[...] ich stosownaia, to celuj w EAA https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html jezeli chcesz typowo przed treningowe lub do stosownaia na treningu to bcaa https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html lub z wieksza zwartoscia lueycyny jak chcesz przetestowac jej zwiekszona podaz w diecie [...]
[...] tylko poprostu sie napaslem. Teraz jestem po masowce i niechcialbym stracic miesnia i zastanawiam sie co robic zeby nie tracic tak szybko na wadze jak to bylo kiedys. Mam taki plan ze podwyzsze bialko na 3g/kg i dodam kreatyne i bcaa. Mam taki organicm ze machne kilka razy sztanga i masa idzie w gore ale potem tak samo szybko spada niestety :-(
Jeszcze kilka lat temu, szczególnie wśród osób początkujących spotkać można było dość często przeświadczenie o tym, że ilość serii i powtórzeń w wykonywanym treningu decyduje o tym, czy będzie budować masę mięśniową lub robić rzeźbę. Panowały poglądy, iż ilość powtórzeń 10-16 i duża ilość serii pomoże spalić tkankę tłuszczową i uwidocznić mięśnie. [...]
czyli bcaa zostawic tak jak jest podczas treningu OK a jak myslisz w czym moze tkwic przyczyna tak slabej wytrzymalosci silowej podczas treningu? cwiczę dopiero 5tygodni po przerwie to moze byc przyczyną? do tego sila opornie wraca na plaskiej dorzucilem przez te 5tyg 20kg w seriach wymiary takie PRZED obwód ramienia : 41cm obwod klatki piersowej [...]
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html#wartosci ja na dodatek jeszcze kupuje wersję naturalną jeszcze ciut wiecej bcaa w porównaniu z wersją smakową
[...] aby nie obniżać komfortu podczas treningu. Dla uzyskania maksymalnych efektów związanych z budową mięśni, przed samym treningiem warto wypić napój składający się z bcaa i węglowodanów prostych np. 10-15 g BCAA i 20-30 g węglowodanów prostych (np. carbo). https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Power_Up_Carbo-opis36938.html Natomiast po [...]
[...] d3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html, - spalacz tkanki tłuszczowej: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html, - bcaa: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html. Jeżeli jednak mimo to chcesz l-karnitynę, to zakupić możesz ją tutaj: [...]
Przedtreningówki są suplementami, których zadaniem jest przede wszystkim pobudzenie i uzyskanie efektu pompy mięśniowej. W sytuacji, gdy nie mamy ochoty na trening, jesteśmy po nieprzespanej nocy, czy wróciliśmy po ciężkiej pracy fizycznej lub psychicznej a mamy w planie trening, warto wspomóc się tego typu suplementami. Z reguły skład [...]
O "pogranicze" właśnie mi chodzi ;) 1) zdjęcia w załączniku 2) 23 lata 3) 80kg/188cm 4) staż treningowy: 5 lat 5) cel cyklu: masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, AAKG, BCAA, DAA 7) stosowane wcześniej spalacze: Thermo Speed Extreme, Johimbina 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna 9) ilość dni wolnych [...]
Kurczaka chyba nie trzeba przedstawiać żadnemu kulturyście. Białka pochodzenia zwierzęcego są szczególnie zalecane, jeżeli chodzi o uzupełnienie aminokwasów w naszej diecie. Według World Health Organization, powinny stanowić połowę naszego dziennego zapotrzebowania na białko. Takie produkty jak drób, wołowina, chuda wieprzowina, dziczyzna czy [...]
„Zakwasy” kojarzone są błędnie z występowaniem kwasu mlekowego w mięśniach. W istocie kwas mlekowy zostaje wypłukany z tkanki mięśniowej przez przepływająca krew już w 1-2 godziny po intensywnym wysiłku i jest zużywany przez wątrobę do różnych procesów. Kwas mlekowy po wysiłku nie zalega w mięśniach. Wyróżniamy dwa zasadnicze typy bolesności [...]
Kreatyna z dekstrozą to dobre połączenie by była lepiej przyswajalna dla organizmu,poza tym witaminki i minerały,białko(możesz tu zamiast białka w proszku zastąpić to produktami naturalnego pochodzenia),zma na nocke,po treningu bcaa,no i polecam jeszcze hmb.Jest drogie(szczególnie w płynie)ale skuteczne na dobry mięsień i rzezbe.
mam nadzieję, że nie zacznę łysieć hehe. Skoro masteron jest pochodną dht to warto podjadać saw palmetto, także to na pewno zakupię. Poza tym oczywiście coś potreningowego, bcaa, buzery teścia na pct, kreatyna i dobry buzer NO. Powinno być wesoło
Zdaję sobie sprawę, że tak naprawdę waga nie jest żadnym wyznacznikiem, ale tak jak powiedziałem, moim punktem odniesienia jest poziom BF, który mierzę co miesiąc i tak jak wspomniałem, od miesiąca wszystko stanęło, waga jak i BF jest na tym samym poziomie. Aby utrzymać wagę na początku redukcji potrzebowałem około 3,2-3,3tys kcal, więc obcięcie [...]
Ok troche mnie uspokoiliscie, fakt sparwa dziecka to na razie dlugi temat z kobita ale dobrze zaczerpnac wczesniej troche wiedzy. Odnosnie samego cyklu - 15 ampułek prolongatum z Jelfy. Ewentualnie dysponuje 1x Olimp Kreatyna 1000 200 tab oraz 1x BCAA Mega Caps 150. Łączyć to czy odzywki zostawić na poźniej? Może jakaś propozycja rozpisania, fakt [...]
Troche zeszliśmy z tematu o BCAA Moze jednak ktos odpowie mi na pytanie ktore jest wyzej, bardzo bym prosił, to dla mnie wazne Dzieki Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...
Ja na rzezbe polecam moj przyszly cykl:thermal pro/thermo speed/lub inny spalacz nad ktorym mysle (skresl nie potrzebne:)dalej Bcaa Mega Capsy Glutamina Mega Caps Hmb Mega Caps mozna rowniez Anabolic Amino i do tego bialeczko na noc:)Do tego podstawa dieta trening na rzezbe i duzo aerobow:)
Sluchajcie, a czy te suplementy obciazaja bardzo watrobe nerki? Poniewaz ostatnio dowidzialem sie, ze mma jakis problem z nerkami xD Tak na logike: Jesli cwicze intensywnie i wezme odpowiednia dawke mono i BCAA to zostanie to wykorzystane przez moj organizm, a jesli nie to przejdzie przez nerki i watrobe i wtedy mzoe ja obciazyc?
Uuu, no to współczuję :D Też na początku obozu miałem takie obawy bo nigdy nie przekraczałem dawek 20g dziennie a tu mi wyszlo lekko ponad 40... Aby zaoszczędzić na ilości przyjmowanych płynów eksperymentowałem nawet tak: BCAA cytrynowe, Carbo jagodowe i waniliowe białko Olimpu... masakra smakowa :D No, ale nic się nie stało. Co organizm to [...]
p******icie głupoty że się czytać nie da. Rozumiem że przed treningówka przed siłownią jest ok? Trzeba być niezłą ciotą żeby przed treningiem na siłowni brać przedtreningówkę. Ja na przestrzeni ostatniego roku zażyłem może 10 saszetek Nox Pumpa, tylko przed startami i biegami zaliczeniowymi. Przed zwykłymi biegami treningowymi biorę tylko [...]
powrot po przerwie cel zmniejszyc bf odzyskac miesnie
