bcaa na

Zatem moja obecna suplementacja będzie wyglądać następująco: 1.Vit D3+ K2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html / 1 caps dziennie , do obiadu / 2.ZMA (Magnez,Cynk,B6) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html/ 1 caps dziennie , godzine przed snem / 3.Omega 3 [...]

Ja tam bieda, tak to bym jakieś BCAA kupił, ZMA na sen, białeczko dla urozmaicenia dietki. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-30 21:55:41

Dzień 29 31.05.2016 DT Trening A 1. RDL 10/8/6/4/max 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 46,5kg*10, 56,5kg*8, 66,5kg*6, 69kg*4, 36,5kg*16 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 49kg*10, 59kg*8, 63kg*6, 65,5kg*4, 34kg*22 31,5kg*10(r), 31,5kg*10(r), 31,5kg*10(r), 46kg*10, 56kg*8, 61kg*6, 63,5kg*4, 31,5kg*20 2.Wiosłowanie hantelką w opadzie [...]

Jesli chodzi o spalacz polecam redox hardcore a na przedtreningówke pije 5g cytruliny 5g aakg i 10g bcaa i daje radę. ;)

Myślę że nie było by problemu iść tak na partyzanata naczczo, 30min przed trenigiem yoha godzina siłowego i 40-60min areoby? Do tego kofeina+bcaa, ja bym dal yohe bezpośrednio przed treningiem siłowym akurat zacznie sie wkręcać powoli i największe stężenie masz po godzinie przed cardio Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2023-07-27 07:29:57

Flame zostawiam na 5 dzień, najpierw cracki po kolei będę sobie testował. 2 h po wzięciu około dalej mnie mocno trzyma i apetyt przyblokowało bo już bym jadł a wypiłem bcaa i pełny jestem

Robiłem jednego roku redukcję bez bcaa i kreatyny ,popaliło dużo mięśnia. Rok później zrobiłem redukcję jednak tym razem z bcaa i kretą,nie dużo mięcha popaliło a fat jak najbardziej;p Każdy robi tak jak mu lepiej,ja testowałem na 2 sposoby,więc 3mam się zdania że na redukcji są przydatne Każdy jest inny,ma inny organizm ,Twój reaguje tak ,mój [...]

No dobra, to ja Ci moge polecic: *kreatyne najlepiej jabłczan np cm3 TREC'a albo TCM OLIMP'u *iso plus(w nim zawarte są węglowodany) *kompleks witamin np Vitami multiple spor OLIMP'u *BCAA(kup w przypadku, gdy zbijasz wage, dziala antykataboliczne, choc nie wiem czy w przypadku 400u metrowca bedzie dobrym pomyslem) Kreatyne, w dni treningowe: [...]

Nowy program treningowy. Zaczynam opisany trening w KiFie czerwcowym. Niestety nie zakupie tak jak zapowiadalem bcaa i glutaminy brak funduszy Dzisiejszy trening to klata i barki. Klata: 1. sztanga skos 8x 80kg, 8x 80kg, 7x 80kg 2. sztangielki poziomo 2serie 30kg 8 powtorzen 3. butterfly 3serie 10 powtorzen Barki: 1. sztangielki bokiem stojac 8x [...]

[...] 5.30, ważę 75kg. Co wziąć przed i bezpośrednio po? Zależy mi na jak najlepszej regeneracji bo treningi codziennie, jak również lekkim zgubieniu tłuszczu. Czy Cabro dodane do bcaa przed treningiem zaszkodziłoby spalaniu? Przewertowałem sporo tematów i jestem już zmieszany... Czy 15g BCAA Xtra (7,5g BCAA i 5,25g Glutaminy) przed i 50g Cabro SFD [...]

[...] ciężar. 30kg,30kg,40kg,40kg. 4.Uginanie ramion styl młotkowy. 12,12,10. ciężar. 17kg,17kg,21kg. Suple. rano. -witaminki przed.treningiem. -l-karnityna. 2 kapsy. -bcaa 10g. ale jeszcze pare porcji i się skończy. -RIPPED FREAK 1 miarka, co mogę o niej powiedzieć. SMAK. 4/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ. 5/5 DZIAŁANIE 5+/5 Pompa niesamowita, jak [...]

przy 20% bf z bcaa w celu ochrony miesnia mozna zrezygnowac, ale bcaa pomaga rowniez w regeneracji co do aerobow nie jest tak, ze z rana pobiera od razu fat, nadal na poczatku ciagnie z glikogenu paliwo, bo dochodzi kwestia odpowiedzi hormonalnej na wysilek tlenowy, ktora uruchamia procesy lipolityczne

najkorzystniej z bcaa to np. te od SFD, aminostar, Rx gold w lepszej cenie niz te Activlaba wychodza tez bcaa Hi teca (w przeliczeniu na czyste bcaa oczywiscie)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Zbilansowana Ogólnie staram się jeść min. 5 posiłków dziennie. Każdy posiłek zawiera pełnowartościowe białko (Ryby, jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze [...]

Ja bym na Twoim miejscu pił wszystko razem(bcaa,białko,wegle) - w białku też masz aminy, tyle że te z bcaa szybciej dotrą do kwrioobiegu. Zazwyczaj wygląda u mnie to tak przed treningiem: kofa 200-400mg, arginina 6-7g, bcaa 20g, beta-alanina 5g po treningu: białko, węgle(lub gotowa potreningówka typu cws) oczywiście na cyklu dochodzi jeszcze [...]

po kilku analizach zdecydowałem się na cykl Testosterone Propionate-100 Malay Tiger 100mg/1ml chcę to pociągnąć tak 1-8 prop ale ( pon śr ptk 1ml czyli 3 strzały w tyg) Jeżeli chodzi o odblok to tu poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do [...]

Witam wszystkich! Na poczatku przyszlego roku chcialbym rozpoczac swoj pierwszy cykl na sterydach i potrzebuje pomocy i dobrej rady od czego zaczac. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -pas: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 6-8 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I [...]

Piątek Barki 0. Rotatory 1. Wyciskanie na maszynie w siadzie 5 x 12-8 2a. Arnoldki 4 x 10 2b. Unoszenie ramion na boki z sztangielkami 4 x 12 3a. Wznosy z sztangą do mostka 4 x 12 3b. Wznosy z sztangielkami w opadzie tułowia leżąc na ławce skośnej 4 x 12 4. Areoby o wysokiej intesywności Tętno 150-160 15 minut 5. Stretching 30 minut Szybki [...]

Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie [...]

[...] tutaj rowniez najlepiej wychodza w prochu - chociaz nie kazdy je preferuje,ze wzgledu na kiepski smak - w prochu do wyboru: scitec, trec, aminostar, w kapsach najczesciej kupowane to mega kapsułki vitalmaxa, trec amino bcaa system, lub dymatize bcaa wszystko na naszej stronie atleta.pl pozdrawiam Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-05 10:46:26