregularne gdyż sesja i pisanie pracy na horyzoncie . Z suplementów mam zamiar stosować BCAA. Obym wytrzymał.

czylli od biedy sie da ale jak tylko bedziesz mogl wskakuj na BCAA w MC albo w wersji Xplode :)

Witam, prosiłbym o korektę jeśli trzeba.. Trening o godzinie 18:00, FBW 3x w tyg. na poczatek Po przebudzeniu 20g BCAA Waga 85kg Suma dobowa: 2476kcal, 263g (42%) białko, 95g (35%) tłuszcze, 146g (24%) węglowodany Endomorfik http://img191.imageshack.us/img191/9319/dieta20130128.png

Co powiecie na j/nj że po 1 posilku trening? i bez bcaa, bo nie mam obecnie funduszy? Chodzi mi o redukcje. czy to ma sens. wykonywalne jesli 1. reszta zasad bedzie spelniona 2. odstep miedzy posilkiem a treningiem bedzie zachowany 3. posilek przed treningiem bedzie odpowiednio skomponowany - vide ten watek ;-) powodzenia !

kurcze wydaje mi sie ze omawialismy ten temat w ERT ktoryms - kojarzy ktos ... ? na szybko zapewnij pokrycie podstaw 2g/kg reszte traktuj jako bonus :-) 1g BCAA 1 g bialka

Czyli brać 1g BCAA/KG przed treningiem i tyle samo w trakcie ? czy rozbic to 1g/kg na 2 razy ?

a ja wlasnie wydalem 160zł na bcaa 5500, 400kaps(a wlasnie teraz sie dowiedzialem ze jest promocja 400+200kaps gratis, ktorych nie dostalem):/ i 300kapsow z olimpa

no jest jakieś promo na to ale zamawiałeś pewnie luzem,jako oddzielny produkt, tak? dużo bcaa łykasz widzę

maricn te 3 blistry BCAA to malo przed i po treningu 5-10g siodema mi miales do KO dolozyc, ale tragedi nima jak nie wyslales Co do tego KO na pewno nie jest przeterminowane?

Kinga wracając do tematu miesiąca nr 2, drążek jestem w stanie wykombinować, na huśtawce młodej przyczepię drążek, na garażu mąż powiedział, że nie da rady bo to pustaki. Tak więc podciąganie i uginanie nóg - dam radę. Co z pozostałymi ćwiczeniami ? I chcę wiedzieć co z tym BCAA brać nie, brać ? Tomek mówił, że przed siłowym 10g mogę brać. Po to [...]

Dzień Treningowy Sobota 09.06.12 4A A-1. Wyciskanie lezac 5-8s x 2-5p A-2. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 5-8s x 5p 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 82 7 / 8 / 9 / 9 / 12 / 14 B-1. Wyciskanie stojac 5-8s x 2-5p B-2. unoszenie sztangielek bokiem, stojac 5-8s x 5p B-2. Podciaganie na drazku podchwytem 5-8s x 2-5p 30 / 40 / 50 / 55 / 57 / 60 [...]

[...] ten, ale innego nie ma a ze brodnica byla takze premiera massacry 3 w Polsce no to sie wypowiem Wypiłem ją (15g próbkę) jakoś 20 minut przed docelowym treningiem wraz z 15g bcaa xplode. Około 1.5h po posiłku bogatym w węgle) Smak petarda (nie zawałem za duzo wody, moze 100-150 ml) Nie czyłem mrowienia ani innych tego typu efektów. Za to [...]

Ja mam po Carbo tak : Wypijałem po Treningu (na Masie) + BCAA i po godzinie jak nic nie zjadłem, zaczynało robić mi się słabo, cały się pociłem i miałem płytki oddech. Musiałem zjeść posiłek potreningowy. Może spróbuj samo Carbo + BCAA i zobacz powinieneś zrobić się głody za jakis czas jak poziom cukru Tobie spadnie.

Akop a co myslisz o suplementacji BCAA jesli mam kalorie na plus ustawione?