ocena supli na mase

witam co sadzicie o tych odzywach aktualnie masa
7Nutrition - BCAA Perfect
Trec - CM3 POWDER
ALLNUTRITION - Bulk Pro Acceleration
Olimp - GLUTAMINE Xplode
Trec - Whey 100
Trec - Vitargo electro-energy
witaminy i mineraly olimp megacaps
vit c 1000mg trec
zma z FA

dawkowanie:
DT:
przed treningiem:10g BCAA, 10g Glutaminy 10 kreatyny
TRENING
po treningu:10 g BCAA,10 g Glutaminy,10 kreatyny ,1000mg vit C.50g vitargo
bieznia 20min po biezni porcja bulka

DNT: po przebudzeniu 10g bcaa 10g kreatyny 10g glutaminy

e tam, a wystarczylo bys napisal po co Ci glutamina i dawno pewnie bysmy zamkneli watek co do dawkowania i doboru supli:) nie wiem czy nie widzisz tego pytania czy zapomniales o nim.
bo ja praktycznie odp na Twoje rozterki, tylko kwestia wykorzystania gluty i jej rozplanowaniu zgodnie z oczekiwaniami

bcaa daj przed i na treningu
kreatyne obetnij o 5gna porcje, chyba, ze ma byc ladowanie?
co do glutaminy w jakim celu chcesz ja wrzucic?

bez sensu z ta ilosci prochów po treningu,
po co Ci i vitargo i bulk,
do tego wymieniles jeszcze bialko, az takie braki masz w diecie?

bcaa w dnt zbędne

kreta i białko styknie możesz ewentualnie zma zostawić

po co ci tyle tych supli- wywaliłbyś połowe to i tak twoja forma się nie zmieni

nie pytam po co mi tyle supli tylko co sadzicie o dawkowaniu

glutamina nie potrzebna, bcaa jak chcesz dać około to spoko- twój wybór

po treningu wrzuć białko jak już, jeśli robisz cardio to przed cardio nie pij węgli


wyliczasz całą dietę dokładnie? bo jak jesz "na oko" to kasa w błotko na te zabawki

pakujziom

nie pytam po co mi tyle supli tylko co sadzicie o dawkowaniu

Najwyraźniej mamy Ci napisac co chciałbys przeczytać a nie to co faktycznie myślimy...
Przy okazji pomocy z dawkowaniem próbujemy Ci uświadomić ze nie do konca dokonałeś trafnego wyboru co do tych wszystkich supli/odzywek.
Twoja sprawa czy zrobisz z tego pożytek...

dlaczego dokonalem zlego wyboru slucham?>?

Np. Glutamina w jakim celu? jezeli liczysz na jakies pozytywy poza tymi dla układu trawiennego to kiepski wybór...
Po co dublować produkty i kupowac bulka, węgle i białko, jezeli juz chcesz cos dawać po treningu dwa ostatnie wystarcza


Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-15 18:01:25