bcaa na

a zapomniałem, że jeszcze po siłowni ( o 22) 2 tabsy bcaa + takie coś na stawy :)

[...] posiłku, ale naprawdę idzie się przyzwyczaić . Nie jest zalecane robienie na czczo interwałów, bardziej lekkie-umiarkowane tempo, traktować jako trening aerobowy. Choć powinno zabezpieczyć się przed glutaminą i bcaa i po bieganiu tak samo. Nie mam pieniędzy na odżywki, a mogę w sposób naturalny jakoś zapewnić tą ochronę? Banany, jajka etc?

glutamina nie potrzebna, bcaa jak chcesz dać około to spoko- twój wybór po treningu wrzuć białko jak już, jeśli robisz cardio to przed cardio nie pij węgli%-) wyliczasz całą dietę dokładnie? bo jak jesz "na oko" to kasa w błotko na te zabawki

kup sobie na próbe Olimp MagMax B6, i zobacz czy jest róznica. Ja go stosuje 2 tabsy na dobe i jest bardzo dobry. Aczkolwiek senność nie jest spowodowana raczej kwestią magnezu. BCAA stosujesz ? może warto dorzucić. Blister 30 kapsulek Olimpa Mega Caps kosztuje 10 zł, przetestuj

A odnoscie cyklu co mi polecasz. Poczekac jeszcze z dopingiem i zrobic zwykly cykl kreatyna bcaa i dobra dieta czy juz na moj staz trzeba bedzie cos wziac? Mam rozne obawy odnoscie sterydow i dlatego sie tak pytam.

Wolę naturalny smak gorzki jak kakao niż te pożal się Boże smakowe arcydzieła. Im mniej chemi tym lepiej. W przypadku bcaa pierszym które nie podbijalo mi sie przez 2h to bezsmakowe. A jeśli chodzi o dawkowanie "poza etykietowe" to w jakich dawkach argi. Z cytru. I ba na kg masy? I czy warto dorzucić po treningu i ile? Dziękuję

To jak jeszcze godzinke przed treningiem - to aminki zapodaj tak pol godzinki przed. W dni nietreningowe mozesz sobie darowac branie BCAA (tak wychodzi ekonomiczniej) - ale jesli ci nie szkoda kasy to mozesz brac w dni nitreningowe w ilosci 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem. NiC Na SiŁę - [...]

Mis00 kucharz TEsh zaraz siadam do stolu ofkorz A na pytanie Rezura: Podczas redukcji/rzezby nalezy stosowac jakies antykataboliki (BCAA, Tauryne) - zwiekszona podaz bialak rowniez nie zaszkodzi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Shock i Storm po takim krotkim stażu jest bezsensu kup cos prostrzego Cell Pump , jabłczan/monohydrat kreatyny po co sie porywasz na głebokie wody jak efekt koncowy bedziesz miec a i tak nawet na treningu dobrze nie poczujesz tych suplementów. Aminokwasy Całodziennie jak i BCAA odpusć Nie sa ci potrzebne wogole Przyłóż sie do odpowiedniego [...]

uzupełni luki w diecie bo jak domniemam kuleje na 99%, ogólnie jestem za tym by zaczynając przygode z silownia w tak mlodym wieku cwiczyc na sucho pierwszy rok i zglebiac tajemnice odzywiania (rok) lub do momentu wtajemniczenia sie w diete. Ale tu juz szly suple czyli spieszy sie wiec po co czekac... a BCAA dobry pomysł i im więcej tym lepiej. w [...]

dokup sobie wpc i bierz przed i po treningfu zamiast bcaa, hmb jak cię na niego stać to dobra rzecz, carbo jest jednak lepsze od dekstrozy z czym by nie była- chyba że carbo jest "do du.py". pozdrawiam i dobranoc!

"Kodów 2D w przeciwieństwie do hologramów nie da się podrobić, jednocześnie są one znacznie bardziej odporne na zniszczenie. Nawet 30% ubytek powierzchni kodu pozwala na całkowicie poprawny odczyt zapisanych za jego pomocą informacji. Na szczególną uwagę zasługuje również fakt niezwykle wysokiej pojemności takiego zapisu informacji."... [...]

Activlab idzie w dobrą stronę. Przed chwilą kupiłem 6 puszek bcaa xtra o smaku cytrynowym za jakieś 12 zł. Do tego fit drink daje radę. Tak jak kolega powyżej staram się ograniczyć na redukcji colę zero, więc fajnie jest coś wypić, co nie jest wodą.

ktos sie wypowie na temat suplementu "cycle support"? ktos stosowal? warto? czy standardowa suplementacja wystarcza? mam na mysli multiwitaminy, omega3, bialko, bcaa itd

jeden mówi żeby wliczać te jabłko z nitro drógi nie :D dobra postawie na opinii adama I nitro :) to będzie tak Rano: 3 kaps Micronized / 3g Monohydratu BCAA Przed treningiem : Nitro 30g / 5g jabłczanu Po treningu 10g nitro , 3 kaps Mesh / 3g Monohydratu sumując bedzie około 11g. Teraz sprawa w dni nietreningowe , sądzicie żeby w dni [...]

[...] że darować sobie spalaćze? Myślę że jest z 15 kg do zrzutki. Dietka będzie odpowiednią. Tzn zapotrzebowanie minus 700 kcal węgle o niskim indeksie i dużo białka. Czyli tylko bcaa zakupić? Mega capsy olimpu mogą być? Nic więcej? W sumie jest dużo do zrzutki. Chciałbym w ciągu tych dwóch miesięcy koło 10 kg zgubić. Znam swój organizm na tyle że [...]

Jesli glownie chodzi o dyscypline to bym dal rade. Plany troche sie zmienily mialem wchodzic szybciej na mase, ale wpadl wyjazd kilku dniowy na poczatku sierpnia. Odkladam w takim razie mase i zaczne od 1 wrzesnia. Czyli redukcja ciag dalszy do wrzesnia na diecie takiej jak jest z weglowodanami. No chyba ze bedzie jakis tragiczny zastuj to [...]

bo jezeli cwiczysz jeszcze na silce to (jak juz wyzej chlopaki napisali)postaw na regeneracje glutamina, bcaa, carbo i mozesz kupic ZMA - sen na full wypasie + inne zalety tego produktu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-27 09:00:57

Tyle powinno wystarczyć, byście mogli sprawnie udzielić odpowiedzi na moje pytanie ( chyba że nie to uzupełnie całość ) 1. - 2. 21 lat 3. 81kg/183cm 4. Obecnie realizuję plan Full Body Workout na masę 3x w tygodniu ( 2 miesiąc), bo miałem miesiączną przerwe w treningu (staż przed przerwą 6 miesięcy) 5.- 6. Ultimate Nutrition Bcaa, SAW Trec 7.- 8.- [...]

jak już masz ten zestaw to i tak zapewne zjesz - czy z dietą czy bez wiec lepiej zebyś przynajmniej dobrze dawkował masz miec 10g mono w dt i 5g w dnt bcaa 10g przed i po treningu porcja shotgana wg etykiety na początku białko - wtedy gdy w posiłku bo brakuje carbo - bezposrednio po treningu