bcaa na

Dawidoss masz tutaj odpowiedź na temat bcaa http://www.sfd.pl/Aminokwasy_rozgalezione_vs_nierozgalezione-t444360.html joł Stone Ja ćwiczę sobie Po przerwie ciężko idzie

To że to bzdura, to oczywiście nie do Ciebie guatan. Przy dwóch trenach dziennie, chyba się nie da, chyba że jakoś z bcaa byś kombinował. No i zależy od priorytetu- na masie niemożliwe imo Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-12-25 22:34:17

a ja mam ostatnio monotonne treningi na podstawach i sila idzie swietnie dieta LC z supli clout i gakic w sladowych ilosciach przed trenem do tego bcaa i bialko wlasnie piję RUM MELON sci teca i zagryzam orzechami, bo mi kolacje kot zjadł jeszcze z godzina nauki i w kimę

remik mam podobne zdanie do ciebie, z gluty nie jestem zadowolony a bcaa ma cene wyebista, tymbardziej wiem ze potrzbuje duza dawke do regeneracji np. 5-8 tab przed trenem i 5-8 po trenie a i tak nie jest full regeneration znajomy ma tez podobny organizm do mnie i potrzebowal 10bcaa przed i 10 po i szalu nie bylo, jesli pamietam to tab byly 1g, a [...]

Tak do Pani , bcaa i zma poprawiają regeneracje ale jak dieta dograna na perfecto i bilans lekko na plus to nie ma konieczności acz warto.

Ja o 21 idę spać, 22 max, leci 15-20g bcaa, 15-20g glutaminy, kreta, beta-alanina i jakoś daję radę, choć też niedożywiony na redu jestem

Cześć wam! od razu powiem, że jestem zielona w temacie i dlatego piszę. Jestem instruktorką tanca/fitness/zumba i zaczęłam się zastanawiać nad wspomaganiem swojego organizmu. zajęć mam sporo, bo 6 godzin w tygodniu a poza tym trenuję capoeirę i ćwiczę w domu. w związku z tym moje pytanie, co polecacie? Nie zależy mi na spalaniu (bo nie mam co [...]

[...] to syf. W reszcie wszędzie jest ta laktoza. Dlatego ten izolat pije. A witaminy jakoś dobrze na mnie działają, bo się po prostu lepiej czuje. Lepiej się wysypiam no i włosy mi nie lecą. Nie wiem, czy to bcaa jest tak potrzebne... Najwyżej wypije pudło a potem spróbuję bez. Kiedys brałam flex core na stawy, bo kolana mi siadały i dobrze było xD

Jeżeli magnez trzymasz na wysokim poziomie nie odczujesz jego dodatkowej suplementacji i to jest oczywiste, bcaa natomiast będzie miało korzystny wpływ nawet w okresie budowania masy. Bcaa jest jednym z nielicznych suplementów przebadanych pod praktycznie wszystkimi interesującymi sportowca aspektami.

[...] coś za często to się zdarza a teraz mam presję, że muszę nadrobić przez to, że se odpuszczałem argininy jeszcze nie próbowałem i na razie niestety nie mam kasy prędzej bcaa kupię jakieś, bo mi się kończy a czasem przed jakimś aero zapodaje.. co do kawy - w sumie zawsze piłem dużo i często i nigdy takich problemów nie było choć fakt, że od [...]

No dobrze. Dzisiaj zjadlem 4 jajka na sniadanie i owoc to jest chyba duzo, przynajmniej na moje mozliwosci. Z tego co sie orientuje to posilek przed treningiem ma byc wysoko bialkowy tak jak po treningu tak? Tak jak wczesniej pisalem chce trenowac FBW 2x tygodniowo i CF raz w tygodniu do tego 2/3 razy bieganie. Czy uwazasz ze pod taki trening moge [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Poczytałem, porównałem i zdecydowałem się na BCAA, Beta-Alaninę, białko i carbo. Jeśli dobrze rozumiem to dawkowanie przed treningiem siłowym powinno wyglądać następująco: PRZED TERNINGIEM: BCAA + Beta-Alanina PO TRENINGU: Beta-Alanina + białko + carbo A jak wygląda sprawa z boksem i bieganiem. Dodam, że trening boksu trwa [...]

Białko wg. braków w diecie Kreta DNT 5g rano DT 5g rano i 5g po treningu BCAA 30 minut przed i bezpośrednio po treningu - 10g na porcję. ZMA nie wiem dokładnie ale na pewno przed snem, przed treningiem niekoniecznie. Jeśli białko też chcesz wziąć po treningu to odczekaj 15 minut po BCAA. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-28 19:47:57

Na BN masz śledzia \-) Inga jakie ty miałaś/masz bcaa?

Bunia ale to ja bd sama dla siebie robić ;-) Dla mnie godzinka w kuchni i mam zarcie na cały dzien. a Bcaa to chyba to wezme: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA_PLUS-opis27740.html

[...] jeżeli będzie niezadowalająca aż będzie odpowiednia i do tej cytru kofeina przed treningiem też i "będzie Pan zadowolony" :-) BA i kreatyna działają długofalowo a nie doraźnie, ale niektóre osoby motywuje uczucie parestezji do treningu, więc możesz w dzień treningowy cały zestaw kreatyna+bcaa+BA+cytrulina+kofeina brać przed treningiem razem :-)

[...] sylwetki ( przód lub tył); 1 endomorficzka rece ramiona ladnie szybko mi się robia nogi brzuch na ostatnim miejscu 2) 21 3) 59/160 4) z 2 lata będzie 5) redukcja 6) bcaa,black tabs 7) black tabs w tabletkach 8) jakies witaminki i odzywki bcaa 9) nie biore 10) redukcje zaczelam na 1800 kcal schodzę powoli zalozylam 2,3 bialka,1g [...]

Jak masz dużo kaski to możesz do tego dokupic bcaa lub glutaminę.A co do tej serwatki treca to za 1500g zapłacisz 109 zł a za 2kg ovopolu 64 zł więc jak masz ograniczony budżet to ja bym na twoim miejscu wziął ovopol i zainwestował w glutę lub bcaa

1g na 10kg chodziło raczej o bcaa

Irom można wydać na cykl 1000zł pożna 300 po co ma się faszerować hmb, bcaa, glutaminami i jeszcze carbo?? bcaa zgodzę się przydatne ale reszta--->nie potrzebna