bcaa na

Koniu151 na redukcji : -BCAA Powder - 400g -Taurine 900 - 120kaps. -Thermo Speed Extreme - 60 kaps. Co do Venom - strasznie drogie w porownaniu z TSE :P Czekam na opinie

Dobrze, może z tymi szybkimi efektami nieco przesadziłam. Chodzi mi o to,czy oprócz diety (nie lubię tego słowa) włączyć przed i po treningu BCAA, może na wieczór kazeinę, plus witaminy; ale czy dodatkowo suplementować się białkiem (serwatką, izolatem) ? Czy dobrze ułożony trening to: 1 dzień w tygodniu spinning, a dwa razy w tygodniu ćwiczenia [...]

Dziwnie rozłożona suplementacja... a to że się budzisz w nocy po 3 szklankach wody przed snem to raczej dobry objaw na pewno dużo lepszy niż sikanie przez sen. Co do zakwasów to pod tym pojęciem ludzi zazwyczaj rozumieją mikrourazy włókien mięśniowych które objawiają się ich boleścią. Kwas mlekowy powstały w trakcie wysiłku beztlenowego jest [...]

A BCAA około treningowo, czyli mniej więcej kiedy w DT i DNT? Wiem, że banalne pytania dla was, ale zależy mi na konkretnych, dobrych odpowiedziach. I jeszcze co do tego mono. Pracuję niestety na 2 zmiany i jak kończę robotę o 5 rano to brać wtedy mono na czczo, czy dopiero jak wstanę koło 10 przed śniadaniem czy tam po?

Właśnie trochę mięśnia mam i nie wiem czy to lepiej rzeźbić czy dalej przymasować, bo w sumie jestem na dietce redukcyjnej, więc to raczej tak średnio by współgrało, mimo bcaa i spalacza.

Masy nabierałem przez półtora roku. Jadłem w zasadzie wszystko a z odżywek kreatyna, anabolic amino 9000, białko i gainery. Redukcja u mnie trwała ponad rok. Może i wolno ale systematycznie. Stosowałem na początku termogeniki, ALC i HMB ale dają mizerny skutek. Najlepsze efekty dały u mnie: dieta (dużo białka i węgli za to mało tłuszczu), [...]

Druga porcje bcaa mozesz popijać juz na siłowni (jezeli masz w prochu) , poza tył tak jak napisałeś jest ok, tylko po co Ci to białko przed snem?

[...] ale czy nie powinno sie go konczyc injekcja z testosteronem by uniknac tzw deca-dicka? nie znam sie ale obilo mi sie to o uszy w moim niestety koksiarskim otoczeniu bcaa - jedno i to samo, olimp dobrze wychodzi mzb i teraz rozwazanie czy stack czy pojedyncza forma+stack hp - ten cytrynowy jest najlepszy uwierz ten fruit cos tam czy [...]

DIETA : 6:00 Owsianka z mlekiem lub CASEINA Trec z platkami owsianymi i mlekiem 9:00 puszka tunczyka lub 3 jajka + 2 kromki chleba 12:00 100g piersi z kurczaka + 100g ryzu lub 100g miesa + 100g makaronu 16:00 100g miesa ( piers lub inne mieso ) + ziemniaki i surowka 18:00 TRENING 20:00 Shake białkowy + HMB + BCAA + jakas potreningowka 21:30 [...]

no tak by bylo dobrze ale jest taki problem ze dzisiaj koncze brac kretke a metki mam jeszcze na 8 dni wiec nie bardzo z ta kretka na koniec cyklu-kilka dni temu zaczalem brac BCAA moze to cos pomoze?? bo bede mial jeszcze na jakies 2 tygodnie moze wiecej

sadze ze wolałbym 2x XP NF lub Energaized + NF albo coś takiego to raz a dwa jeżeli to ma być cykl masowy to robiłbym go najprędzej we wrześniu bo lipiec - sierpień to jest akurat najgorszy czas na robienie masy i BCAA zbedne. No i ta glutamina~~ ponoc trzeba jesc dziennie minimum 20g wiec sadze ze masz jej za malo..zreszta jezeli tyle trzeba to [...]

ahaha, smieszne jest to co tutaj piszesz i co ci kurva aminokwasy dadza na masie? zadnego efektu nie zauwazysz, to samo bcaa(dieta najlepszym antykatabolikiem) glutamina (odpornosc wieksza, ale w lato po co?) ty zainwestuj w diete, a nie kupujesz 500 supli i wierzysz ze to podziala/da lepsze efekty O_o kreatyna + dobra dieta to juz sukces... nie [...]

dzieki za te parowki, niby maja tyle bialka ale to wciaz parowki i wypelniaczem jest skrobia, maczki itd. nie bierz dextrozy, odstaw calkowicie, zalewa tylko. zjedz sobie ze 2 jablka, bcaa i smigaj do domu na duzy posilek.

Pon : Plecy, tył barków 1. Martwy ciąg 3 x 12 2. Podciąganie na drążku nachwytem 3 x 12 3. Rączka wyciągu górnego do klatki piersiowej 3 x 12 4. Rączka wyciągu dolnego do brzucha 3 x 12 5. Przyciąganie hantla do biodra 3 x 12 6. Przyciąganie Sztangi nachwytem w opadzie tułowia 3 x 12 7. Linka w bramie ( na tył barków ) 3 x 12 8. Obroty barków z [...]

[...] po nocy jest dużo testosteronu,który wydaje mi się,że może zadziałać antykatabolicznie (co do tego nie jestem pewien może ktoś bardziej kompetentny mnie poprawi)a to,że nic nie jedliśmy spowoduje pobieranie energii właśnie z tłuszczu zapasowego. Napewno kożytnie było by przed każdym z takich treningów łyknąć bcaa,albo nawet aminy proste.

[...] 2) wiek- 20 3) waga/wzrost- 78/185 4) staż treningowy- 3lata (z przerwami) ogólnie 6 miesiąc 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- białko, gainery, zma, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: err0r PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

hmmm jesli ogolnie jestes chudy to wziol bym na twoim miejscu carbo,kreatyne,glukoze,zma bo bcaa niejest Ci potrzebne na masie co do HMB to niema co podejmowac dyskusji bo są zwolennicy i przeciwnicy! ale ogolnie za drogie i za male efekty by oplkacalo sie to brac ! ( przynajmniej nie na przy tak niskim starzu!)

[...] nie lubie duzej ilosci potraw (warzyw,salatek itd) Stan zdrowia :bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa glutamina kreatyna carbo wpc izolat witaminy i mineraly magnez potas vit c omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : typowo [...]

Ok zdecyduje się na Mesomorph plus storm i do tego BCAA. Dietę będę miał więc na razie z gainerami dam sobie spokój. Jak do dawkować w DN i w DT??? Dokupić do tego mono czy nie trzeba???