MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

czesc papaj,
u giszman'a zadalem to samo pytanie

jestem w okresie budowania sily pod sw, trening wiadomo od 4 SW , silowy na silce 2 w tyg
czasem zdarzy sie jeszcze kondycyjno wytrzymalosciowy, szukam rozwiazanie szybkich wegli po treningu, miod np po treningu z porcja bcaa by sie nadawal? np 40 ml miodu ?
czy celowac w jakies gainery lepiej ?

Celuj w Carbo Max lub Vitargo,do tego porcja BCAA z glutamina jak najbardziej jest na miejscu,dobrym rozwiązaniem byłoby przyjęcie około treningowo preparatu BCAA G FORCE.Pozdrawiam.

bcaa mam purple wraath sporo, do tego chcialem wlasnie popijac wegle po, ktore mniej beda zalewac, bo mam tendencje do tego ?

Lepsze BCAA to Turbo Jet, w węgle celuj w Vitargo ja dużo lepiej reaguje na nie niż na Carbo i podczas redukcji to tylko Vitargo, zresztą Tomek teraz tylko Vitargo pija.

dzieki, tochcialem uslyszec, szybko koknkretnei czesc i powodzenia

Panowie od dzisiaj wchodzę w fazę utajoną:)Tzn.nie będę wrzucał tak często fotek za jakieś 3 tygodnie dopiero wrzucę,nie chcę was za bardzo rozpieszczać bo się Wam przejem:)
Mogę tylko powiedzieć,że od jakiegoś tygodnia zaczyna wszystko iść po mojej myśli bo jeszcze niedawno nie byłem zadowolony ze swojej formy,ale wszystko już wraca na swoje tory.Także jestem dobrej myśli.
na dzień dzisiejszy kręcę codziennie aeroby po 30 min.W diecie jeszcze nie ma żadnych zmian,myślę że pierwsze zmiany za jakieś 10 dni.Waga rano na czczo 105kg.

Skup się na treningu, teraz potrzebujesz spokoju i pełnego zaangażowania w trening i trzymanie michy.Na zdjęcia przyjdzie czas.
Powodzenia.

Powodzenia Papaj!!

chyba nie było: http://clips.team-andro.com/watch/74ffdf81ee12ec6b7451/trec-nutrition-tomasz-lech-armtraining 

będzie dobrze byku!rób swoje a reszta przyjdzie sama