bcaa na

Ok. Pamiętaj że podstawa budowania masy mięśniowej to dodatni bilans kaloryczny pochodzący z odpowiednio rozłożonych ilości białek, węgli oraz tłuszczów w diecie. Musisz ułożyć sobie odpiwiednią dietę, biorąc pod uwagę treningi boksu. Skoro jest tendencja do zalewania to na początku bilans ustaw na poziomie +300kcal. Jeżeli będziesz zauwazał że [...]

ja się nie pucuje, bo na wolności zamienniki - powodzenia. białko minimum dwa, maks 4 ale lepiej 2 i dorzuć bcaa i aminokwasy heavyweigh w jaki sposób ta brzoskwinia oddziały wuje na wchłanianie ryżu? Zmieniony przez - oSKI_TM88 w dniu 2011-07-09 19:33:54

BCAA poder od hiteca, xtra i xplode, na xtra jest promocja w sklepie sfe tylko że tam sporo jest glutaminy. przelicz sobie w czym masz więcej aminokwasów.

oczywiscie mozna, a nawet trzeba przed i po a6w kataboliki w postaci bcaa. nie ma co oszczedzac, lepiej sie dobrze zabezpieczyć na pusy żołądek to troche lipa, bo spalanie gwarantowane. To w końcu plan treningowy na brzuch. pzdr, Mike

No to czas na opinię mojego testerka Zapach: 3/6 Dosyć sztuczny. Smak: 3/6 Jak gorzko-kwaśne lekarstwo. Konsystencja: 3/6 Bezmiar piany. Działanie: Po 1 testerze trudno ocenić. Moim zdaniem lepiej zainwestować w BCAA w celu regeneracji. Pozdrawiam Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2010-10-16 12:13:23

Mała opinia na temat recovery 2.0. Wpadł mi smak cytrynowy i grapefruitowy. O ile cytryna nie podchodzi mi jako tako, w smakach suplementów - carbo, bcaa itp, to ta mimo wszystko jest dość smaczna, a zapewne, jak część z Was wie, post-workouty nie należa do super smacznych odżywek. Grapefruit bardzo dobry, tutaj duży plus z mojej strony! Smak 9/10 [...]

ad. 1 Ponieważ nie ćwiczyłes regularnie, nadal jestem zdania że powinienes zaczać od ACT ad. 2 Odżywka białkowa jako uzupełnienie diety, HMB i/lub BCAA po treniongu i aerobach. Białko z odżywki jak najbardziej wlicza sie do całodziennego bilansu (powinno ono stanowić uzupełnienie diety). ad. 3 Zdecydowanie za mało aerobów - ja bym polecił minimum [...]

Pisałem poprzednio, że na razie powinienes położyć nacisk na aeroby, tak więc BCAA lub HMB wystarczy (zahamuje Ci katabolizm i po aerobach i po siłowni). Poza tym pisałes że nie zależy Ci na robieniu masy, w czym glutamina pomaga. Oczywiscie jak chcesz, możesz dorzucić i glutaminę oraz cała mase innych rzeczy. Mysle jednak że na razie suplementy [...]

Hej, Byłbym wdzięczny za odp w sprawie tego BCAA i Twojego głosu na "NIE". Jestem Świeżakiem, dużo ludzi ma różne opinie, wszyscy mówią jak, ale nikt nie mówi dlaczego i przyznaje, że odrobinę się gubię. Będę po stokroć wdzięczny :)

BCAA to raczej suplement dla bardziej zaawansowanych osob. Jezeli jestes poczatkujacy to i tak nie zauwazysz roznicy. Oczywiscie jezeli Cie stac na stala suplementacje to kupuj. Jednak nie kosztem diety, czy wazniejszych suplementow jak np omega 3.

1 tak jesteś ale spróbuj jak na CIebie działa 2 białko w zależności od braków w diecie bcaa podczasćwiczeń

Witam, dzisiaj z samego rana zaszczycił mnie obecnościa pracownik DHL i oto co mi przywiózł : 2 paczuszki przed otwarciem ... a tutaj po otwarciu : - BCAA XTRA + GLUTAMINE - 2 x PLAKAT - 2 x KATALOG ACTIVLABS - 2 x PUDEŁECZKO NA SUPLEMENTY - 5 x SAMPLE : * Hot Sport Drink (gruszkowy) * Carbomax (cytrynowe) * Recovery Drink * Master Meal (rosół [...]

ale na czczo czy przed treningiem? co z S.A.W i Bcaa IH. ?

Jakie HMB polecacie? Można warto je mieszać z BCAA i jabłczanem kreatyny? Przydałoby się coś też na odbudowę stawów bo biegam ~30-40min tak dla poprawienia kondycji, a to, że po asfalcie to wiadomo, że stawy są przeciążane i do tego trochę mi strzelają (pewnie tam jakiejś maści brakuje czy jak to się zwie) :)

jesli chodzi o suplementacje to: posiadam: Gold Omega3 Vita-Min Multiple Sport Glucosamine + MSM new formula Power Guarana zinek + C-Vitamin caps Apteczne Zma BCAA Amino 1000 Mega Capsules oraz XP+HP O rozpisaniu suplementacji myslalem w pozniejszym terminie. na razie zalezy mi zeby dieta była dobrze rozpisana, prosze o komentarze

Dieta: (I zmiana w pracy) 1) Płataki owsianne 80g + białko 30g + garść żurawiny suszonej + banan 2)Serek wiejski 200g + dwie kromki ciemnego pieczywa 3)Serek wiejski 200g + kromka ciemnego pieczywa + banan 4)Ryż 100g + pierś z kury 150g + warzywa 5)Ryż 100g + pierś z kury 150g + warzywa (po treningu) 6) Białko 50g + orzechy włoskie 40g (II zmiana [...]

Mój trening Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac temu i sa dobre efekty gdyz stracilem 7 kg wazylem 90kg a teraz mam 83. Od miesiaca robie FBW 3 razy w tyg. Cwicze w domu, do dyspozycji mam skakanke, sztangielki, raczki do pompek, a to moj trening na Niedziele, Wtorek, Czwartek : Rozciaganie 10 min skakanka A Klatka : pompki boczne 3 x [...]

Białka mi wychodzi około 2,75g/kg masy ciała. A przy moim trybie 5 dniowego treningu + aerobach (3-4/tydz) chce potracic jak najmniej miesni tymbardziej, że nie mam tej masy na tyle żeby gubić niewiadomo ile, chce wyredukować do jak najniższego poziomu jaki mi sie uda 9-10% i potem od razu przejsc na mase tylko nei rzucac się na jedzenie [...]

Jak będe miał dodatni bilans kaloryczny i same zdrowe produkty w diecie+ wysiłek fizyczny to ani troche tłuszczu nie zejdzie? Rozumiem że bilans na plus= rośnięcie na minus= chudnięcie ale ani troche to sie nie spali przy zdrowym trybie życia? :) no dobra to teraz masa, wyrzeźbie się przy 80kg. Zamienić te 5km 3 razy w tyg i raz HIIT na 20min [...]

hej, nie katuj się takimi niskokalorycznymi dietami. Po dwóch tygodniach rzucisz wszystko w cholerę. Dieta ma być bogata w składniki odżywcze, ma Ci dawać energię do ćwiczeń i zapewniać zdrowie. Nie sztuką jest się zagłodzić. Poczytaj posty podwieszone, dotyczące układania diety. Wylicz swoje zapotrzebowanie, pokaż tutaj to, co sobie ułożysz i [...]