bcaa na

Witam przygotowuje sie do redukcji.Krotkie dane o mnie: Wiek 25 Waga 96 Wzrost 182 Dieta na poziomie 3000kcal i stopniowo w dol Trening 4 razy w tyg po tren 20 min aeroby Suplementacja: -Thermo Speed Ex na poczatek ok 2 tyg -Jet Fuel -monohydrat -HP -Bcaa( Bcaa kap olimp 210sz, 1 puszka Bcaa Extreme olimp, 100 porcji Purple Wrath) -Wit-min (orange [...]

[...] ( przód lub tył): Sory nie mam Wiek: 19 lat Waga: 77-8kg Wzrost: 179cm Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : Mono,Witaminy,bcaa,gainer,carbo,białko,tauryna,glukozamina Uprawiane inne sporty: Nie ma stosowane wcześniej spalacze : Nie było suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] w grudniu zamierzam podjąć start w zawodach trójbojowych. Za dwa tygodnie chciał bym zacząć brać kreatynę. Dodam, że będzie to mój pierwszy cykl. Wcześniej stosowałem tylko bcaa. Kreatynę brać w standardowych dawkach tj. 10 gram dziennie czy może z racji tych zawodów brać większą dawkę? Bcaa zamierzam brać po 10 gram przed i po treningu. [...]

Po krótce opisze zawody NABBA Worlds Championships Dublin Ireland do ktorej przygotowywalem zawodniczke Karoline Kochańską. Kategoria docelowa – Fitness toned figure. Niestety sędziowie zadecydowali iż Karolina ma startować w Trained Class 1 poniewaz byla bardziej umieśniona podobno. Byla na 2.6% BF i mieśnie byly bardziej widoczne przy 61kg / [...]

Witam, aktualnie jestem po skończonym cyklu na spalaczu dyma-burn extreme i bcaa xtra. Przez troche ponad dwa miesiące schudłem 12kg także jestem zadowolony mimo, że czuje się już wykończony;) Teraz interesuje mnie zdobycie suchej masy mięśniowej, dieta jaką zaczynam stosować to Carb Cycling (Moderate Carb to 2500kcal z czasem zwiększane) Suple [...]

Witam, mam 24 lata obecnie trenuje na siłowni 7 miesięcy, wczesniej trenowałem półtora roku (w wieku 17 lat). Do niedawna trenowałem FBW, teraz przechodzę na trening z super seriami który z pewnością musicie poprawić :) Celem treningu jest nabranie masy mieśniowej obecnie ważę 72kg przy wzroście 190cm, tłuszczu mam znikome ilości, co się będę [...]

Witam, Planuję rozpocząć suplementację od stycznia - na siłowni ćwiczę od 14msc, od 3msc z głową, idzie ładnie. Trenuję kolarstwo, więc realizuję siłowy trening na nogi, chcę wszystko ładnie połączyć w całość i zmaksymalizować efekty. To wszystko komplikuje redukcja, bezpieczna ale zawsze (-0.5kg/msc). Nie wiem ile informacji potrzebujecie by jak [...]

Serwus, Poproszę o ocene suplementacji. Dni treningowe: rano na czczo: cell pump 10g bcaa olimp 4 x caps 1100 śniadanie BCAA 4 x 1100 caps HMB biogenix 2 caps trening od razu po treningu (przed stretch'ingiem) cell pump 10g + 40g carbo bx (z tauryną i rybozą) HMB 2 caps przed snem: BCAA 4 caps ZMA apteczne Dni nietreningowe: rano na czczo: cell [...]

Cześć od 3 tygodni jestem na diecie do której dokupiłem sobie spalacz tłuszczu oraz BCAA i teraz przychodzę tutaj z zapytaniem czy stosuje to dobrze czy może coś zmienić. Dodam że jestem kompletnym laikiem w tych sprawach. Trenuje na siłowni 4x w tygodniu + po każdym treningu robię cardio około 45-60 minut. Spalacz tłuszczu biore tylko w dni [...]

[...] I Płatki owsiane 100 g + 6 jajek + warzywa II-III kurczak badz wołowina 200 g + 100 g ryzu brazowego + warzywa + 15 ml oliwy z oliwek IV bialko 50 g + 60 g carbo + aminy bcaa V ryba badz kurczak + 100 g bialego ryzu + warzywa VI serek wiejski + 20 ml oliwy ................................................................. Było by to napewno [...]

Siema. Zaczynam redukcję. Chciałbym, aby ktoś ocenił czy może być takie dawkowanie. Suple: Shock therapy, BCaA XTRA Activlab, Dymatize Dyma burn xtreme, białko DT: Rano od razu po przebudzeniu: BCAA 10g Spalacz 2 tabs Przed treningiem: Shock Spalacz 2 tabs Po treningu: BCAA 10g Białko 30-40g DNT Po przebudzeniu: BCAA 10g 2 tabs obowiązkowa [...]

Witam serdecznie, po roku prowadzenia dziennika w sąsiednim dziale, postanowiłam zadomowić się tutaj. Staż treningowy dyskwalifikuje mnie z miejsca na ten dział, brak wymaganego doświadczenia też. nie uważam się za zaawansowaną osobę, ale czytam ten dział od dawna, staram się pogłębiać wiedzę na temat treningu i suplementacji, dużo szukać i nie [...]

[...] Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : scorch, bcaa, olimp omega 3, przed treningiem 100% pure power Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Śniadanie: b-43 t-35 ww-66 [...]

[...] jesli chodzi o suplementy to mam za soba 2 cykle mono , dosc dawno temu. Po konsultacji z kolega, ktory trenuje juz baaardzo dlugo postanowilem zakupic: - horsepower - bcaa xtra - glutamina Powiedzialem mu ile mam funduszy, po czym powiedzial zebym na 1 miejscu zakupil bcaa i glutamine, moje doswiadczenie z suplami jest zerower, dopiero od [...]

[...] 1400kcal Tłuszcze 1 -3dzień 155g 1398kcal 4dzień 35g 318kcal Dołączyłam bcaa przed treningiem i w trakcie (ale przed interwałami). Moim celem jest wyszczuplenie sylwetki, uwidocznienie mięśni. Będę wdzięczna za ocenę, czy przyjęty kierunek jest [...]

Witam. Mam 17 lat, 190 cm wzrostu, 75kg wagi. Chciałbym się poradzić. Mam tu dietę i plan treningu. Jakby coś było nie tak - proszę o szczere uwagi i poprawki. Treningi: Poniedziałek Naramienne: - wyciskanie sztangi sprzed głowy - wyciskanie sztangi zza głowy - arnoldki - unoszenie hantelek bokiem w górę - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

witam. trenuje juz rok. waze 70kg przy 175cm wzrostu. Chciałbym spalic tluszcz z talii. Nie mam go duzo, ale moim priorytetem jest kaloryfer. Mam kilka waznych pytan, ale przed tym opisze swój tydzień Pon. - bieganie (interwaly) Wt. - silownia Sr. - bieganie (dystans ok. 6km) Czw. - silownia Pt. - bieganie (interwaly) So. - silownia Nie - wolne [...]

Witam ! Od 1 czerwca chcę się złpać ostro za redukcje i proszę o rady i ocenę. Dietka jest ułożona, trening też , aeroby zaplanowane :) no i dorzucam do tego : Clenbuterol , Hmb , Bcaa , Kreatynke , WPC 80 Ostrowia. A teraz chciałem co nieco rozpisać. Dieta : I śniadanie: (7:00) odżywka białkowa - 30g z wodą kromka ciemnego pieczywa ze słuszną [...]

Witam, piszę na forum celem osiągnięcia wskazówek od Was, którzy z pewnością lepiej ode mnie znają siłownię i wymagania odnośnie treningu czy diety. Moim celem jest osiągnięcie odpowiedniej dla mnie sylwetki, tzn. dobrze zbudowanego mężczyzny - nie zależy mi na ogromnej masie mięśniowej ale raczej na wyrzeźbionych mięśniach. Najważniejsza dla mnie [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: pokochałam aktywność fizyczną, wiec preferuje wszystko, ale nie lubię intensywnie biegać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, witaminy i minerały, therm line speed extreme, muscletech hydroxycut hardcrore- spalacz, białko wpc K** Stosowane wcześniej diety : "zdrowe odżywianie", nigdy nie [...]