SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • Cykl na suchą masę za + - 700 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na wstępie przywitam się i napiszę kilka słów o sobie. Nooo więc jestem Michał wczoraj skończyłem 25 lat. Z siłownią mam do czynienia od 10 lat, już jako siedemnastolatek warzący 70 kg na kanapkach mamy i obiadach dawałem radę wyciskać 130 kg na płaskiej. Niestety nie kontynuowałem tego później tak intensywnie jak "za małolata". Miałem wiele [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2012-10-13 08:18:38 Liczba szacunów: 5
  • [...] minerałami, zma, żeńszeń i omega 3. Trochę poczytałem, przejrzałem asortyment sklepu, tak to widzę: - mono 2 x 5g - w trakcie treningu w 1,5 l butli wody 50g carbo i 20g bcaa - po treningu sfd bulk 50g + 10g izolatu - wpc po przebudzeniu 30g i wg braków - przedtreningówka - stawiam na ostrovit pump, pracuję w sklepie z suplami i klienci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2015-01-31 22:21:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jak w temacie przedstawie swój obecny plan treningowy, dietę oraz suplementacje. Liczę na pomoc oraz wszelkie porady. Obecnie jestem miesiąc po redukcji i stopniowo od końca wrzesnia zwiekszyłem ilośc kalorii z 1700 do 3200. Moim celem jest zwiększenie masy okolo 4-6 kg jednak zalezy mi na tym aby byl to "suchy" miesien bez zalewania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2014-10-31 20:39:18 Liczba szacunów: 0
  • HST 6 dniowe czy GVT?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi dużo siły ale obwody nieruszył zbytnio (+1cm w ramieniu +2cm w udzie i lekko poprawiła się ogólne definicja mięśni). Z racji zbliżających się wakacji moge na trenig poswięcić więcej czasu. Dodam że nigdy nie stosowałem powyższych metody (hst tylko 3 dniowe). Przez cały okres cyklu będe stosował bcaa w dawce 20g w dnt i white flood.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2013-05-10 22:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety + uczucie głodu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód talii : 89,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia około 40min - FBW + rowerek stacjonarny po siłowni 40 min Odżywianie : - Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2014-04-16 13:06:27 Liczba szacunów: 0
  • redukcja bez efektow pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 2 tygodni tak jade i nic nawet nie drgnelo , moze dozucic aeroby w dni nie treningowe? Jak tak to czy z rana moge na przyklad po w staniu wypic odzywke bialkowa( poniewaz nie mam bcaa) i po 30 min isc biegac?? dodam ze tymczasowo nic kompletnie nie robie nie pracuje nie ucze sie wiec nie zbyt aktywny tryb zycia prowadze. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2012-03-13 16:52:26 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sens? i w jakim celu sie takie cwiczenia wykonuje? albo biceps: sztanga stojąc 12 10 8 młotki hantle 12 10 8 modlitewnik 12 10 8 + tzw. "21" Drugie pytanie.. Czy jeśli kupię bcaa to będe mógł tak jakby więcej zrobić ćwiczeń (mówię tu o np jednym, tym dodatkowym popmującym z małym ciężarem) i się zdąże zregenerować w ten tydzien do nastepnego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2011-08-18 19:08:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] na słowni: w sumie to żaden (z 3 miesiące ale to dawno temu) Uprawiane inne sporty: wspinaczka, biegi, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia / hantle w domu Dieta: Jest w trakcie sprawdzania - to bedzie osobny temat. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa + bulk

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2011-01-27 11:09:25 Liczba szacunów: 0
  • Dobrej jakości masa - konkretna dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 21 lat, waze 92 kg, moim celem jest nabrać możliwie dobrej jakości masy – cykl zaplanowałem w okresie 01.01.2012 – 29.02.2012. W tym okresie trening jest moim priorytetem. Samorozwój na płaszczyźnie sportowej. Nie musze dbać o nic innego tylko o trening i odpowiednie odżywianie. Stad tez moja prośba o ocenę diety, rozpisana na każdy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2011-12-24 13:48:34 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna TCM Olimp + BCAA Olimp + AAKG Olimp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, obecnie DNT - 5g TCM DT 5g TCM przed treningiem + BCAA 1g na 10kg masy ciała 5g TCM po treningu + BCAA 1g na 10kg masy ciała Wpadło mi w rękę 12 shotów AAKG olimpu i pytanie czy wplatać to w cykl? W sensie dorzucić do supli na 30min przed treningiem czy dać sobie spokój?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2016-01-30 18:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu - Masa :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was Jestem nowy na forum, nigdy nie szukałem tu pomocy. Jeśli nie ten dział czy coś to z góry przepraszam ;) Mój cel masa, doświadczenie ponad 2 lata, sprzęt typowa siłownia, dieta jest (żrem i żrem), suplementy na najbliższy czas: Gainer, BCAA, Kreatyna Proszę Was o ocenę mojego planu, przewiduje, że za dużo tu napchałem. WAŻNE: wiem, ze w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2013-11-17 20:25:24 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: hyper fusion, beta alanina, wpc , bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: beta alanina

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2015-11-17 02:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Wyrzeźbienie się i zrzucenie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, wspinaczka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : hmb, aakg, bcaa, kreatyna, omega3, arginine3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : głównie nisko-tłuszczowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2011-12-12 01:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na rzeźbe...

    Temat
    Doping

    [...] Przedostatni propianat 10% 40ml 20 ml boldenonou + 100 winka w tabs. Ostatni susta 25ml boldenon 20ml 100 naposimu. Od ostatniego minelo ok 2 miesiecy od odbloka. Obecnie podtrzymuje forme xpandem ener. i nitrobolonem2. Trzymam diete i jem 2 razy dziennie bialko oraz przed i po treningu bcaa. Obecna waga ok 90kg. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12234 Data: 2005-12-23 11:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na redukcję tłuszczu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam 185cm, 105kg, 31 lat. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (trening siłowy po którym 20 min bieżni). Trening robię po 21:00. Chce zrzucić ok 15kg. Obliczyłem zapotrzebowanie na kalorie: 3840kcal, Węglowodany 55% 2112.49kcal = 528.12gram, Białko 15% 576.13kcal = 144.03gram, Tluszcz 30% 1152.27kcal = 128.03gram. Obciąłem kalorie do 3400. Wyczytałem, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 16972 Data: 2013-06-21 18:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Weryfikacja treningu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, przed zarejestrowaniem przeczytałem dosyć dużo waszych artykułów i sugestii. Teraz postanowiłem sam zapytać o radę. Mianowicie jestem ekto. I potrzebuje dobry trening na masę z tym, że chciałbym uwzględnić, przy użyciu wolnych ciężarów. Nie posiadam żadnych maszyn oprócz ławeczki do wyciskania i do mięśni brzucha nie licząc obciążenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2006-08-01 11:56:05 Liczba szacunów: 0
  • hmb czy bcaa ????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej: jak juz powiedziałem juz trenuję codzinnie po 45 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-carnityna i thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zgodnie z moim pytaniem chciałbym kupić sobie jeszcze hmb lub bcaa nie wiem które lepsze poradźcie Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2007-11-11 13:08:25 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_Concentrate_i30518_d380x380.jpg Opis - Szybki rozwój masy i siły mięśniowej - Doskonałe działanie zarówno anaboliczne jak i antykataboliczne - Szybsza regeneracja - Doskonała jakość Whey Protein Concentrate został stworzony tak, aby był smaczny i lekkostrawny nie dając Ci uczucia pełności, którą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 2014-03-13 20:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Grenade - Defend

    Temat
    Grenade

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Defend_i31093_d380x380.jpg Opis - Zaawansowana formuła aminokwasowa - Zapobiega rozpadowi mięśni - Maksymalizuje odzyskiwanie, siły i masy mięśniowej - Dostarczane zarówno peptydu związanego jak i wolnych form aminokwasowych Defend jest to zaawansowany nowy produkt aminokwasowy przeznaczony do stosowania w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4673 Data: 2014-06-04 21:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcji FBW + interwały?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Prosiłbym o sprawdzenie czy taki plan treningowy będzie odpowiedni na redukcję. Głównie chodzi mi o interwały, które z racji obecnej pogody muszę wykonywać w pomieszczeniu. Na wiosnę wrócę do biegów interwałowych. Ankietę załączam na dole. Proszę o uwagi i wskazówki. PONIEDZIAŁEK - FBW (A) Przysiady ze sztangą 10-8-6-4 Podciąganie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2017-01-29 13:30:30 Liczba szacunów: 0