SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • Plan roczny dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    To mój pierwszy post, więc na wstępie się przedstawię. Jestem Paweł, rocznik 92, 172 cm wzrost, ektomorfik, od 15 życia roku do 19 trenowałem trójbój siłowy na sucho dochodząc do poziomu 420kg przy masie 64kg, po kilku latach na studiach gdzie utraciłem bardzo dużo efektów zacząłem masować na siłowni osiągając po 4 miesiącach wzrost masy z 62kg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2016-08-16 07:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję na początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 razy w tygodniu.Posiadam domową siłownie(ławka skośna + hantle(70kg obciążenia) + rowerek stacjonarny).Suplementy jakie zakupiłem to białko WPC+kreatyna(monohydrat)+bcaa+witaminy.Moim celem jest możliwa jak najszybsza utrata tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej.W związku z tym mam parę pytań : - Czy trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2016-03-17 09:27:21 Liczba szacunów: 0
  • FBL Booster no.1

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.kulturystyka.nazwa.pl/newsklep/foto/761.jpg NO.1 BOOSTER składa się z czterech specjalnie dobranych mieszanek, działających na kluczowe "obszary" odpowiedzialne za rozwój masy mięśniowej. Special Pump Formula to formuła koncentrująca się na zwiększeniu produkcji tlenku azotu. Tlenek azotu powoduje szybsze dostarczenie tlenu oraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2012-03-06 12:05:37 Liczba szacunów: 0
  • pompa mięsniowa

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam taki problem ,od pewnego czasu przy robieniu pompek strasznie szybko robi mi sie pompa miesniowa. Jeszcze tydzien temu moglem spokojnie trzasnąc 70 pompek, na treningu a teraz mam problem z 20 bo moje miesnie mi w tym przeszkadzaja. Nie wiem dlaczego tak jest , co jest tym spowodowane, moze macie jakies pomysly? Stosuje BCAA chociaz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2013-10-30 21:34:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] robię max Znalazłem w szafce 100 tab Turinabolu (10mg), zostało po lajtowym cyklu. W sumie szykuję się na redukcje bo spory bojler się zrobił. Do tego dorzucam clenburexin, bcaa przed i po treningu, białeczko WPC + Jajkopierdy na noc.. Ale przejdźmy do meritum sprawy - turinabol ma służyć jako antykatabolik, nienawidzę maleć%-). Mój kompan z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6400 Data: 2012-06-01 21:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCJA - potrzebna pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a6w zacznę) I mam pytanie czy opłaca się kupić pompę do treningów siłowych, czy jechać na diecie i białku/l cartinine tylko? Bo mam plan po redukcji zacząć masę (dieta + bcaa + kreatyna mono + storm + shock therapy + białko + carbo). I szczerze wole w czasie redukcji oszczędzić na suplementach . Proszę o poprawki i ewentualne porady! [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2011-01-19 09:54:20 Liczba szacunów: 0
  • potrzebny trening na masę nóg

    Temat
    Trening w domu

    [...] Nie posiadam zdjęcia Mam 27 lat wzrost : 202 cm waga : 115 kg staż treningowy : 16 miesięcy cel cyklu : masa mięśniowa stosowane wcześniej suplementy :pierwszy cykl : HMB , bcaa , białko , nanovapor drugi cykl : takie same odżywki trzeci cykl : creatyna ,testosteron ( nie pamiętam jakiej firmy ) białko , przed treningówka czwarty cykl :creatyna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2014-01-16 13:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    co sadzicie? PONIEDZIAŁEK: klata biceps Klata - wyciskanie ze skosem dodatnim lub ujemnym 3 x 12,10,8 - wyciskanie na ławeczce poziomej 4 x 12,10,10,8 - rozpiętki na skosnej 4 x 12 - rozpietki na maszynie 4x10-15 Biceps - prostowanie przedramion ze sztangą 3 x 12,10,8 - prostowanie przedramion na oprzemian ze sztangielkami 3 x 12,10,8 - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-12-31 18:26:16 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ruchu coś nosze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia PO GODZINIE CZASU. CARDIO: w DT CZASAMI ROBIE PO TRENIGU 45 min. Czasami na czczo biore bcaa ide na godz biegać wracam i jem pierwszy posiłek. DNT- jak mi sie chce robie sobie brzuszki :) przeważnie zawsze mi sie chce choć bywają wyjątki. To moja pierwsza dieta [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2016-01-31 02:22:00 Liczba szacunów: 0
  • Co po FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 200g kurczaka gotowanego, ogorek kiszony/kapusta kiszona/buraczki 19.00 dwie kromki chleba razowego zytniego i puszka tunczyka po odsaczeniu oleju 22.00 kostka twarogu chudego i lyzka oliwy z oliwek Miedzy posilkami dwa razy dziennie dawka bialka, do tego spalacz olimpa 4 kapsulki dziennie, zma, witaminy, monohydrat, bcaa. Prosze o opinie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2010-11-27 00:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań ^^

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wszystkie niezbędne informacje zawarte są w ankiecie, więc od razu przejdę do sedna. Otóż w przeciągu miesiąca mam zamiar wejść na swój pierwszy cykl kreatynowy. Jego podstawy oczywiście znam, lecz w kilku sprawach chciałbym zasięgnąć porad bardziej doświadczonych osób. Najlepiej by było, gdyby takowe rady pochodziły z osobistego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2016-04-09 19:03:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST próbek FitMax!

    Temat
    FITMAX

    Witam. Otóż dostałem od firmy FITMAX próbki odżywek o różnych smakach, każdy okazał się zjadliwy i co więcej bardzo dobry. A były to: Mass Active: Według mnie bardzo dobry gainer. Zawiera on najwyższej jakości białko pochodzących z izolatów oraz koncentratów białka serwatkowego. Zawiera także sporą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2008-11-28 20:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Klatka wg Wodyna + drążek wg Poliquin'a = pytania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Zamierzam po raz kolejny wykonać genialny plan Wodyna na poprawe siły klatki, ale też nie tylko. Swoją drogą, za ten plan Wodyn powinien dostać Nobla ! :-) Oprócz tego, że trening jest bardzo dobry, to motywacje jaką on powoduje i chęć zrobienia kolejnego treningu jest absolutnie niesamowita ! Pozwalałem sobie czasem na drobne zmiany, ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2012-04-01 15:26:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Klatka piersiowa -Wyciskanie skos 3x10,8,8 -Wyciskanie prosta 4x10,8,8,6 -pullover ze sztangielką oburacz 4x8 -Rozpietki z uzyciem atlas 4x12,10,10,8 Triceps -Sciaganie wyciągu gornego 4x10 -Francuskie wyciskanie lezac 4x12,10,8,6 -Uginanie siedząc zza Glowy ze sztanga 3x8 -Dipsy 4x10 Barki -Arnoldki 4x12,10,10,8 -unoszenie w bok wyciag dolny [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2013-09-07 12:26:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] kreatyny 5g dziennie, arginina 2-4g przed treningiem, cytrulina 3-6g przed treningiem (dawkę argi i cytru zwiększam stopniowo przez 30 dni później 8-10 dni przerwy), bcaa, B-alanina. Chciałbym abyście mi pomogli w zoptymalizowaniu diety i treningu. I tak jak pisałem, nie chcę rozwalić się jak Pudzian, wystarczy mi widoczny sześciopak i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2020-04-01 13:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska, ale czy dobra? :/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Do dyspozycji mam ławeczkę z elementem na nogi, hantle, sztangę oraz drążek. Posiadam także karnet na siłownie, gdzie jest trochę maszyn (w większości są to maszyny, gdzie na każdej wykonuję się osobne ćwiczenie) oraz maszyna Smitha, aczkolwiek preferuję ćwiczenia w moim domowym zaciszu. I tak oto ułożyłem sobie prowizoryczną ROZPISKĘ, na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2010-03-07 21:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim. Zwracam się do Was z prośbą o ocenę opracowanej przeze mnie diety. Wyliczone przez kalkulator zapotrzebowanie podstawowe przy obecnej aktywności fizycznej to 2826 kcal, postanowiłem do tego dodać 50 kcal na początek. Od kwietnia stosuję dietę 2835 kcal z podziałem na 60% węgli, 30% białka i 10% tłuszczu. Efektem jest skok bf o 3kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2016-06-28 20:33:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] lub tył): Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel cyklu: czysta masa miesniowa + sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, stacki kreatynowe, glutamina, bcaa, amino Uprawiane inne sporty: troche biegam i troche plywam stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 50 dni temu cylk 45 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2009-11-23 16:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, ja 25 lat, trenuje cyklicznie od 18 roku zycia, w sumie staż już niemały. Terazi wiecej czasu i weszła systematyka, od kilku miesiecy działam. Robię ok 3 treningi tygodniowo, mocne fbw. Od kilku miesięcy mam taka suplementacje: Białko Olimp Pure Whey Isolate 95 - po każdym treningu i czasem w dzień nietrenigowy. Olimp Bcaa Xplode Powder - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2019-09-27 02:41:51 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - problem z dieta?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dodaje do tego tyle warzyw ile moge, jednak jest ich malo mimo wszystko ;/ od razu po treningu oczywiście izolat i przeważnie banan. Codziennie witaminki, omega 3 rano, bcaa, 3xdziennie Euro Stacker 4(taki polecił mi sprzedawca) i nieregularnie zielona herbata. Odstep miedzy posiłkami ok 2,5h. Przypuszczam, że problemem może być zbyt duża [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2013-04-25 21:42:31 Liczba szacunów: 0