MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

panowie jak pogodzic trening silowy,aeroby po trenignu i kreatyne?
teraz cwiczylem 3 razy w tygodniu, a po treningu 30minut aero. Po silowym bralem 50g carbo i 2miarki g force i krecilem aeroby, po nich pelnowartosciowy posilek. Gdzie wsadzic kreatyne? po silowym odraz u i naczczo?
Co polecanie Cm3 a moze inna kreatyne? mam za soba cylk na mono olimpa ktory skoczylem jakies pol roku temu.

Kreatyna po siłowym razem z Carbo i Bcaa g force i z rana oczywiście.Ja bym Ci polecił Reactor pro 3,super na mnie działa.Ale CM 3 też jak najbardziej ok.

A w nietreningowe tylko na
czczo?

Tak

Kreatynę w dni treningowe bierz do posiłków z mięsem.

Hej Tomku, udalo mi sie poprawic wszystkie egzaminy i zdac na kolejny rok studiow, takze do pazdziernika mam wolne. Czy w przyszlym tygodniu pasowaloby Ci, zebym przyjechal do Ciebie do Grudziadza na trening?

coś innego...pozdrawiam

Nie ma problemu.Zapraszam.
Przemek,słyszałem że w środę widzimy się na treningu w Toruniu?

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-09-25 10:37:20

Papaj, wyslalem Ci wiadomosc na maila odnosnie treningu

OSTRO w PACE