bcaa na

Witaj TRIATHLON Również interesuję sie dyscyplinami wytrzymałościowymi. Osobiście do tego Carbo dodałbym Olej MCT świetnie regeneruje glikogen acz ja nie stosuje go bezpośrednio po treningu tylko około 2 h po. Uważam iż ilość białka w twojej diecie jest jak najbardziej odpowiednia i nie powinieneś jej zwiekszać. Jeśli masz kaske to BCAA jak [...]

nie stosowałem jeszcze przedtreningówek wiec i na tym będzie szał :) BCAA kupię jak zjem glutaminę. jeżeli chodzi o produkty to niższa półka cenowa. Dzięki za rady :)

uzupełnij profil ! - odpowiednia dieta(wysokobiałkowa- bez niej możesz zapomnieć )- dział odżywianie ! - odpowiedni trening (długie areoby) - do działu trening zajrzyj - suplementy ?? -na uzupełnienie diety : białko , jakiś antykatabolik może być (BCAA , glutamina ) możesz jeszcze do tego Green Tea Olimp 60 kaps, witaminy ! [...]

[...] w ostatniej serii cw. podst. doloz pare kg... nie dochodz do upadku miesniowego ...w cw. izolowanych lekko ,bez przypiekania miesni, tak aby je porozciagac... 2s po 10 powt w tych 2 ostatnich seiach /mozesz tez w ogole nie robic izolowanych cw. -> tesh bedzie dobrze/ 4 suple - jezeli zamierzasz cos zakupic to bcaa bedzie najlepszym wyborem

[...] supl;i o pomoc. ogolnie ma nie ograniczen jako tako, aby stosowac na redukcji wyzej wymienione suplementy. tutaj jedyynie bys musial rozwiac nasze watpliwosci co ma na celu zastosownaie przez Ciebie tauryny> w jakim celu chcesz ja stosowac u siebie? aminokwasy bcaa/eaa, pompery, kreatyna czy przedtreningowki sam jak najbardziej mile widziane

Za dużo kreatyny, ułóż tak aby było 10 g dziennie. Ja bym wolał te 2 kapsy AAKG z wieczora na przed treningiem dać, BCAA 1g na 10 kg masy.

jak już tak wkręcony jesteś w kulturystykę, zdrowe odżywianie i trening to cheaty odpadają, jedz po prostu więcej. Co do regeneracji... zależy jaka to robota fizyczna, jeśli przerzucasz całe tony, nosisz ciężary na słońcu ja bym radził dodać jakieś BCAA. Poza tym, to tylko 2 tygodnie, nawet nie zdążysz pewnie poczuć skutków zwiększonego wysiłku [...]

hmb, glutaminę odpuść, białko do uzupełnienia diety może być, CP+mono na początek da radę, ewentualnie zastanów się nad Nitro II+ mono, carbo możesz wypić po trenie, bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, spróbuj też coś zmienić w diecie, skoro przytyłeś to zapotrzebowanie organizmu na węgle i białko wzrosło takż jak trzymasz tą samą dietę może [...]

HEJ. jak jesteś na redukcji to wykonuj trening na brzuch zaraz po przebudzeniu. do tego trening na rzeźbę i AEROBY no i oczywiście jak zawsze DIETKA na redukcje bo bez nie ani rusz. a co do wspomagania to mozesz brac Thermo speed Olipma + leucytyna+omega3 ewentualnie jak masz sosu to dorzuć BCAA. o dawkowanie popytaj sie w działe suplementacja. [...]

aha no to sie chyba na nie zdecyduej powiedzce tylko ktore wybrac Olimp czy trec i jak je brac ile bez treninu i z treningiem P.S BCAA olimpu i treca sa takie same tylko ze trec w 1 kaps ma 800mg a ilimp 1,6g i wychodzi na jedna i raczej bym wybral OLIMP bo co olimp to olimp Z gory thex ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym [...]

BCAA będzie bardzo dobre w tym wypadku 1 tabl/kaps na każde 10 kg masy na 20 min przed aerobami na czczo

najpierw weź 1caps w celu sprawdzenia tolerancji organizmu na efedrynę , nastepnie stopniowo zwiększaj dawkę ,co 1-2 tygodnie , w moim przypadku maksymalna dawka wynosiła 2caps rano na czczo i 2caps przed trenigiem ,ale wtedy to juz ładnie klepało ,ze więcej nie było trzeba , dla Ciebie może będzie potrzeba mniej zaczynaj od 1cap , potem 1caps [...]

i tak do kazdego bedziesz musial juz dodac troche kofeiny z kawy bo sam slabo kopnie takie uazaleniznie kofeinowe eheh sam na nie cierpie ale bardzo milo wposminam połączenie Shock Therapy + 5-7 kapsów Aero2 (jabłczan Cytruliny) 2-3 łyzeczki kawy rozpuszczalnej i BCAA ale to inna bajka. Na Treningu mialem niesamowita pompke

[...] nadkopensacji powysiłkowej co oznacz wiksza zdolnos zmagazynowani weglgowodanów w miesniach tak zwanego glokogenu niz przedtreningiem.Spozywanie carbo po treningu wraz z bcaa zmnijsza wychwytywanie aminokwasów przez watrobe,a to oznacza ze aminokwsy ktore nie zostana wyłapane przez watrobe beda trafiac do naszych miesni i beda zuzyte na [...]

jak masz jakieś 'odpowiednie' środki finansowe to proste ze da rade ale jak mowie tu w gre wchodza juz nieco wieksze pieniadze na miesiac niz 'kieszonkowe' 50 zł w takim przyapdku akurat bardzo dobrym rozwiazaniem ebdzie gainer wysokiej jakości. zaraz po treningu SW zeby uzupelnic kalorie. gainer z stosunkowo wysoka zawartoscia bialka tj [...]

zobacz na swoja diete, co bedzie lepsze dla Ciebie. Carbo + bialko mozesz sobie sam proporcje dobrac. na regeneracje zma jak najbardziej + bcaa okolotreningowo

J/w odzywiane odegra tu kluczowa role Masz tyle ruchu to jakies witaminki by sie przydaly Polecam witaminki od olimpu,trec,biogenix Do tego bcaa powder od hi-tec Mozna rowniez dodac gaba na pelniejszy sen aczkolwiek widze ze dobrze sypiasz wiec pewni zbedne:-)

Za BCAA zaplacilem nieco ponad 100zl i watpie ze kupilbym za to dobre bialko i gainera. A kupilem je jak juz mowilem na szybsza regeneracje i zebym nie mial zakwasow. Odnosnie diety moze i masz racje, bo nie jest ona jakas konkretna, sprobuje ja troche ulepszyc i zrobic jak mowisz, ze suplementami uzupelnie to czego bedzie w niej brakowalo, dzieki [...]

dzięki za kolejną odpowiedź. już zaczyna mi się tworzyć jakiś ogólny zarys tego wszystkiego.z bcaa stanie pewnie na tych z firmy kaizen. mam jeszcze dylemat jeśli chodzi o stack. może ktoś zasugerować co byłoby lepsze(wiadomo że każda z opinii będzie subiektywna,ale może mi pomoże) : hp,clout czy może jeszcze storm?pytam o te,bo w zasadzie tylko [...]

[...] ze wzgledu na prace i teraz potrzbuje powrocic. robienie jednego dnmia silowego i areobowego powoduje ze jestem nastepnego dnia niezywy. Wiele osoób róznych poleca mni bcaa bo dobre na regeneracje, dzisiaj uslyszalem ze bialko bo tam wiecej jest aminokwasów i nie wiem szczerze czego sie sluchac. chodzi mi o to abym sie nastpenego dnia czul [...]