bcaa na

[...] potrzebne. Odzywki carbo białko to wg braków ilości nie ma co rozpisywać, nie ma co też przesadzać jak musisz się np w limicie zmieścić wagowym. Daj przed każdym treningiem bcaa np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 1g na 10 kg masy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html 2 kapsy przed i po [...]

Jeśli chodzi o suple, poza bcaa pod kątem sztuk walki warto też zainteresować sie beta alaniną ;-) Co do diety... jeśli nie masz wszystkiego wyliczonego to tylko może Ci sie wydawać, że dobrze sie odżywiasz. Bo o ile np. jakość produktow które spożywasz będzie na bardzo wysokim poziomie, to odpowiednie ilości poszczególnych składników, które [...]

Kolego masz dopiero 18 lat, więc takie coś jak ZMA, TT czy ALC to raczej odłóż na późniejsze lata, po co dawać kasę w błoto, w Twoim organizmie i tak jest dużo teścia więc nie musisz go zwiększać! Co do HMB i białeczka, to kup jakąś serwatkę, a z antykatabolików postaw raczej na Glutaminę lub BCAA niż HMB. Trec ma tera promocję na glutaminę i [...]

TomQ-MAG dzięki za odpowiedź. Kreatynę mógłbym zamienić na taką w formie proszku? bo nie przepadam za łykaniem kapsułek. Beta alanine i kreatyne mam spożywać rano na czczo czy jak? l-karnityne 2h przed treningiem piłkarskim czy siłowym? bcaa spożywać przed treningiem piłkarskim? w dni w których nie mam piłki też? Sory, ale jestem w tym zielony:)

[...] jest tu rowniez zma..(nie koniecznie sklepowe..wystarczy..duzo tanszy zestaw apteczny)...by poprawic regeneracje... kreatyna moze byc..tylko uwazaj abys nie zlapal masy ;) bcaa...jezeli tylko masz na tyle kasy...choc ja wybral bym serwatke... jezeli dieta wykazuje jakies braki..mozesz dokupic dodatkowo..bialko i/lub carbo... Pozdrawiam vegas

[...] przerw wypoczynkowych pomiedzy seriami itp. tu szukałbym ścieżek do celu- a dodając do tego jeszcze suplement to kreatyny oczywiście nie można raczej pominąć lecz do tego najbardziej przydatne będą jeszcze antykataboliki- takie jak; hmb, glutamina, bcaa, zma także dziala b. dobrze w takich sytuacjach/zresztą uniwersalizm tego zupl. jest b. duży/.

Faktycznie - BCAA aktywują szlak sygnałowy insuliny, więc mogą przyczyniać się do powstawania hipoglikemii. Jeżeli masz tego typu problemy, to nie bierz ich nigdy na czczo, tylko z posiłkiem lub gaineram albo węglami. Czy B6 może mieć wpływ na glikemię? Chmmm... Musze się zastanowić...

1. możesz o ile nie będziesz czuł dyskomfortu i ciężkości na flakach. po białko może być, nie musi. możesz tam też dosypać też BCAA. 2. j/w, 3. te 15g to na raz, na ileś porcji czy jak?

BCAA TsT jest na prawdę , świetne jeśli nie podejdzie tobie smak Grejfrutowy to podejdzie ci Wiśnia. Tego jestem Pewien na 100%

w pierwszym zestawie sprzyda sie jeszcze jeden antykatabolik oprócz BCAA, proponuje glutamine, mozesz tez dokupic odzywke bialkową, trzeba sie skoncentrowac na jak najmniejszych spadkach masy miesniowej green tea jest dobrym rozwiązaniem, napewno sie sprzyda w odchudzaniu, l-karnityna tez w drugim radzilbym uwazac z węglowodanami na treningu, mogą [...]

Dt. rano 1kaps. dyma burn (po tygodniu 2 kaps.) + 10g flexita (jeżeli masz problem ze stawami 20g) 3tab. witamin przed treningimem: 1kaps. thermonexa (po tygodniu 1kaps. thermonex + 1 kaps. dyma burn) 20ml l-karnityny 10g flexita (jeżeli masz problem ze stawami 20g) Po treningu Superior amino z 10tabs. (ewentualnie do posiłków) Dnt. rano 1kaps. [...]

walnij redukcje lekka ; ) , zarys miesni bedzie, potem masuj z głowa, no i odpowiednia dieta ;), co polecic ; p, BCAA,bialeczko,witaminy to na razie wystarczy ;p, odpusc spalacze na poczatku, bierze sie je w koncowej fazie redukcji, gdzie fat juz tak nie leci jak na samym poczatku, skup sie na diecie. Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-03-24 [...]

[...] wagę łazienkową i centymetr krawiecki? Kontroluj wagę i pas co tydzień. Jeśli kg rosną a cm nie to zwiększaj kcal. Utnij ww na rzecz tłuszczy. Co do tej kawy to może spróbuj zamienić ją na zieloną herbatę. Co do biegania nie byłby to zły pomysł jeśli posiadasz bcaa. Przy masowaniu chyba nie będzie potrzebne aero na czczo. Pokaż plan treningowy.

HMB jeszcze po treningu BCAA brał bym większą ilość przed treningiem tylko i wybrał bym Kre-alkalyn a tcm odpuścił i wzioł na następny cykl.

smialo porzadny cyklon masz na ty;-) Kreatyne codziennie 5g, XP tylko przed treningowo, jak skonczy sie xp, to dasz w DT druga porcje mono, bcaa przed treningowo, carbo+wpc po treningu

dla wspomagania regeneracji - aminokwasy bcaa pomysl o preparacie witaminowo-mineralnym, bo nawet zakładając dobrą dietę to przy takim wysilku fizycznym sa bardzo duze zapotrzebowania na witaminy i mineraly l-karnityna bedzie pomocna przy podnoszeniu poziomu energii a z energetykow mozesz sprobowac life energgy z Treca

Jeszcze słowo odnośnie odżywek - może koledzy albo pan sklepikarz będą zachwalali że BCAA to buduje 1 kg mięśnia w miesiąc a kreatyna zrobi z Ciebie byka w pół roku, że gainer to to a coś inego to tamto. g**** prawda. Sklepowy będzie zachwalał bo z tego żyje a kolega może mieć mózg sprany reklamami. Kolesie którzy reklamują te odżywki są na [...]

[...] izolat po treningu i przed snem jakies prolo np to z PVL 10 kompon lub syntrax. (tyle z proteiny w proszku) A w ciagu dnia zamierzam wrzucic spore ilosci aminokwasow prostych po 10g(universal) przed kazdym posilkiem 20min Przed treningiem i po bcaa z duza porcja leucyny (amino bolic ultimate) Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-02-24 09:51:36

na redukcji , wegle na wysokim poziomie to chyba nie najlepszy wybór ;-) kazeina to strata pieniedzy wg mnie lepiej zwykle wpc jesli potrzebujesz bialak , co do bcaa wszystkie sa podobne skladowo(olimp , Activlab) , chyba ze wybierzesz bezsmakowe czyste - no i te z hi-teca tez wsumie jako smakowe dobre skladowo co do rozkladu BTW to zacznij od [...]

[...] - 1,5 roku Typ budowy ciała - mezomorfik Dostęp do sprzętu - full Przeciwskazania - brak Dieta - jest zazywane suple - mutant creakong z pvl, monohydrate creatin z vitalmaxa, mutant mayhem z pvl, bcaa xplode z olimpa, carbo z vitalmaxa Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2013-07-28 22:36:44 Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2013-07-29 12:57:02