DT W Z O R EK

ojan

Pisali, że Glutamina to kit

Jawor50

WZOREK Jak Ty to robisz ,???kilka dni po operacji a Twoje treningi są coraz obszerniejsze oraz coraz cięższe :)
biodro nie odczuwa tych zmagań ??

W Z O R EK

Jawor50

WZOREK Jak Ty to robisz ,???kilka dni po operacji a Twoje treningi są coraz obszerniejsze oraz coraz cięższe :)
biodro nie odczuwa tych zmagań ??

Jak tylko dostałem zielone światło od Doktora , to dlaczego nie próbować coś się ruszać...i nie takie kilka ale już 11 dni
Uwierz mi że te treningi są bardzo długie ze wzgledu na utrudnienia w poruszaniu się po siłowni....chociaż dobrze zrobiłem że 2 tygodnie temu przemeblowałem układ maszyn , bo teraz jest zdecydowanie łatwiej.

Biodro praktycznie jest całkowicie wyłaczone , leżę płasko na ławce bez żadnego pasa...wszystko trzymam brzuchem. Po obciążenie nie schylam się ponieważ wszystko zawiesiłem na wysokim stojaku , tak samo mam z hantelkami...zresztą dlatego teraz ćwiczę małymi żeby nie potrzebnie nie obciążać kręgosłupa i bioder stojąc podczas ćwiczenia.