bcaa na

[...] a jesli nie bedzie mial organizm z czego czerpac energi to skad ja wezmie? wegle odloza sie pod postacia glikogenuu, fat w komrkach tluszczowych a aminokwasy skad pobieze? z miesni bo nie sa magazynowane wiec bcaa w jego przypadku beda dobry wyjsciem, jak dla kazdego robiacego aeroby na czczo Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-11-24 16:46:03

bodziu ile bialka do masowania bys dal na wage 95kg+ bf niski? bo mam zamiar zarzucic 1kg kuraka ed i jechac okolo 350g bialka 140t 600wegli+ okolo 5 tys kcal do tego dodatki typu bcaa itp cykl hgh+deca+meta+enan+tren+prop+wino

Kreatyna Dni treningowe: 10g ( w sumie juz bez znaczenia czy na czczo czy nie - utarł sie tkai schemat , ale napewno po treningu) Nietreningowe: 5g No-Xplode: Przedtreningowo BCAA - 10-12g potreningowo/przedtreningowo/natreningowo - jak Ci wygodniej , osobiscie brałbym na treningu , a po treningu kreta + chwile potem szejka białkowego. Bo takie [...]

dużo warzyw, owoców... %-) ale trzymasz się swojego zapotrzebowania i rozkladu białek/węgli/tłuszczy? czy raczej nie zwracasz na to uwagi? z supli bcaa - przyda się na pewno kreatyna + beta-alanina - fajny zestaw poprawiający siłę i wytrzymałosc

No, no... gratuluje uprawiania super ciekawej dyscypliny. Jest co pozazdrościć Jeżeli chodzi o formę wspomagania musisz zwrócić uwage na kilka aspektów: 1. Wysiłek wymaga nie tylko dobrze rozwiniętej wytrzymałosci tlenowej, ale także siły i wytrzymałosci siłowej. Pod tym kątem najbardziej polecałbym Ci jabłczan kreatyny (BX M3 CREATINE). [...]

Czyli BCAA nie brac na noc??

[...] z bialkiem to kupisz sobie bialko (wsumie obojetnie jakie byle sportowe a nie jakies z mleczarni). Mozesz rowneiz przyjzec sie antykatabolikom (tauryna, glutamina, hmb, bcaa) bo one sa potrzebne niezaleznie od stazu treningowego. IMHO carbo i tak kup bo to jednak podstawa przy treningu na mase a naprawde nie jest drogie NiC Na SiŁę - [...]

[...] wyliczonym zapotrzebowaniu i docelowym obcieciu kalorycznosci bez zmian w stosunku b/t/ww zamiast zwiekszania ogolnej ilosci bialek w diecie moze wystarczyloby zastosowac bcaa hm? odpowiadajac na pytanie to mysle ze jest to jak najbardziej uzasadniona metoda i mysle skuteczna aha no i nie jestem M.C. ;) Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]

Przez 2 miesiące nie powinna się stać tragedia, podstawą będzie utrzymywanie przynajmniej jako takiej diety i bilansu kalorycznego w okolicach 0. W wakacje często się zdarza, że jednak dieta jest odstawiana na 2 plan i jemy nie dość, że śmieci to nie dostarczamy odpowiedniej ilości składników. Z suplementów w zależności od tego ile ma się [...]

dobra, na Mikołaja nie to może na Gwiazdora? %-) tniemy ceny izolat 50 koncentrat 30 BCAA 30 mono 15 spalacz 25 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-12-17 22:25:35

[...] na zasadzie oglądania fotek i znajomości wyników siłowych - czy ma siłe a nie tylko mase "tluszczową" :) Myślę, że zapasik białka + kretka (moze jakis stack?) + bcaa i spalacz. Do tego w ramach uzupełnienia posiłków (no i reklamy) zupki z których słyniecie. W końcu idzie lato - gdy ludzie zobaczą, że redukcja przebiega dobrze na [...]

najtańsze HMB w tej chwili ( przy dobrej jakości) to Olimp, Trec i Ultimate. Ogólnie jednak nie spodziewaj sie jakiś oszałamiających rezultatów po HMB... postaw przede wszystkim na dietę, odzywke białkową/gainera...ewentualnie kreatynę, BCAA, glutaminę...dopiero na koniec jak starczy Ci kasy zainteresuj się HMB. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli [...]

monohydrant kreatyny da energię ale trzeba było zacząć conajmniej 3 tygodnie temu brac zeby go poczuć więc teraz możesz sobie darować, vanadyl nie kupuj, jakis gainerek przyda się bo masz tam tylko 3 regularne posiłki , dibencozide strata kasy, oraz high energy może być ale nie licz na to zbytnio. Za duzo jest tam trenigów by zdobywać masę [...]

Niektórzy wolą biegać naczczo, bo jest wygodniej i lżej na duszy. Dla takich ludzi polecam przed biegiem BCAA

[...] ruchach ,hantle i reszta bez problemu. Uginanie ramiaon ciezko ale zacisnałem zeby i poszlo. sztangielki ladnie poszly i 21. zapomnialem dopisac suple ;) aktualnie biore bcaa przed treningiem 8 capsow do tego Omega3;) i planuje zainwestowac w WPC niedlugo;) wpis z talerza dzisiejszego: 1 posilek:jajecznica z 4 jaj plus 3 kromki chleba [...]

a jak stosowac ? zawsze rano na czczo?czy moze w treningowe po treningu a w nietreningowe naczczo? ma to jakas roznice? rano na czczo 3g przed i po treningu bcaa a moze jakas inna propozycja?ktora kreatyna sprawdzi sie w tej stalej suplementacji? dobry bedzie chelat magnezowy olimpu?

aha czyli wydaje mi sie, ze najbardziej ekonomiczna a zarazem wydajna bedzie opcja: rano na czczo zawsze porcja kreatyny przed i po treningu bcaa dobrze? to ostatnie pytanie jaka kreatyna najlepiej sprawdzi sie w tej metodzie, biorac tak niskie dawki bede mogl pozwolic sobie na dosc dobra jakosc tj drozszy produkt, co bedzie najlepsze?

skoro i tak tuz po aero jesz sniadanie to ja na twoim miejscu pchal bym cala porcje bcaa przed treningiem a nie rozbijal to na 2 mniejsze.

Nie no wstawialem juz, ale prosze. W skrocie, na sniadanie 5:10 omlet+troche kuraka, bcaa, oliwa/siemie w pracy 10 ryz+kasza/makaron/ziemniaki+miecho+orzechy o 12 w pracy jakies orzechy, jablko o 16 przed tren z 2 paki ryzu troche miesa 19 po tren 150g gainera i jakies mieso o 21:30 Na kolacje twarog, jogurt, oliwa Warzywa-są, czasem jakis sosik, [...]

co do odzywek to uwazam ze przy twojej wadze idealne bedzie profi whey mass gdyz chyba masz sklonnosci do odkladania sie tluszczyku a po tej odzywce raczej nic ci sie nie odlozy,a masa miesniowa powinna wzrosnac,2,5kg na miesiac powinno ci styknac,do tego mozesz dokupic bcaa lub tauryne no i ewentualnie kreatyne