bcaa na

Ja jak rano biegam to zawsze jakby na czczo,pije troche wody z miodem,jak mam to bcaa , albo z pół banana tak żeby kolka mnie nie chwyciła ,a co bym nie był calkiem pusty.

Kreatyna w DT 5g rano na czczo 5g po treningu . W DN 5g tylko rano na czczo. Białko ma być uzupełnieniem diety więc wtedy kiedy masz za mało w diecie.W dni treningowe możesz brać jakieś 30 min po treningu i przed snem. BCAA 3 razy dziennie. Rano na czczo (30min przed posiłkiem) przed treningiem i po. Aaaa no i dobrze gdybyś po treningu wypił carbo [...]

kupujesz gainer/białko jak masz dziury w diecie, bcaa zbyteczne na masie, potrzebny przy np. redukcji. Mono jak masz staz i diete bo bez diety nie da ci efektów, no może znikome. Sry na***hany jestem

[...] sa cykle ze stakiem kreatynowym i no bosterem w polaczeniu ze spalaczem tluszczu bo miesnie stana sie nie tylko wieksze ale i lepsze jakosciowo (bez tluszczu), ale o bcaa w sumie nie czytalem wiec jak to jest mozna? mi sie wydaje ze tak, raczej jak zjem jedno poczekam 20 min i zarzuce inne odzywki ktore sa "synergiczne" :D [...]

a co daje tak ogólnie bcaa? z węglowodanami jest mniejszy u mnie problem, gorzej z białkiem bo nie lubie tuńczyka, twarogów i inne, a na piersi z kurczaka codziennie mnie nie stać niestety ;/ i nie zakladając nowego tematu, w diecie na śniadanie zamiast np: platków owsianych bo za nimi nie przepadam mogę jeść platki kukurydziane ? weglowodanów i [...]

Zdaję sobie sprawę, że na wydolność potrzeba lat :( ;P Eaa to proponujesz zamiast bcaa czy jednak będzie lepsze EAA? Co wejde na jakieś forum to piszą tez o cytrulinie ale sam już nie wiem co o tym myśleć.. Stosowałeś kiedys Napalm Shot np w czasie wyprawy lub cos podobnego? Zmieniony przez - Kudlaty1991 w dniu 2018-07-22 12:29:49

[...] tych kwestii w zaleznosci od wysokosci na jakiej przebywasz. co innego Tatry, co innego Alpy, a co innego Andy itd. naprawde uwazam, ze wszystkie tego typu dodatki, jak np wymieniona przez Ciebie cytrulina nie da Ci wiecej jak 1% do calosci. co do bcaa czy eaa to oczywiscie zalezy nam na wszystkich aminokwasach, a nie tylko trzech, stad tez eaa.

Wiesz, wiem jakie suplementy pochodzą z USA i wiem co możesz brać, ale tego czego unikać to Ci nie powiem, jeśli widzisz na półce "Rich Piana 5% Nutrition" , "Scitec Nutrition USA" , "MuscleTech". Myślę, że te marki możesz jak najbardziej kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też [...]

I. Śniadanie Płatki owsiane 100g Orzech włoskie 50g Rodzynki 50g Pestki z dyni 50g BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA,DAJ WARZYWA,PESTKI Z DYNI LUB ORZECHY WYWAL PO CO CI DWA ŹRÓDŁA TŁUSZCZY W JEDNYM POSIŁKU Cały posiłek (29,7/57/100,8) 1037,5 kcal II. Posiłek Makaron 100g Twaróg 100g MAKARON Z MĄKI DURUM ? JAK TAK TO OK,BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY I MOŻESZ DAĆ WARZYWA [...]

To co mówił to stara szkoła. Typu że jajka tylko białko itp. Badania nad produktami poszły tak daleko ostatnio i tyle mitów żywnościowych obalono, że jeśli ktoś zatrzymał się 100lat temu będzie dawać takie "porady" Białka 3g/kg to max. Tłuszcz na redukcji niech oscyluje w granicach 1. Węgle 2-3 będzie ok. Poobserwuj jak się Twój organizm [...]

zejdz do 60zł z wysyłka za bcaa i na pewno biorę, wystawiasz na allegro i kupuje;-)

Bcaa sprzedane. Tomek, umówmy się na 95 z przesyłką i moim kw :) Odezwij się na gg to ustalimy szczegóły.

[...] 100 g vitalmaxa to chwyt reklamowy? nie wydaje mi sie, wsumie dla mnie styka,bo zjadam tego ok. 100 g wiec porcja kreatyny jest dość rozsadna nie sadzisz??? jesli chodzi o bcaa to oczywiscie i tak zakupiłem osobne pudełko aminek:)) wiec wisi mi to. B.T.W jesli oczywiscie nasi południowi sasiedzi nie robią jakis wałków:)) i to co pisze na pudle [...]

Ale to tylko biegi, bez przesady. Żeby ci coś poleciało to musiałbyś mieć diete z bilansem kcal na minus i dodatkowo katować nogi na treningu. Aż tak się nie bój Ewentualnie jeśli coś to BCAA, ale nie zakatujesz mięśni

Poprzednia syplementacja-monohydrat kreatyny, Bcaa i to wszystko, na silowni nigdy nie cwiczylem systematycznie.....to sie korwa w pale nie miesici!!-i ty sie za koksy chcesz brac!? Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-14 12:12:28

sorry dopiero wrucilem z pracy amino bcaa xtra activlab-a no to skoro mam brac na czczo amino przed treningiem to jak mam brac shocka skoro jego tez sie bierze przed tren najlepiej na pusty? hehe

Moim zdaniem przynajmniej pół roku powinno się ćwiczyć bez suplementów. Ze swojego doświadczenia powiem Ci, że jak jechałem na spalaczach to później bez przedtreningówki, która by dawała kopa nie chciało mi się iść na trening - oczywiście każdy ma inny organizm, ja tylko podaje swój przykład. Po latach doświadczenia najskuteczniejszym dla mnie [...]

Gosciowi, ktory wczesniej stosował stacki efedrynowe to nie zabardzo pomoże thermo speed. Kupuj jakiś mocny spalacz typu termogenn II albo Scorch, Meta Burn XTP, na katabolizm najlepiej zakup białko albo aminokwasy BCAA, w pruchu wychodzą nakorzystniej.

No ja jestem na 99% przekonany, że to wina tego bcaa, ale zrezygnować całkiem, czy spróbować z naturalnym?

To dlaczego na bcaa activlab pisze przed i po ;d?