PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCentrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedpsort.pl
Poradnia Sportowa w Tychach: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/tychy/slaskie/55/
Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedpsort.pl
Poradnia Sportowa w Tychach: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/tychy/slaskie/55/
Również trenuję pływanie i chciałbym zapytać się o okołotreningową suplementację.
Trening mam o 6.30, trwa 1,5h, wstaje o 5.30, ważę 75kg. Co wziąć przed i bezpośrednio po? Zależy mi na jak najlepszej regeneracji bo treningi codziennie, jak również lekkim zgubieniu tłuszczu. Czy Cabro dodane do bcaa przed treningiem zaszkodziłoby spalaniu?
Przewertowałem sporo tematów i jestem już zmieszany...
Czy 15g BCAA Xtra (7,5g BCAA i 5,25g Glutaminy) przed i 50g Cabro SFD (43g WW i 5g Leucyny) + 25g WPC (20g białka) będzie dobrym rozwiązaniem? Czy BCAA zamiast białka po treningu (dawka jak przed pływaniem) byłoby lepsze niż białko WPC? Z góry dziękuję za odpowiedź!
Pozdrawiam
Zmieniony przez - emilpe w dniu 2010-10-25 19:35:38
swim+bike+run=fun ;)
emilpe
Jeżeli chodzi o porę około treningową i suplementy które powinny znaleźć się w Twoim "arsenale" to:
- aminokwasy bcaa przed i bezpośrednio po treningu
- L-glutamina bezpośrednio po treningu
- po treningu odżywka węglowodanowo-białkowa która uwzględniałaby w swoim składzie w całości białko serwatkowe
- kwasy Omega 3 do posiłków
Oczywiście największą uwagę powinieneś poświęcić odpowiedniej profilaktyce żywieniowej, która odgrywa najważniejsza rolę.
Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedsport.pl
Współpraca: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/kalisz/wielkopolskie/30/
gg:17200096
Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedpsort.pl
Poradnia Sportowa w Tychach: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/tychy/slaskie/55/
No i pora potreningowa- BCAA bezpośrednio po, ale razem z carbo? I kiedy to WPC? Czy zamiast BCAA po treningu można tylko Carbo+WPC?
swim+bike+run=fun ;)
Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedpsort.pl
Poradnia Sportowa w Tychach: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/tychy/slaskie/55/
swim+bike+run=fun ;)
Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedpsort.pl
Poradnia Sportowa w Tychach: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/tychy/slaskie/55/
swim+bike+run=fun ;)