SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    panowie . zakupilem Carbo, BCAA i Białko. pytanie - ile razy bcaa brać? mam 120 tych kapsułek, piszą ze 3x3dziennie - ale to mi starczy na jakieś 12 dni, a nie mam tyle kasy zeby co 12 dni nowe kupować :/ moge brać 2 rano 2 południe 2 wieczór? wtedy wyjdzie na 20 dni, białko mam 700g i Carbo 1000g , jak to brać? brac to wszystko na raz? czy nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 11:08:55 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    bcaa to bierz około treningowo. jak chcesz zrzucic to dobre jest aero nadczo i walisz 7g bcaa przed i jedziesz. Białko to wg. braków w diecie a na redukcji carbo nie ma sensu zbytnio... lepiej dostarczyc naturalnie. carbo to w przypadku mega wysilku albo na meczu, okazjonalnie. nic ci zdrowia nie popsuje jak z glowa bedziesz bral, i nie sugeruj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 11:54:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i treningi - prośba o wskazówki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na pewno musisz zwiekszyc ilosc tych kcal jeśli chodzi o produkty warte polecenia z kreatyn i bcaa to wklejam poniżej BCAA PROCH 1. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 4. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2016-04-25 13:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2014 Marcin Połatyński

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Na razie suple różnych firm, ale docelowo będzie to Hi-tec. Po przebudzeniu 20g białka z aminokwasów prostych Po śniadaniu witaminy Przed treningiem przed treningówka Doriana Po treningu 50gg vitargo, 10gr glutaminy, 10gr bcaa 20 min po treningu 50g białka Przed snem 10gr glutaminy i 10gr bcaa Nieraz w ciągu dnia dołożę szejka ale to rzadkość.

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 18:29:52 Liczba szacunów: 0
  • 26 Października Dzień treningowy Trening: 1.Przysiad: 12x55kg, 12x80kg, 10x113kg, 10x113kg, 10x113kg 2.Wyciskanie na płaskiej: 20x55kg, 10x79kg, 10x79kg, 3.Podciąganie w opadzie: 20x55kg, 12x75kg, 12x75kg, 12x75kg 4.Wyciskanie zza karku+ wznosy bokiem: 20x35kg+13kg(wznosy w opadzie), 12x45kg+14kg, 12x45kg+13kg 5.Uginanie ramion ze sztangą: [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-26 21:15:30 Liczba szacunów: 0
  • 9 Listopada Dzień treningowy Trening: 1.Przysiad: 12x55kg, 12x80kg, 10x120kg, 10x120kg, 10x120kg 2.Wyciskanie na płaskiej: 13x75kg, 10x83kg, 10x83kg, 3.Podciąganie w opadzie: 20x55kg, 12x79kg, 12x79kg, 12x79kg 4.Wyciskanie zza karku+ wznosy bokiem: 20x35kg, 10x55kg+14kg, 10x55kg+13kg 5.Uginanie ramion ze sztangą: 10x42kg, 10x42kg 6.Pompki tyłem: [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 20:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za wszystkie słowa uznania, niewiele zabrakło, a obrosłabym w piórka;-) Wracam powoli do świata żywych;-) Seba dobrze mówił, najpierw dochodziłam do siebie, więc nie było o czym pisać, na rege jadłam raczej 4 większe posiłki dziennie, tak na oko to jadłam więcej tłuszczu, mniej białka i węgli niż zazwyczaj i tak, żeby być najedzoną. Parę [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-21 22:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Zapomniałam napisać, że w czwartek byłam jeszcze na bjj ok. 2 godziny, ale tak bardzo mocno rekreacyjnie, pomagałam się koleżance przygotować do zawodów i w zasadzie byłam tylko rzucana i poprawiałam technikę;-) TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 77 - 3.02.2013 DNT Dieta 1780kcal, 170B, 91T, 77W 1. 2. płatki owsiane orzechy laskowe, olej kokosowy, odżywka [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 09:33:29 Liczba szacunów: 0
  • zastanawiam się nad tym zestawem, co o nim myslicie? http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!_Inkospor_Creatine_500g_%2B_ZMA_90kap_%2B_Activlab_BCAA_Xtra-opis2758.html chodzi mi o jakość/cena no bo niby BCAA activlabu ma dobrą opinię, mono to mono, więc nie ma co przepłacać, no i do tego 90kaps ZMA, które w sumie też jakością raczej się nie różni [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 23:56:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening 1.07.2016 Ramiona, Brzuch 1. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o stojak 5s. 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc brzuchem na ławeczce 5s. 3. Wyciskanie sztangi wąsko leżąc 5s. x2 pow. 4. Francuskie wyciskanie sztangi łamanej 5s. 5. Zginanie ze sztangą łamaną stojąc w oparciu o ścianę 5s. 6. Zginanie z linką jednorącz wyciągu górnego do [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 21:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, suplementy oraz plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiłem te dietę ustaliłem białko na poziomie 2,5g/kg, Tłuszcz 0,5g/kg i węgle 1,4g/kg a więc zapotrzebowanie kalorii = 1809. Oto efekt: I posiłek Otręby pszenne 30 Łaciate Mleko 0% 200 Tuńczyk w wodzie 65 Sok Pomidorowy Tymbark 200 Pieczywo lekkie razowe 12 II posiłek L-Carnitine 15 Perfect Whey Protein 30 Łaciate Mleko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2010-07-14 19:07:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] już aż 20*C jest. Strach pomyśleć co to będzie przy 30*C. Wytrzymke da rade przeżyć :-)) ________________________________________________ suple: o3, mg, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, melisa, sesja warzywa: kalafior, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac298e3b55e54a78917b1592361c7e34.png dam zdjęcie łapy, wrzuciłam już do spamu ale [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 22:56:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] nigdy, ale wszystkie złe emocje zaraz poszły won :-)) thrusters, sumo dl#-P moje biedne kaptury, barki i nogi ___________________________________________ suple: o3, mg, zma, bcaa, multiwitamina, zielona herbata, melia warzywa: kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/359bdd3532f74ab985caf2142afa80be.png [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 21:46:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie zaasekurujecie, proponuję w zamian śniadanie?". };-) Jak Wy możecie ćwiczyć po wpieprzeniu takiej ilości przypraw, toć ja po ziołowo-chemicznych przedtreningówkach czy bcaa już kwiczę bo posmak nie ten, a na plecy czy nogi to już w ogóle abstrakcja jeść coś niesmacznego/twardego. %-) Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-07-26 07:47:25

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 07:47:11 Liczba szacunów: 0
  • ja też muszę się na nachwyt przerzucić w takim razie coby leszczem nie być %-) jakieś suple stosujesz? białko, bcaa, witaminy czy hę?

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 23:19:34 Liczba szacunów: 0
  • bcaa, multiwitamina, wit c, kompleks witamin b, neomag sport(oprócz magnezu ma glukozamine i l-karnitynke:D) i jakieś tabletki z drożdżami na ładną cere %-)

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 23:33:32 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 2 – 16.03.2010 Ze względu na napięty plan na uczelni – dzisiaj brak treningu. Od czasu do czasu w oknie między zajęciami (w zależności od tygodnia od 3 do 5 godzin) będę robiła trening siłowy. Cały dzień spędziłam w biegu, bo zajęcia były rozrzucone po całym mieście. Ale koniec tego nudnego wstępu DIETA I śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 21:48:25 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 13 – 27.03.2010 Dzisiejszy dzień spędziłam bardzo leniwie, głównie na sprzątaniu, zakupach i czytaniu książki oraz wertowaniu strony WWW.pzjudo.pl, żeby sprawdzić, jak poszło chłopakom na zawodach. Zrobiłam sobie też mini trening, bardziej z nudów, niż rzeczywistej potrzeby Dodatkowo jestem z siebie dumna, bo rodzice przywieźli [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-27 22:32:24 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 31 -14.04.2010 Dzień urodzin, więc musiał być dobry Od samego rana miałam sporo energii, która wyparowała ok. 21, ale to dobrze,bo przynajmniej szybko zasnę Dzień bez treningu, popołudnie spędziłam za to z rodziną na kawie i torcie Activlab jakby wyczuł termin i akurat dzisiaj doszła paczuszka – ale potrzymam Was w niepewności i [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-14 23:26:05 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 54-7.05.2010 Dzień spędzony generalnie na sportowo. Przed południem byłam na Akademickich Mistrzostwach Województwa Kujawsko-Pomorskiego w judo, ale tylko jako kibic (kobiety nie startowały). Chłopakom ode mnie z klubu poszło bardzo dobrze – zdobyli dwa pierwsze miejsce i jedno trzecie, więc jestem z nich dumna Chociaż faktem [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 16:36:17 Liczba szacunów: 0