Z_Kasprzyk
30 minut przed snem tyko odżywka,po drugim treningu już w domu posiłek po treningowy z maksymalnie 10% zawartością tłuszczu w całkowitej kaloryczności posiłku,do 60 %węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym.Kolacja już z węglowodanami złożonymi nie powodującymi wysokiego poziomu glikemii po ich spożyciu.
Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedpsort.pl
Poradnia Sportowa w Tychach: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/tychy/slaskie/55/
