bcaa na

Witam, poniżej chciałbym wam przedstawić swoją dietę oraz mój tygodniowy plan ćwiczeń, proszę o wszelkie wskazówki, uwagi które pomogą mi dopracować mój plan. Obecnie chce spalić tłuszcz aby potem zacząć budować suchą masę mięśniową. Na chwile obecną mój plan ćwiczeń wygląda następująco: Poniedziałek Trening siłowy, głównie wolne ciężary. Wtorek [...]

Witam. Od dłuższego czasu myślę nad zrzuceniem brzuszka i cyców ;D Układałem już sobie 2 zbilansowane diety, z pomocom forum. Niestety nie wyrabiałem się z tymi dietami... Natknąłem się na dietę jem, nie jem. Jest ona dla mnie niemalże idealna ;) Z wytrzymaniem do 17 bez jedzenia nie ma problemu, a spać chodzę późno. Lecz jest jeden problem... Ale [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_Isolate_i30519_d380x380.jpg Opis - Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach - Poprawa jakości mięśni - Wysokie stężenie aminokwasów BCAA - Zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej Smaczny izolat białka serwatki jest naukowo opracowany tak, aby zapewnić produkt o niskiej zawartości tłuszczu [...]

Witam z góry przepraszam ze nie wrzuciłem dziennika ale niestety laptopa mam w naprawie i jestem zmuszony pisać ten temat z telefonu a na telefonie dziennik nie chce mi się poprawnie generować wiec proszę o wyrozumiałość :(. Płeć : mężczyzna  Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 172 Obwód klatki : 98  Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : 62 [...]

Witam serdecznie, rozpoczęcie cyklu zaplanowane na 26 września tj. poniedziałek. Dawkowanie SAA mam zamiar skończyć na 12 tygodniu, czyli 15 grudnia kiedy to przybiję 25 strzał enana. Jestem endomorfikiem i w celu ograniczenia retencji i zalania się tłuszczem będę manipulował dietą. Początkowo chcę zrobić tak: b/t/w: 2,5/1/2,5. Jeśli po tygodniu [...]

[...] dni jem tylko ryż BASMATI ze względu na węgle złożone w nim zawarte 5) Staram się jeść w granicach około 160g białka, 500g+ węgli, 100-120g tłuszczy 6) Używane odżywki itd: bcaa, carbo, gainer, białko, zestaw witamin i minerałów, olimp mbz(czyli zma z firmy olimp), omega 3, witamina d3, opcjonalnie witamina C lewoskrętna (w okresach [...]

[...] redukcja z udziałem BTW, suplementacji i z uwzględnieniem tego że trenuję MMA? Wiadomo dojdzie cardio do treningu siłowego, HIIT, dieta z ujemnym bilansem i w suplementacji bcaa witaminy minerały, myślę również nad cm3., może jakas kazeina. Nie wiem tylko jak to wszystko ładnie ułożyć zeby nie wyglądać jak kapec po redukcji, chciałbym odsłonić [...]

[...] formy aktywności fizycznej narty Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nigdy Stosowane wcześniej diety : nigdy dopisujac do diety; witaminy glucosamina odzywka bcaa przedtreningowo trening FBW poniedzialek/ sroda/ piatek lub sobota dzien A incline bench press 3x12 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, flys 3x12 seated row 3x15 tricep pushdown bar [...]

[...] ze wielu kulturystów robi aeroby zaraz po treningu . i tu moje pytanie czy po treningu mozna robic aeroby a jezeli mozna to jakie suplementy stosowac ? obecnie posiadam bcaa xtra i zamierzam jeszcze dokupic jakies aminokwasy proste wiec moja suplementacja okołotreningowa wygladała by nastepująco: - przed treningiem siłowym bcaa xtra 10 gram [...]

Witam. Proszę Was o sprawdzenie i ewentualne komentarze co do poprawy całości cyklu i pct. Ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 89/90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: Nizej zamieszczona dokladniejsza -białko: 3,5 -węglowodany: 3,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I [...]

[...] do was z prośbą o pomoc. Chciałbym przybrać trochę masy, ale nie wiem co końca czy moje posiłki w diecie są prawidłowo dobrane. Dodam, że biorę odżywki takie jak: kreatyna, bcaa, gainer i glutamina. Moja aktualna waga to 82kg przy wzroście 181, a cel jest by osiągnąć 88kg. Mój plan treningowy to pięciodniowy trening Lazara Angelov‘a - na [...]

[...] g białka 34 g tłuszczu 38 g węglowodanów (nie liczyłem surówki) Tu pojawiła się dzisiaj siłownia (studjuję wiec kombinuje ile wlezie żeby siłke gdzieś wcisnąć). Ofc 4 tabs bcaa przed i 4 po treningu 3. Niestety rano ryż mi się nie dogotował posiłek potreningowy musiałem opędzić białkiem sfd z mlekiem. 245 kcal 35 g białka 5 g tłuszczu 13 g [...]

[...] jakies 50) tabsów Gainer cfm 30 vitalmax(10 porcji) Planuje dokupić do tego gainer mutant mass na uzupełnienie diety. Ostatni cykl jaki skonczyłem to nitrobolon + bcaa+ cfm 30. Dokupiłem na ten cykl ochrone na stawy ponieważ odczuwam ich przemęczenie. Dieta posiadam ale nigdy nie jest dopieta na 100% z powodu braku czasu więc [...]

Witam. Zaczynem swój pierwszy cykl z Kreatyną. Po konsultacji z wami i radach sprzedawcy z Sklepie z Odżywkami zakupiłem: -Olimp Creatyna 1250 mg Mega Caps -Olimp BCAA 1100 -WPC Vitamin-Shop Whey Protein Concentrate 80% -Olimp gold Omega 3 -L-Glutamine t6 Micronized Dni treningowe: -Creatyna: rano 4 kaps, po treningu 4 kaps -BCAA: 3 kaps 30 min [...]

Witam ! Zastanawiam się które BCAA wybrać, Olimp BCAA Xplode czy BCAA Xtra z Activlab'u . Dodam że obydwa mogę mieć w tej samej cenie :) a i pytanie dodatkowe , czy biorąc bcaa w cyklu na masę mogę liczyć na jakieś jego pozytywne działanie poza funkcją antykataboliczną ? bo może lepiej kupić i zostawić to na letnią redukcję ? :) pozdrawiam

[...] cm3, Uprawiane inne sporty: obecnie rekreacyjnie plażówka/siatkówka stosowane wcześniej spalacze : universala suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: trec whey, bcaa avtivlaba ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miechy przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku Więc tak. Po pierwsze siemanko, pytanie [...]

SPRAWDZAM! Teren wydaje się bezpieczny jutro przedstawimy dokładny skład produktu GLUTAMINE XPLODE. Póki co mamy dla Was Dodatkową zabawę w dziale NUTRIFARM : odpowiedz : TAK lub NIE do wygrania : NAJLEPSZY ,NAJSMACZNIEJSZY ,NAJLEPIEJ ZABEZPIECZONY,NR 1 na rynku -produkt z BCAA wg forumowiczów SFD - BCAA Xplode 1 -sztuka Pytania: czy w [...]

Witam. Na wstępie kilka słów od siebie. Od prawie 3 lat jestem zapisany do klubu MMA, jednak dopiero od kilku miesięcy biorę na poważnie to co robię, w tym czasie więc miałem sporo krótkich, miesięcznych przerw. Od stycznia ćwiczę na siłowni planem typowo masowym (w marcu miesiąc przerwy) tak więc w dniu rozpoczęciu testu będę miał 4 miesiące [...]

Witam.Mam 14 lat.Trenuje kalistenike od 2-3 miesięcy, w tygodniu w pn,śr,pt.Trenowałem cały czas metodą treningową 5x5 wielką szostką(6 podstawowych cwiczen na całe ciało,inaczej FBW),ale to było wszystko kiepskie,bo w tej metodzie żeby siła wzrosła to trzeba obciążenie stosować,a ja np gdy robiłem brzuch to 5 serii po 5 powtorzen wznosów nóg,więc [...]

[...] .STAZ NA SILOWNI: 11 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa masa masa masa no i jeszcze masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreta z vitalmaxa (200 mesh)+gainer i bcaa 8 .POZIOM BF% mało, ekto 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 75x1 , 60kgx8-10 -Przysiad: robie nogi na maszynach -Mc: [...]