bcaa na

Po treningu zamiast odzywki przydaly by sie 10g BCAA, a po 30 min wywal odzywke doloz ryby ze 100g, wywal sok i wrzuc jakies inne wegle z normalnego zrodla, np ryz. Ryba moze byc smazona ale po treningu za wszelka cene unikalbym tluszczu wiec mozesz przysmazyc na teflonie albo upiec.

BCAA jakie kupic? lepsze w prochu czy kapsy? znalazłem jeszcze dzis w domu cała puche Flexit Drink -nutrend. OK na maxa ograniczam juz wegle tylko do śniadania i do obiadu cos ich bedzie w reszcie posiłków ogranicze do mini. Dzieki za rady!

[...] koniec 7 tygodnia i lipa wcześniej miałem też 10 tygodniowy cykl i szło, dieta ciągle na plus więc widzę, że problem może leżeć w kreatynie, no bo SAW to przedtreningówka, a bcaa chyba nie ma tutaj znaczenia odnośnie przeszkód w sile czy masie masa niby poszła, ale to raczej zasługa diety, zaś siła w miejscu, wydolność hmm szału nie ma, dlatego [...]

"BCAA Powder XTRA 500" 1g na 10kg masy ciala BCAA nie proszku, przed treningowo "Olimp HMBolon" jak ci pasuje bo to i tak zbedny dodatek "UNIVERSAL NUTRITION Shock Terapy" / lub "Creatine Micronized powder" bierz mono, bo z shocka nie zrobisz cyklu "Whey Gourment" solidna porcja po treningowo "ZMA" - apteczne. przed snem

Nie no kupiłem bo nie mam na co kasy wydawać ;) Jakie więc masz zapotrzebowanie kaloryczne, jaki rozkład BWT w diecie i ile z tego musisz uzupełniać z prochu? EDIT: Spojrzałem na Twój poprzedni temat i wnioskując po Twojej wypowiedzi w nim ... chyba nie musisz mi już odpowiadać :-D Zastanawiam się, żeby zamiast krety użyć Gainera w celu przyrostu [...]

Zawada dobrze mowisz Ja bym dal po trenningu CARBO + BCAA. Nie wiem jaki jest sens walenia HP rano, dla mnie to zmarnowany towar. Tego X-plode zostaw na nastepny cykl a teraz kup jeszcze jedno HP i zwykle mono. To by wygladalo tak wtedy DT: 5g mono na czczo, HP przed treniolem, mono 3 gramy + 60 gram carbo + 8 gram BCAA po trenningu. DNT: 5gram [...]

maszynach bez obciazen, caly czas zazywam suplementy bialko,weglowodany.hmb,Bcaa,glutamine zazywalem miesiac narazie przestalem bo gdzies czytalem ze nie mozna nia przesadzic.Ale z amiesiac znowu zaczna ja brac i wtedy gdzies na pol rou nic mam nadzieje ze wszyscy z tego typami urazow wroca szybko do zdrowia bo ja juz po tygodniu chcialem gory [...]

Dzieki Danon za szybka odp kreatynki za bardzo nie chce brac bo na mnie nie dzial , chyba zdecyduje sie na bcaa i fat burnera ale mam jeszcze pytanie czy warto kupic ZMA ?? cobys powiedzial na bcaa, ZMA i fat burnera (i moze ta glutamine ) ps. mam jeszcze w domu glutaminke i nie wiem czy ja brac czy zostawic na pozniej

Ok, tak na szybko, bo w pracy za bardzo obijać się nie mogę;-D staram się modyfikować dietkę i teraz będę się trzymała mniej więcej rozkładu 2g białka na kg masy, 1g tłuszczu i 1,6g wegli+warzywa, czyli wyjdzie 100g ww prócz warzyw. Kalorie będę podbijać tak do 1900 z wliczonymi warzywami, czyli 1700-1800 bez warzyw. Zobaczymy, czy to będzie [...]

[...] 60g 20g makreli wędzonej pomidor 200g ogórki kiszone 300g masło 5g (zaszalałam;-P) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg kreatyna 5g przed treningiem, bcaa 5g przed treningiem i aero http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg trening klatki, połączony z bokiem barków i bicepsem+tricem, po treningu aeroby 40min [...]

Princessa - dodałam fotki, powinny być na stronie 6. nic specjalnego, ale bedzie lepiej;-) Tomasz1405 - glutamina na pewno pomaga przy zakwaszeniu, a tak to nie wiem.musze potestowac rozne rodzaje BCAA, moze jedne sa bardziej "zanieczyszczone", inne mniej. co do palenia miesni, nie zapominajcie, ze kobietom trudniej jest utrzymac mase [...]

[...] pomidorowy 200ml carnivor 25g brokuł 250g 5. marchew suszona 10g brokuł 200g tołpyga 80g 50g kury 3 kapsy omega3 http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg bcaa 9 kapsów - 3 przed i po treningu 3 na noc+kreatyna przed aero, witaminy+minerały, spalacz po 1 posiłku, omega3 na noc [...]

Ależ ja poproszę bardzo chętnie na wynos Lady, napisałem Ci w blogu. Ja bcaa mam w stałej suplementacji. Za ok tydz. się przerzucam na izolat po treningu - sprawdzę różnicę w samopoczuciu/regeneracji. Siema Żelowy Z Renkiem sie kulasz, czy gdzie? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-20 16:08:41

Neith, j/Zawodny - to może być Hot sport, ale tam nie ma 2kg tylko 1 albo 3kg Bcaa + eaa są ok a duze muszą być Na zbędny tłuszczyk dietanabol, a nie termo od razu Przy specyfice treningu na macie raczej nie potrzebujesz tego, wierz mi. Saida, przede wszystkim koniecznie ogol nogę Zawodny, to w końcu jaki ten maraton jest jutro, bo Ty mi mówisz ze [...]

[...] po treningu jak mowiles jakies zwykle mono, z bialek zostane przy met-rexie albo system protei olimpu w zaleznosci jak cenowo wyjdzie plus carbo i jak da rade jeszcze to bcaa extra:) Piekny plan nie;D A na silce polece planem 5x5 bill star z lekka modyfikacja, ale to juz w praniu wyjdzie... Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-11-16 15:04:56

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16.5 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa i siła. Staż treningowy na siłowni : 5 miesiące Uprawiane inne sporty : Aktualnie nic, ale zaczynam od następnego tygodnia Zapasy po ponad półrocznej przerwie (wczesniej 4 lata trenowałem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Klasycznie [...]

ile masz poszczegolnych produktow? jakie ilosci? Propozycja: W DT: rano 5g jablka, przed treningiem 25g Nitro II+bcaa 1g na 10kg masy ciala, po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala W DNT: rano 5g jablka

10:30 Porcja cytonoxa 12:00 5g orotanu 10g BCAA TST 12:30 50g ryzu 30g whey protein 80+ mleko supradyn energy 15:00 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek sos meksykański 200g warzyw na patelnie sok multiwitamina

Widze,że suple w kuchni trzymasz Mam pytanie ile ty masz tych puszek Bcaa i jaki smak polecasz (mysle nad pomarańczom) Aha widziałem wcześniej,że na masie jadałes chyba Udka z Kuraka Mozesz napisac jak to przygotowujesz to udko ze co rano wstajesz i odgrzewasz je sobie ? Dzieki za wyjasnienia

DT 150b 60t 200ww suplementy: bcaa, o3, d3, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-24 TRENING Dzień 3 1. MC wg. tabelki 5x 52,5, 3x 60, 4x 67,5 (1+max) 2. Uginanie nóg 5x10 2szt x10/10/10/8/7 3. przysiad przedni 5x10 31kg x10/7/6/6/6 26kg x10/10/10/8/8 4. brzuch 3x6-8 russian twist 15kg [...]