bcaa na

[...] sie zatluszcza powoli niedwano bylem w wojsku wiec tam nie milem mozliwosci spozwania pelnowarotosciowych posilkow, jaki rodzaj trengu preferujesz aero ok 20 min. po trengu silowym,odnosnie bcaa/glutaminy brac przed aero czy dopiero po? czy najpierw wejsc na spalacze pozniej dorzucic kreatyne? Zmieniony przez - hator w dniu 2008-09-06 17:51:49

bialka nie za duzo.. a za malo dostarczasz z jedzenia... wiec badz raczej swiadomy dobra micha(dieta) = podstawa no xplode porcja przed treningiem cytocell porcja po bcaa przed i po treningu aakg moze jakis kaps do napalmu jak ten nie da rady.. nie wiem jak proch mam aktualnei shoty napalmu i powiem szczerze...dolewam do Pure power 100% i nie [...]

Patrzac na skład-kreatyna, troche aakg, sladowe ilosci bcaa i glutaminy. Szalu nie robi. Prosty "stack"

tak prade mówiąc, to planuje dopiero teraz taka poważna redukcje z dodatkiem jakiegoś spalacza. Wcześniejsze były krótkotrwałe oparte na diecie, i treningach, dawało mi to około 2-3 kg sukcesu. Teraz chciałbym pozbyć sie około 6 kg, szczególnie z talii posladków i ud, bo tu jest tego najwięcej. Niechciałbym także stracić masy mięśniowej, więc [...]

dieta na 1 miejscu odpowiedni trening - ale to pewnie wiesz z suplementów : kreatyna,beta-alanina,bcaa,kofeina,

masz zapisz sobie gdzieś, moze Ci się przydac na przyszlosc DAWKOWANIE BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - [...]

[...] spowoduje szybkiego "wypalenia". ja nie przesadzalbym z kofeiną, pomyslałbym o dodatkowych wyciagach roslonnych jak zen-szen, tribulus. aminokwasach jak tyrozyna, bcaa, jak i dodatkach typu l-karnityna. nootropiki tez mogą byc przydatne. poczekaj na ywpowiedzi innych, nie chcialbym sie definitywnie wypowiadac w tej kwestii. pozwolilem [...]

Na przerwę najlepsza dobrze zbilansowana dieta. Możesz spróbować przeplatanki. Czyli po 6 tygodniach masy na kretce i no xplode - 6 tygodni lekkiej redukcji z BCAA Xtra/Xplode plus np. Thermo Stim.

najpierw dieta+aeroby a na koniec dasz tse bcaa przed treningiem 1g czystych na 10kgmc,tse najpierw 2x1 kaps pozniej 2x2

Ja proponuję Poniedziałek: Trening samodzielny 1,5h+basen 1h Wtorek trening klub 1,5-2h+siłka(trening obwodowy) Środa trening klub Czwartek trening samodzielny+hala wieczorem 1.5h Piątek trening klub+siłka(obwodowy) Sobota trening samodzielny 2 razy w ciągu dnia. Niedziela Odpoczynek. Tak ogólnie to: techniki/zabawy z piłką nigdy dość, [...]

witaj, problem obolalych miensi moze rozniesz dotyczyc zle zbilansowanejdiety, zbyt duzej objetosci treningowej lub niewystarczajacej ilosci snu i czasu poswieconego na regeneracje. co do BCAA moze siesprawdzic, gdyz wykazuje pewne dzialanie obnizajace DOMS-y

[...] Serious Mass 5,5 Kg Universaala(199zł) jeśli cos tanszego to Trec Mass XXL 4,8 Kg(129zł) 2)Z AAK mpolecam NOX 3 universala sam brałem i jest za***isty taka pompa ze pała mieknie 3)Carbo Olmpu 4 Kg 4)glute jakąś,hmb nie chcesz,bcaa i mozna jeszcze tak długo wyminiac heheh ale te 3 pierwsze to moze se dokpuic jak chce i jak kasy nie skoda

[...] spalisz i tluszcz i sporo miesni , a co to za sztuka, zalezy nam / Tobie na paleniu fatu , a nie leceniu wagi byleby schudnac tak wiec ogolnie mozesz wrzucic zarowno bcaa jak i glutamine, ale przede wszystkim wprowadzic korekty w odzywianiu, dodac odpowiedni rodzaj treningu w ciagu tygodnia, rozplanowac dobrze trening silowy, do tego [...]

6-10 tygodni stosuj Saw+cm3/crea9xtreme. A cały czas możesz się opierać na bcaa, zma itd.

bez diety nie mam nawet zamiaru zaczynac jakiego kolwiek treningu w którym bede dorzucał suple :p bo kasa pojdzie w las . Dieta jest na lekki minus wiec nie robie narazie jakiejs super wycinki dlatego myslalem o jakims "CM3 + BCAA" omega-3 zarzywam a witaminy jakie dokładnie ???

Jednak jeszcze chciał bym zaczerpnąć pare informacji :) Teraz będe robił HST pod czas tego planu treningowego będe brał CM3+BCAA+OMEGA-3+witaminki.po zakonczeniu tego treningu chyba przejde spowrotem na FBW albo jakis split tylko tego jeszcze nie jestem pewny .Moje pytanie co do drugiego planu to takie czy dobre by było zastosowanie takiego cyklu [...]

No tak jesli robisz trening silowy to bcaa nie jest konieczne ale jesli masz fundusze to taki dodatek na pewno sie przyda , bierz przed i w trakcie treningu a po izolat + vitargo (jesli masz taki fundusz) jesli nie to jakis dobry mix + vitargo/ carbo pur hi tec

stosuje po 10 gram po treningu i przed snem z 8 g BCAA glutamina pomaga naszej watrobie i nerkom ktore sa szczegolnie obciazone przez sportowcow a w tym takze kulturystom szczegolnie dlatego ze pochlaniaja duze ilosci bialka przeciaza te narzady i uposledza ich funkjonowanie co miedzy innymi widac w postaci roznegorodzju wypryskow na plecach [...]

jak brać aminokwasy bcaa i glutamine po ile tabletek i kiedy???kumpel mówi zę przed treningiem bo wtedy czerpiemy aminokwasy z tabletek a nie z organizmu ale u nas na siłce wszyscy biorą po cwiczeniu wiec sam nie wiem

taki deficyt wystepuje tylko podczas redukcji wagi...podczas cykli masowych bcaa mozecie sobie darowac na rzecz bialeczka i/loob gainerow :))