bcaa na

Od dłuższego czasu przygotowywałem sie do trenignu na silowni i wiedziałem ze w pewnym momencie bede chcial zaczac suplementacje. Cwiczylem zaciekle przez 6 miesiecy caly czas myslac o suplementacji(jeden z czynnikow ktory mnie motywuje i wstrzymuje od picia ) wiec chcialbym trzymac sie mojego zamierzonego planu. Jeżeli chodzi o aminokwasy BCAA to [...]

To i ja wrzucę żeby nie byIo 10 Butelek Elektrolitow, w smaku jak dla mnie Petarda ! Paczka Bcaa, smak również rewelacja, Pucha Białka i Isotonicu Paczka Endurance, również Smaczne. Na Flexa chyba sie nie zalapalem, bo nie miałem w paczce, a szkoda :( Ogólnie Isotonic podczas 140km trasy Jest idealny. Nie pozostawia żadnego nieprzyjemnego [...]

PONIEDZIAŁEK 22.03.2021 DT Rutyny cd. :-D W robocie zap******, ogólnie porażka ale coż trzeba napierać do przodu choćby po 1 mm ;-) CARDIO: wieczorem 25min steperka Dziś DT - PUSH bez zmian 1. wyciskanie hammer skos 3x 10-12 tempo 4-1-2-1 2. wyciskanie maszyna siedząc 2S 8-10 10-12 tempo 4-1-2-1 3. rozpiętki butterfly 2S 10-12 tempo 3-1-3-1 + [...]

git, ale na co ten trening ma byc ukierunkowany? na sile klatki i tricepsu bo ciezko sie dopatrzec no i jakie suple - jest roznica miedzy bcaa a kreatyna

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : we wakacje tylko siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4* siłownia na tydzień Odżywianie : nic specjalnego Cel : siła Ograniczenia [...]

[...] BRZUCH MAM NAPRAWDĘ OGROMNY jak siedzę pochylony to jakbym miał poduszkę między nogami a klatką jest źle. bardzo źle. a białko zamawiam trec whey 100 korzystałem kiedyś z bcaa ale już sam nie wiem, w jakim stopniu to chroniło moje mięśnie Zmieniony przez - Radoslawz w dniu 2015-11-20 16:36:39 Zmieniony przez - Radoslawz w dniu 2015-11-20 [...]

[...] klientem. Jeśli chodzi o kreatyny czy inne tego typu rzeczy, to nie zarobili na mnie zbyt dużo, w końcu cyklu co miesiąc się nie robi. Ale zaopatrując się w białko czy bcaa, jako produkty najszybciej eksploatujące się, wspieram ich biznes regularnie i z dużą częstotliwością. Również miłym gestem z ich strony, było dodanie gratis shakera do [...]

nie widze sensu bicia prolongatum mniej niz 500mg bo albo sie robi cykl albo sie idzie do sklepu z suplementami i wybiera kreatyne BCAA i jedzie sie na tym cwiczysz juz od dawna wage masz normalna ani nie mała ani nie wielka liczy sie estetyka ale nie o to mi chodzi przecietny kowalski na pierwszy cykl wbije 500mg tygodniowo a czy ty jestes [...]

Akurat nigdy z tym nie miałem problemu. Regularnie trenuję na czczo i jakieś bcaa czy inne suple wpadały przed treningiem i było git :-))

obecnie jedynie wpc z rana 50g, do tego nieraz bcaa z 20g i się na tym konczy. Ile trudno powiedzieć może z 4 lata, aby coś się pogorszyło to nie zauważyłem, ale tu nie ma tak że w ciagu miesiaca się coś pogorszy, długofalowe stosowanie słodzików nie jest poznane, co badanie to się wykluczają

Przepraszam ale jednej rzeczy nie rozumiem. Skoro dieta wystarczy i wgl to po co w ogóle są te białka gainery etc? A propo jeszcze tego BCAA przyda się na regeneracje czy nie?

Chodzi o to, że białko jest odpowiednikiem piersi z kurczaka. Robienie cyklu na białku - to tak jak robienie cyklu na filetach drobiowych. O to zapewne kolegom chodziło. Białko bierzesz kiedy potrzeba. Większość osób ma je w stałej suplementacji. Bcaa możesz łączyć z białkiem - nie ma problemów. Jeśli chodzi o dietę, to zapraszam do działu [...]

no na robocie to ciężko, bo taki za****ol. Ledwo wczoraj 4 bułki zjadłem z kurczakiem i pomidorem, 2 na początku i 2 na fajrancie. Wypiłem z dobre 5-6l, bo taki gorąc. Myślałem żeby jeść po 1000-1200 kcal rano i na noc, czyli oliwą też uzupełniać, rano jakieś płatki owsiane z jajami, mlekiem banany itp, a na noc twaróg, ew. mleko, jakieś warzywa. [...]

[...] 3powt w kazdym cwiczeniu, w nastepnym tygodniu z zapasem 2powt itd..mozesz rowniez stopniowo zwiekszac intensywnosc(tylko bez przesady) skracajac przerwy miedzy seriami, a od 5-6go tygodnia zacznij dopiero dzielony. sugerowalbym rowniez suplementacje bcaa, a od 2go miesiaca kreatyne. pozdro Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-11-04 23:44:11

tak też uczynię. A jeszcze jakie bcaa kupić, poleci ktoś coś dobrego ?:) Bo na razie otrzymałem jedną propozycję:)

ja bym aminy zmienił na bcaa. poza tym OK !

[...] samym soba i moim szefem wracam na treningi, waga lata w granicach 115-116 kg musze troche duzo smalcu sie pozbyc, moj cel na dzien dzisiejszy to waga 104-105 kg do 1 wrzesnia z zachowaniem jak najwiekszej ilosci miesa :) bede wszystko sukcesywnie notowal , jezeli chodzi o suple to spalacz do tego bcaa i bialeczko, polecicie jakies dobre suple?

ZMODYFIKOWANA DIETA :) 5:50 pobudka 15 min jazdy rowerem do pracy 6:40 ŚNIADANIE PŁATKI OWSIANE(65G)+BIAŁKA JAJA KURZEGO(2SZT) USMAŻONE NA OzO KEFIR 200G POMIDOR SAŁATA PAPRYKA JABŁKO 2 JAJA CAŁE ORZECHY WŁOSKIE 50G B - 46,14 W - 85 T - 50.15 9:30 DRUGI POSIŁEK CHLEB RAZOWY Z POMIDOREM SAŁATĄ PAPRYKĄ SZYNKĄ Z PIERSI Z KURCZAKA JOGURT NATURALNY + [...]

jeśli masz dobrze ułożoną diete(pod swoje zapotrzebowanie, cel, z odpowiednimi produktami), masz dobry trening, śpisz dosyć dużo to redukcja przebiegnie pomyślnie. Sam cell pump pomoże poniekąd utrzymać tkanke mięśniową - której strata następuje zawsze podczas redukcji! - zależy też jak duża i długa redukcja, ile mamy fatu na sobie, jak trzymamy [...]

[...] 6800 160 caps - wywal Taurine 900 60 caps - wywal Vita-min plus Olimp 30 caps - ok Baca (koncówka jakies 50) tabsów - ok Gainer cfm 30 vitalmax(10 porcji) - ok gainera sam wiesz najlepiej jak dawkować, bcaa 1g na 10kg masy ciała w porcji (przed i ew po trenie) omega 2 kaps po śniadaniu i obiedzie, artho therapy tak samo jak omega tylko że po 1kap