Aeroby - pytanko

Witam! Mam takie pytanko i problem...
Dzisiaj miałem pierwszy raz na czczo poranne aeroby

Po treningu jak zrobiłem aeroby 25min. na pulsie około 160 to bylem cały niemal ze zalany potem, natomiast dziś jak biegałem z kolegą na czczo 30 min. to o wiele mniej sie spociłem, natomiast on sie spocił bardzo.
Ale mozę to jest skutek tego ze wziął pzred aerobami meta burn czy jakoś tak - ten spalacz.
Dlaczego tak sie stało Za wysokie tętno Nieesądze biegliśmy truchcikiem... w 30min. zrobilismy równe 5200m

Wiem że rok temu jak robiłem aeroby na czczo tyle ze na rowerku to byłem spocony na maxa...

Czy o spalaniu się tkanki tłuszczowej oznaką jest pocenie się Czy jest szansa ze jeśli się nie pocilem to mimo tego i tak tkanaka tłuszczowa po tych 10 min. sie spalała

ekspertem nie jestem ale wydaje mi sie,
ze aeroby cwiczy sie zazwyczaj z 70%cardio max
czyli ty majac 17 lat - to te 70% wynosi 142
nie przeginaj ze 160

a pocenie sie jest oznaka pozbywania sie wody z organizmu a nie tluszczu

Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-04-05 16:46:44

To jak intensywnie sie pocisz zalezy od wielu czynnikow i nie ma wiekszego zwiazku z tempem spalania tluszczu w organizmie. Wszystkie srodki termogeniczne beda nasilaly pocenie sie, mniejsza ilos wypitych plynow dzien wczesniej spowoduje mniejsze pocenie. Mniejsza temperatura otoczenia zmniejszy pocenie sie, wieksza zwiekszy - poceniem sie organizm reguluje temperature ciala.

Na marginesie, jesli chcesz ocalic jak najwiecej miesni przy treningu redukcyjnym wykonuj aeroby 30 min po wypiciu odzywki bialkowej lub posilku bialkowym, ale nisko tluszczowym i nisko ww. + ew. mała czarna.

Dzieki Wam czyli niepotrzebnie się denerwowałem
fiacik żeczywiście dzięki bo źle sobie wyliczyłem puls coś musiałem pomylić.Dzięki!!

Mawashi dzięki za odpowiedź
20min. przed aerobami spożywam około 8-10g l-glutaminy a tuz przed 6tab bcaa 750mg
Bespośrednio po 1 cpas tauryny 1500mg
Pół godz. po treningu wypijam odzywkę wpc 30g a następnie posiłek - płatki na mleku

Moze tak być Radzili mi w suplementacji żeby l-glutamine wywalił ale jakoś za dużo sie o niej dobrych zeczy nasłuchałem i teraz niewiem co zrobić

Diete mam bardzo dobrą 6 posiłków wsumie z pożywniena mam około 170g białka dziennie i ww praktycznie tyle co na śnaidanie czyli jakieś 100g
Mam tylko problem z tłuszczami i szukam odpowiedniego suplementu żeby to nadrobić troszke

Glutamina rzeczywiscie jestprzecenionym suplementem i na tak amatorskim poziomie jej stosowanie lub nie nie ma wiekszego znaczenia. Dodwaj do WPC i przed snem. Ja osobiscie przed aerobami wypil bym WPC

Zamiast glutaminy i aminokwasow kup sobie jakis fat burner - godny uwagi wydaje sie byc nowy produkt Olimpu, ewentualnie mozesz stosowac kofeine i green tea. Przy dobrej diecie i aerobach wystarczy.

z bcaa też mam zrezygnować Myślałem ze to podstawa przy aerobach

Nie musisz rezygnowac, ale nie sa konieczne. Wazne zeby miec duzo dobrej jakosci bialka i wychodzi tak samo. Przeciez jedno i drugie trafia do krwi w 15-20 min, wiec co to za roznica jakie bialko? Wg mnie te co taniej wychodzi

OK dzięki
Zrobie tak:
NA czczo 5g glutki
za 10 min. 6 tab bcaa 750mg

po aerobach pół godz. wpc + posiłek