sebolej ja tak samo myślę tzn. "to ma działać a nie smakować" ale jak będzie smak dobry to nie mam nic przeciwko Właśnie za tym BCAA przemawia stosunek leucyny do pozostałych aminokwasów bo jest 4:1:1 a w innych 2:1:1 wiec widać różnice. A do tego cena tez przemawia za tym BCAA, więc pewnie wybór padnie na to
[...] kiedy to jesc i czy warto? Jesc warto, poczytaj troche. Kiedy jesc to nie wiem w sumie, dostosuj sie do tego co na opakowaniu napisali. dorzucić glutaminę rano? może bcaa albo jeszcze coś innego? hmb nie chce podobno jest lipne. kasa raczej nie gra roli. najlepiej bcaa, ale po skonczonym cyklu. posiadam jeszcze 2 kg gainera biogenixa. [...]
Jeszcze mam takie pytanie. Jak sobie rozpisac dawkowanie kreatyny z bcaa i gaienrem. W DT czy może być gainer do śniadania 1 porcja + 5g kreatyny, potem przed treningiem 7g bcaa+5g creatyny i po treningu 7g bcaa. I na wieczór 1 porcja Gainera. A w DNT to samo bez porcji bcaa po treningu a kreatyna w porze treningowej
Dzisiejszy trening: (pod spodem fotka rozkładu tempa na rowerku w ciągu tych 25 min...tętno rowerek pokazywał różne od 101 do 131 kończyłem na 115. Cod o płynów to wziąłem na trening 20g BCAA rozpuszczonych w 500 ml wody ale nie wiem czy to dobry ruch był...wody na pewno jednak bardzo mi brakowało, ale dałem radę :) [...]
[...] jedzac np 150 gr twarogu na noc) ------------------------------------------------------- - i co z uzupelnieniem gligogenu po treningu? do domu z silki mam 30min.. moze bcaa(aby nie stracic miesni)? - robie trening fbw - to warto po nim zasuwac na rowerku te 25min ? czy tylko w dniach miedzy treningowych? - a kreatyne biore jako [...]
Kiepsko to wygląda, a propo solcoserylu jak takie dawki stosujesz na tydzień odczuwasz lepsza regenerację? Ponieważ mam tylko 1 opakowanie to albo będę brać 5 Solco co tydzień we wlewie albo 5 razy w tygodniu domięśniowo po 1 amp. Ciężko powiedzieć czy regeneracja jest lepsza po samym Solco , bo też stosuję teraz EAA ,BCAA 8:1:1 , GLUTAMINA i [...]
Wzorek mam pytanie do Ciebie na temat Twojego podejścia do jedzenia. Jesteś kawał chłopa i siły Ci nie brak to pewne. Jak podchodzisz do samych makroskładników? Tak wiem nie liczysz makro ALE przy takiej masie mięśniowej jaką masz podaż białka musisz mieć konkretną ilość, myślę że te 200gr białka dziennie powinieneś zjadać na pewno. Czy chociaż [...]
Isotonic z AllNutrition super sprawa. Do tej pory robiłem samemu z miodu, soku cytrynowego i szczypty soli, ale zakupiłem 2 smaki isotonica i na pewno dokupię. EAA daje Ci odczuwalne rezultaty? Ogólnie od jakiegoś czasu opieram swoją suplementację na wyrobach Allnutrition i bardzo mi podeszły , zarówno smakowo jak i jeśli chodzi o rozpuszczalność [...]
[...] max max (nie pamiętam ile zrobiłem) Wyciskanie sztangi na płaskiej wąsko 12x 20kg (sztanga) maxx 40kg maxx 60kg maxx 60kg Suplementacja Przed treningiem 10 kaps aakg 5 kaps bcaa po treningu Szejk ok 60g ww i ok 20-30g białka (nie wliczam tego w bilans!) 5g mono Dieta Śniadanie (zaspałem troszkę, więc czasu zabrakło) 60g owsianych 20g? białka w [...]
Jak delikatna redukcja to ja bym to widział tak jak flex BCAA przed siłowym 15gr - oczywiscie 15gr bcaa a nie samego prochu BCAA podczas siłowego 15g - popijasz przez cały trening wiec aminokwasy ciagle w krwiobiegu przez jakies ~2h po siłowym wchodzi na aero , po aero bym wrzucił węgle + białko i potem normalny posiłek
Właśnie dostałem info na e-mail , że paczka z suplami będzie u mnie jutro...8-) Na razie BCAA,GLUTAMINA,ARGININA i aminokwasy złożone....będzie też delikatnie CARBO Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-03 17:45:44
zaczne pierwszy ;) http://img262.imageshack.us/img262/8422/odzywki1.jpg BCAA AMINOSTAR w proszku to odzywka ktora najczesciej kupowalem. Sprzyja regeneracje przy treningach silowych jakie odbywam. BCAA w proszku to chyba najbardziej ekonomiczne rozwiazanie, w miare dobry smak jak na BCAA i stosunkowo dobra rozpuszczalnosc, a jak wiadomo przy tym [...]
jak wezniesz bcaa to niepowinny sie palic / mozesz tez robic areoby na czczo w dnt (tak jak to robie ja ) tez sa niezle efekty. Oczywiscie przed i po bcaa ^^
Na sprzęt na mojej silowni nie moge narzekac,tylko niestety brakuje troche sztang olimpijskich,ale jakos sobie radzimy. Po malym odpoczynku wracam do mojego treningu postartowego.Czyli trochę więcej powtorzen,mniejsza intesnywnośc.Ten okres ma mnie przygotowac do intensywnego treningu rozbudowującego umięśnienie,ktory zaplanowalem na początek [...]
Zgadza się.Każdą grupę mięsni trenuje raz w tygodniu.Mięsnie rosną podczas odpoczynku a nie na treningu.Biceps jest małą grupą mięsni więc 6 poprawnych technicznie serii w zupełności mi wystarcza. Od jutra rozpoczynam następną fazę treningu.Od połowy listopada 2011 trenowałem bardziej dla zregenerowania organizmu po sezonie jesiennym.Niestety nie [...]
Najlepiej jakbyś podał więcej danych ale na podstawie tego co napisałeś stwierdzam: Połączenie bardzo dobre widać, że masz jakieś pojęcie w tym kierunku więc zakładam że dieta też jest OK! Spalacz wg mnie jak najbardziej wskazany sam brałem clenburexin i byłem zadowolony. BCAA jako antykatabolik na redukcji to podstawa powinieneś zażywać 1g/10kg [...]
....wczorajsze zakupki przez ostatnie dni tak wygladaja: cola ziro miecho jajca sery banany warzywa jakis sok w razie W Zapasy sera - trza btac poki jest: Dzis mala dostawa: + wyczekiwany V-12 Turbo Zmiany w poscie nizej! ...niestety tym samym 1 cykl ktory planowalem poszedl sie j***ć. W domu mam jeszcze V-12 Limited,Element - ktrore planowalem [...]
Jesteś ofiarą propagandy wege. ok, w takim razie jestem ofiarą propagandy wege. dobrze mi z tym :) P.S. W dzień nietreningowy zamiast posiłku potreningowego (jaglanka z daktylami i białkiem), wrzucam kolejną porcję pasztetu z soczewicy/cieciorki, ewentualnie jakieś kotlety ze strączków z ziemniakami czy coś w ten deseń. Dzisiaj wlecą naleśniki z [...]
Pewnie masz jabłczan z treca cm3 i 4 kapsy to 5gram więc za dużo 12 kapsów na dzień BCAA 1gram na 10kg masy ciała przed i po treningu glutamine bym odpuścił chyba że już zakupiłeś aakg tylko w treningowe przed treningiem 4 - 6 gram ZMA dobrze jest czyli DT rano 4 caps jabłaczanu (5gram) przed treningiem ok 10 gram BCAA + AAKG (4-6gram) po treningu [...]
Z techniką raczej nie ma problemu,bo ćwiczę pod okiem instruktora. Maszyny wywalę, tylko mam pytanie: może być wiosłowanie w leżeniu na ławce skośnej (sztanga T) czy tylko sztanga/hantle? Czyli wstrzymać się z BCAA i ogarnąć ćwiczenia?
Mania redukcji dotknęła i mnie :)
