[...] ZAKONCZENIA: 0 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na glowie widac juz lysinke. Panowie na wstepie prosze o wyrozumiałość smigam juz 3 lata na silownie wciagam bcaa bialko i kreatyne i forma srednia teraz niestety mialem małą operacje i 2 miesiace przerwy i niestety rączką juz nie taka ladna ogolnie kiepsko. co byscie polecili to [...]
Witam. Mam 16 lat waga 70kg wzrost 175cm staż to około 1 rok. Moim celem jest zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Niedawno schudłem 24kg i nie mogę sobie pozwolić na powrót tłuszczu. Dietę oczywiście mam. Chciałbym nieco powiększyć swoje mięśnie aczkolwiek beztłuszczowo. Obecnie suplementuje białko: trec ultimate protein i aminokwasy [...]
[...] śmigam na rowerze, chodzę po górach, kitesurfing, paralotnie i żagle. Do tego zimą snowboard i biegówki. Ostatnio trochę poczytałem i kupiłem suple:kreatyne, l-karnityne,bcaa. Po ok. tygodniu brania w dawkach zalecanych na ulotkach i tutaj na forum zacząłem się źle czuć. Typowe objawy osłabienia, niemoc, problemy ze snem. Tętno spoczynkowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czworki, 2 dwojki , i 2 na lydki) ogolnie zalezy mi na dobrej rozpisce i dobrych suplementach. z 5 tyg temu skonczylem cykl kreatyny ( monohydrant), przetreningówke (redwailer) oraz bcaa z glutaminą :). macie jakies prozpozycje na zmienienie cwiczen na silowni oraz dobry suplement :)? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6df7ff1d1cf4cccaac7dbaa04553fb9.jpg
[...] odesłany z szybkich pytań tutaj Moje pytanie wygląda następująco Czy na rzeźbę prócz diety ( mam ) mogę wziąć następujące odżywki na wpsomaganie ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Fatblock_Base-opis2703.html + bcaa sfd Może tak być ? Chodzi mi o skuteczność. Można tak połączyć :) ?
WItam mam do wykorzystania białko ktore dawkuje po 30g rano, przed i do treningu, carbo 90g przed i po treningu, kreatyna 4 caps. rano, przed treningiem i po treningu, bcaa 10g przed i po treningu ( wczesnie bralem rano i wieczorem czy to błąd?) problem jest w tym ze tydz. pracuje na rano, a drugi na popoludnie gdzie dawkowanie wyglada tak jak [...]
[...] odżywki wybrać. Ostatnio wróciłem na mate i trenuje oprócz siłowni sw 2/3 razy w tyg. i tutaj moje pytanko czy wybrać R2F z nutrabolics ( czytałem trochę o tej odżywce ale nic konkretnego się nie dowidziałem oprócz tego że skład jest całkiem dobry) lub 2 opcja rozbić to sobie na bcaa, witaminki , zma i jakieś mono do tego ? Dzięki za pomoc ;)
Mam 23 lata. Wzrost 163,waga 57 kg. Chodzę od dwóch lat na siłownie,ale dopiero teraz postanowiłam wziąć się za ostry trening żeby fajnie wyglądać.Dążę do tego aby nie schudnąć z ciała i żeby nie spadły mi cycuszki,ale do tego żeby fajnie rozbudować swój brzuch bo mięśni jako tako nie mam ,więc potrzebny bedzie trening na brzuszek z ciężarkami i [...]
2) wiek 18 3) waga/wzrost 80kg/180cm 4) staż treningowy 1,5 rok 5) cel cyklu : Masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna,Mass XXL,BCAA,Whey Protein. 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ----- 10) informacje na temat diety [...]
Witam. Na sprzedanie 400 tabletek / cukierków Bcaa chews Scitec. Smaki Złote jabłko i grejpfruta. Jest to moja kolekcja. Miała być na redukcję. Ale jeszcze do niej daleko. Szkoda by się zmarnowała. Cena myślę że 120 była by adekwatna co do ilości sztuk. /SFD/2017/9/25/3c07593deb7d44228f9b917aced7a31b.jpg
[...] w sobotę trzeci tydzień walę około 1500 jednostek cjc z dac (raz w tygodniu) + mk677 30mg (codziennie). To czy przy braniu metanabolu rezygnować na ten miesiąc z tych peptydów czy mogę śmiało to połączyć? Jeżeli chodzi o inne suplementy to do treningu kreatyna + bcaa i po treningu jakiś gainer na masę, białko + witaminy z omegą 3 nic więcej.
Mam pytanko, jezeli bede zaczynal cykl na mase, trening, dieta itp to jakie mam kupic aminokwasy?? bo sa calodzienne i jakies inne (nie pamietam nazwy), i ktore sa jakie , np czy te wszystkie amino anabole to np calodzienne czy nie, i tak samo bcaa- a w skrocie... Ktore na mase??
Pytam w imieniu kolegi . Trenuje 3*tygodniowo kick-boxing i 3 razy na siłowni chce przybrac jak najwiecje dobrej jakosciowo masy i decuduje sien a zakupo mono universala 400 gram plus bcaa mega caps 150kps. olipmu . czy warto wydawac kase na te amonokwasy ? jesli tak to jak dawkowac? dieta ma . staz okolo roku .
Witam. Wyjeżdżam z kraju na miesiąc do pracy, nie będe tam trzymał diety ani treningu. Po powrocie dać odrazu kreatyne bcaa itp. czy lepiej pochodzić z 2-3 miesiące na sucho z samą dietą i ew. odżywką białkową jak bym z mięsem nie wyrabiał. Bo pomyślałem sobie że miesiąć pochodzę na siłke tak trochę luźniej jak wróce i poźniej zaczne brać kreatyne [...]
Witam. Dziś nabyłem kilka suple a mianowicie: - ASSAULT muscle pharm - BCAA hi tec nutrition - MONOHYDRAT KREATYNY vital max - TRIBULUS iforce nutrition Jak mam stosować ten zestaw. Znaczy w dni treningowe i nie treningowe. Dodam jeszcze, że w poniedziałki, środy i piątki chodzę na siłkę a we wtorki i czwartki na boks. Aha, no i od braciaka [...]
[...] na mase,3 dni w tyg plus do tego 2 razy w tygodniu ponad 2 godzinny trening boksu...ostatnio sie przeziebilem i nie mam zbytnio sil na trening...czy mam sobie teraz zrobic regeneracje,podczas choroby?uzywalem gainera,bcaa,glucetyl,bialko,carbo...mam pytanie czy podczas regeneracji nadal moge stosowac glucetyl bx?tydzien przerwy wystarczy?
Witam, Jestem od dwóch miesięcy na trzymiesięcznym szkoleniu sprawnościowo/wytrzymałościowym, prawdziwy obóz przetrwania . Rano bieg 6 km z dużym obciążeniem, koło południa ciężki trening wytrzymałościowy angażujący głównie górne części ciała a wieczorem godzinny marsz (średnio męczący). Od początku jadę na BCAA (3x5G) i L-Glutaminie (3x5G) plus [...]
Witam Was chlopaki :) Mam pytanko, bo mam " problem " :D pol roku temu zakupilem BCAA, jablaczan kreatyny i bialeczko ;) I taka suplementacja jade juz te pol roku. Na masie mi przyszlo 9 kg. Na silowni nie cwicze ( MUAY THAI ) tylko z wlasnym ciezarem ciala robie cw. pompki, podciagniecia. Kazdy gada ze musze jakies " koksy " brac. ;/ Nawet trener [...]
[...] trenował to czy można sie przy tym wyżeźbić i załapać siły bez diety ?? Oczywiście staram się jeść zdrowo dużo białka.a i czy jak bym ułożył dietę na minus kaloryczny to bcaa i do tego hiit,aeroby i trening na kajakach przy tym by było dobre i tłuszcz by zlatywał a i najważniejsze czy siła tez by zeszła przy diecie redukcyjnej chciał bym [...]
