bcaa na

witaj. sa rozne szkoly i opinie. niektorzy szamia BCAA i maja dobre efekty, a czasem pomijaja porcje amin i rowniez ciesza sie dobra redukcją. kwestia jaka opcja odpowiada Tobie. ja osobiscie stosuje aminy w tego typu rozwiązaniach jak cardio na czczo

Dzięki wielkie za informacje chyba wyczerpaliśmy temat tak mi się chyb wydaję. Więc tak: Rano zaraz po obudzeniu bcaa następnie jedzenie jajka w różny sposób lub danie z linka, po aerobach zamieniam kolejność smakołyk jako nagroda od razu po treningu (trochę gorzej będzie bez miodu smakować - nie będzie tak smaczne) godzina później w pracy już [...]

tak wiec czy jeśli dokupie jeszcze jeden stack, np. Universal Shock Therapy 1kg to bedzie dobrze? oplaca sie jeszcze do tego kupić mono? i czy na pierwszy cykl oplaca sie w ogóle kupować np. tauryne bcaa lub HMB?

wedlug mnie shock therapy na pierwszy cykl jest zdecydowanie za mocne. bcaa, hmb -> nie kupuj, to bardziej przy redukcji sie przydaje ;) tauryna-> mozesz kupic i dorzucac do porcji kreatyny. mnie delikatnie pobudza i jakos bardziej moge sie skupic. fajna sprawa pozdro

[...] + mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html i gainer jezeli masz barki w diecie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html smak maline polecam DEXTROZER w ogole co to za konskie dawki tego bcaa - 10g/kgmc :)) Zmieniony przez - redziq w dniu 2012-02-24 10:52:05

Jeżeli HMB miałoby naprawde działać jak np. BCAA to najlepiej stosować je podobnie. Na pewno przed i po treningu. Jak również po wstaniu, czyli na czczo i przed snem. W ten sposób zmniejszyłbyś katabolizm powysiłkowy i po głodówce nocnej.

Kreatynę bierzesz obojętnie kiedy, tak żeby wyszło 10g na dzień w DT, 5g w DNT, najlepiej bierz 5g rano i spokój. W DT drugą porcję krety masz w Hemorushu, bierzesz go przed treningiem. A BCAA około/potreningowo.

bcaa 5kaps na porcje to mało nie wiem ile ważysz ale daj przynajmniej z 7-8kaps bez roznicy czy kreatyna przed/po sniadaniu

wiesz Apok moj koles z klasy gra w klubie i to na niezlym poziomie. Trener mu polecil BCAA mowil mi ze za***isty dopalacz a na treningach i meczach latal jak potrzaskany...

tez tak kiedys czytalem w temacie pana Marka C. osobiscie na Twoim miejscu przed treningiem dalbym dobra porcje BCAA po silowni to samo jak szoda kasy , to opcja fukinhot'a na potreningowa edit: nie popadaj w skarjnosci z tymi proporcjami Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-15 13:14:52

jezeli wracasz po 3 miesiacach bcaa solo styknie jak najbardziej na ten okres, dobra micha i powinno isc dobrze. nabrales przez ten czas swiezosci, ze na trening bedziesz reagowal o wiele lepiej.

A powiedz mi czy może ten mój "cykl" wyglądac tak: białko rano na czczo tse przed śniadaniem. Bcaa + tse przed treningiem po treningu białko, obiadokolacja i przed snem białko. Mogło by tak być?

glutaminy nie wliczasz niestety dałeś sie naciągnąć na zbyteczny dodatek w bcaa

a mam jeszcze pytanie takie z innej beczki. Patrzac na diete potrzebuje bialka aby zrobic wymagana liczbe kalorii itd. W tym przypadku jest to uzupelnienie posilku zaraz po bieganiu 35g odżywki białkowej. Ten posilek to pierwsze sniadanie. Wiexc sobie tak mysle kupie SP80 jako uzupełnienie dietki, a do tego dorzuce BCAA jako zabezpieczenie. Co wy [...]

wiecie co kupilem sobie to i to. Ale nie wiem ile brac bcaa. Bo na opakowaniu jest dla sportu rekreacyjnego po jednej tabletce przed i po wysilku. Ale dla wyczynowcow juz 1 tabletka na 10 kg........ Czym sie rozni wyczynowca od rekreacji Pozdrawiam

Storm da rade po trenie i rano ale przed trenem walnąłbym Nitrobolon energizer IMO duzo lepsze od masakry zdecydowanie. BCAA i Carbo bym sobie odpuscil. Naprawde nie są Ci potrzebne. Tylko kasa w bloto a tak mozesz zaoszczedzic na kolejny cykl. Mutant wiadomo bierz tyle ile Ci w diecie kcal brakuje. Apropos jak u Ciebie wyglada dieta?

po co te dupsko wklejales ?? ;-) skoro masz diete na mase Dodal bym mono,bcaa,i jakas przedtreningowke

Mozesz dac tyle ze odzywianie bedzie tu miało wiekszy wpływ na to czy mieso poleci czy nie. BCAA jako dodatek.

antykatabolik i lepsza regeneracja przy dluzszym stosowaniu .. porcja to 1g/10kg masy ciala (ale w przeliczeniu nie na proch a na ilosc czystych BCAA w nim)

No to tak. Kreatyna: Bierz Crevolution lub Xpanda i Cell Pumpa, do tego gainer/białko (zależy czy jesteś endo czy ektomorfikiem), jak chcesz to też aminokwasy, najlepiej BCAA no i to by było na tyle. Ofkoz do tego jakieś omega-3, witaminy i możesz zarzucić carbo Sprawdź mail'a Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-04-26 11:18:59