bcaa na

Pany, wróciłem do boxu. Teraz mam pytanie o suplementacji 10g BCAA przed i po treningu bedzie git? No i jeszcze kwestia kreatyny. Stosować na redukcji? Wpłynie pozytywnie na przyrost siły i wytrzymałości? Jeżeli tak to jaka dawka i kiedy? ^^

Myślę że cykl, jeżeli przez to rozumiemy to samo (póki co próba, jeżeli poczuję różnicę to zacznę stosować na stałe). A co do bcaa, okołotreningowo czy tylko po treningu? Zawsze na siłowni piłem tylko po treningu.

podczas snu również zachodzą procesy kataboliczne, BCAA nie jest to najważniejszy suplement (nie którzy nawet twierdzą, że zbędny). W dni nie treningowe możesz ograniczyć dawki. A takie opakowanie jak 1 kg x-ploda faktycznie starcza na bardzo długo, po przeliczeniu zawartości czystego BCAA i porównaniu do innych tego typu produktów dobrze wychodzi [...]

MISKA: Suplementy: BCAA, l-karnityna, CLA+green tea Warzywa: Ogórki, kapusta włoska, Napoje: Woda 2,5 l, herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/645a419d84554bd7b62aee0fce2afcad.jpg TRENING: Obwód 5 x / około 40 minut/ 10 x BOX JUMP 40 cm i 60 cm 10 x wall ball+ sqat + wyskok 10 burpess 60 x spacer na przykucu cyckling 40 minut , brzuchy 10 minut [...]

Kup bcaa stosuj jako anktykatabolik. Przyjeło się że sie bierze 1g na 10kg ciała. Bcaa uważam za jeden z supli który naprawde działaja + regeneracja + pomogaja w gospodarce cukrów w organizmie + lepiej ubity mięsień Dokup jeszcze białko sfd i lub inne tanie wpc Bcaa przed treningiem, w trakcie i po białko. Kreatyna DT przed treningiem 5g i po 5g W [...]

Waga : 68kg, cel - gęstość włókien mięśniowych i siła, dieta 3200-3500 kcal. 1,6g białka na kg masy ciała. Typ budowy ciała ektomorficzny, ówczesny cel to rzeźba. Rzeźby nabrałem lecz nadal jest, jak by to powiedzieć "chudy". Kupione odżywki: Universal Storm, BCAA XTRA, carbo olimp, witaminy olimp. Wczesniej brałem już mono i cm3. Kurcze kolego - [...]

BCAA np: hi tec bcaa powder sfd bcaa ostrovit bcaa przed lub w trakcie treningu 1g czystego bcaa (nie prochu) na 10kg masy ciała, lub więcej jeśli Cie stać można brać w jednym okresie z kreatyna i białkiem

[...] w sylwetce, łapa, mimo, że zmalała na luźno to urosła 1 cm w napięciu bo było 38 a jest 39. Faszeruje się białkiem białeczko.pl (tanie i ponoć nie najgorszej jakości) oraz bcaa Gforce marki TREC. Zastanawiam się, czy nie dorzucić jakiegoś lekkiego spalacza w postaci l-carnityny? Trening: obwodowy o średniej intensywności na wolnych ciężarach 3 [...]

[...] mało źródeł leucyny to wtedy warto stosować. Przy dietach wysokobiałkowych, które stosują kulturyści dużo łatwiej dostarczyć odpowiednią ilość leucyny, stąd przyjmuję się że bcaa "nie działa". Jeśli chodzi o GABA biorę zawsze na wieczór przed snem, bo to również ułatwia zasypianie. Na drugi dzień normalnie jeżdżę autem ;-) A co do koktajli - [...]

Isoactive pijesz w trakcie treningu. A BCAA... BCAA nie rozpuszcza się w wodzie więc ja wolę zjeść przed treningiem dawkę, bo takto zostaje trochę proszku na ściankach shakera i mam wrażenie że w skali roku dużo by się zmarnowało %-). Ale w trakcie treningu możesz równie dobrze pić razem z izotonikiem, wydaje mi się że nie ma różnicy, chociaż jest [...]

To konkretnie jak i ile tego wziął;-) 5g mono na czczo, 5g bcaa i 5g glutaminy aaaa i jak by ktos jeszcze pamietal to 5g d-rybose:D

[...] ze Pamele z glownej roli w slonecznym patrolu spokojnie bym wygryzl ;-D Pecinki srednio zregenerowane po Sobocie, ale pewnie szlo. Nie, wogole to nie ma zwiazku z tym, ze bcaa skonczylo mi sie w tamtym tygodniu ;-) Chyba sie nauczylem podciagac %-) i tu podziekowania dla siostr z babinca za ten modny film. Miedzy wszystkimi seriami po dwa [...]

Jeszcze nie zacząłem:-D Doszła mi teraz jeszcze jedna chęć, żeby spróbować %-) Uwielbiam sprawdzać, jak panuje opinia, że coś coś się nie da. Na gruncie zawodowym najczęściej przynosi to super rezultaty ;-) No ale, nie czas teraz na to, patrz święta/wielbłąd no i materiał poznawczy zbyt mały. ale przecież nikt nie powiedział że się nie da, wręcz [...]

z zma się wstrzymaj, jezeli chcesz brac hmb to przygotuj się na spore wydatki i uzbrój się w cierpliwośc. Osobiście doradziłbym Ci wzięcie kreatynki z bcaa lub z l-glutaminą - ALE SKORO NAPISAŁEŚ, ze jestes w trakcie cyklu kreatynowego to sprawa sie trochę komplikuje. Ile dni jesteś już na cyklu?? jezeli to poczatek to dokup szybko jakies bcaa i [...]

[...] prawie 35 tabletek przed treningiem??" Nie no stary, to sie odczytuje tak: Masz brac 1g na kazde 10kg masy, wiec wazac 70kg musisz wziac 7gram BCAA przed treningiem i 7 gram bcaa po treningu. "Ten produkt ma w 1 porcji czyli 5ciu tabletkach: leucyny 2240mg izoleucyny 1120 waliny 1120" Z tego wychodzi ze w 5 tabletkach jest 4,480 gram BCAA [...]

Maćko za dużo uciąłeś kcal jak na sam start, co do BCAA to też tyle pomaga co nic. Kilka gram proszku ma ci mięso ochronić? Przereklamowane jest. Lepszą opcją byłoby zwykłe białko. Mięso będzie Ci chronić odpowiednia ilość białka w diecie. Tyle

Jeśli możesz przeznaczyć coś pieniędzy na suplementy, to zakupiłbym witaminy oraz BCAA - stosowałbyś je przed treningiem. Co do sukcesu pamiętaj o monitorowaniu lustra oraz wymiarów, jeśli nie będziesz zauważał efektów to utnij 50-100kcal i obserwuj dalej, na pewno Ci się uda ;)

Nie ma po co kupowac BCAA przy robieniu masy,BCAA bardziej sie przyda na redukcji,lepiej kupic jakies bialeczko lub gainera,ewentualnie jakies odzywki weglowodanowe,ktore bedziesz stosowal po treningu do kreatyny.

PART II - dzień 23 - 11.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/- 30min Energia: 2353kcal Białko: 227g Tłuszcz: 66g Węglowodany: 230g 1. Naleśniki + owoce 2. Sałatka z kurczaka + jabłko 3. Zapiekanka z wołowiną, wieprzowiną i ziemniakami, do tego ryż z czekoladą i żelki :) (potreningowy) [...]

PART II - dzień 27/28 - 15-16.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h Sobota: Energia: ~1700kcal Białko: ~180g Tłuszcz: ~72g Węglowodany: ~97g 1. Omlet z truskawkami i czekoladą 2. Sałatka z kurczakiem 3. Polędwiczki wieprzowe w sosie pomidorowym z pieczarkami Niedziela: Energia: ???kcal Białko: [...]