b

na posladki -> martwy ciag przy zablokowanych kolanach/praca w biodrach/ lub opady ze sztanga na barkach stojac /wykonanie b.podobne jak m.ciag/

jak by obnizono do 5minut to by sie nie oplacalo abona wykupywac. _____________________ * &raquo; Đ&#1074; - &#1090; &#1077; A &#1084; &laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B> w dziale Komputery::. &raquo; http://www.ermac.prv.pl -> gry,programy &laquo; Zmieniony przez - Ermac w dniu 2003-06-29 [...]

10 to i tak dobrze ciesz sie ze nie ma 15 bo tak mialo byc, zreszta kiedys bylo 30min. _____________________ * &raquo; Đ&#1074; - &#1090; &#1077; A &#1084; &laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B> w dziale Komputery::. &raquo; http://www.ermac.prv.pl -> gry,programy &laquo;

oto wyciskanie z gumami, tez probowalem i jestem b,zadowolony! http://www.youtube.com/watch?v=lKN3gmlM9Cw

Antek Androlic B.Dispensary nr.1 jak dla mnie. Micz zgadzam Sie z Toba 100% U mnie przy 150mg oxy zero klopotow z trawieniem itp Do tego dobre samopoczucie

wywal maslo a niby czemu? masło prawdziwe to b. dobry element diety. http://www.sfd.pl/Sze%C5%9B%C4%87_zdrowych_nowinek_o_ma%C5%9Ble-t725283.html

Wiem, lecz nie mam czasu chodzić po interesujacych mnie stronach, wiec oleju jako nie szukałem, bo nie było specjalnej potrzeby. Teraz też tylko tak sobie skomentowałem stosowanie witamin grupy B.

[...] sie ze wszystkim oprocz tej z gory przegranej konfrontacji. Ty piszesz to wszystko przez pryzmat wlasnej wiedzy, doswiadczenia /etc. Pierwszy lepszy amator mety jak zrobi 6-7 kilo to jest cos. A przeciez wody lapie tak czy siak, wiec dla byle ziemniaka taka kreatyna jest b. dobra alternatywa. Nie wiem czy jasno rozpisalem co mi w glowie [...]

Więc wziełem sobie do serca wasze słowa i przez ostatnie kilka dnia zabrałem sie za przygotowanie solidnego planu, na ogólnych zasadach kulturystyki. Plan to FBW, 3 razy w tygodniu, wstępnie przez najbliższe 6 tyg. Oto 2 plansze, które bede stoswał naprzemiennie: A Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2s WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI: 2s [...]

Djokovic N. - Dent T. 3:1 Evans B. - Montanes A. 0:3 Hanescu V. - Ilhan M.3:1 Kohlschreiber P. - Gabashvili T. 3:1 Karolev E. - Hewitt L. 0:3 Llorda M. - Roddick A. 1:3 Lu Y-H. - Przysiezny M. 2:3 Mayer F. - Fish M. 3:0 Monfils G. - Beck K. 3:0 Troicki V. - Melzer J. 1:3 _________________________

Djokovic N. - Dent T. 3-0 Evans B. - Montanes A. 1-3 Hanescu V. - Ilhan M. 3-1 Kohlschreiber P. - Gabashvili T. 3-1 Karolev E. - Hewitt L. 1-3 Llorda M. - Roddick A. 1-3 Lu Y-H. - Przysiezny M. 2-3 Mayer F. - Fish M. 1-3 Monfils G. - Beck K. 3-1 Troicki V. - Melzer J. 2-3

Djokovic N. - Dent T. 3-1 Evans B. - Montanes A. 1-3 Hanescu V. - Ilhan M. 3-1 Kohlschreiber P. - Gabashvili T. 3-0 Karolev E. - Hewitt L. 1-3 Llorda M. - Roddick A. 1-3 Lu Y-H. - Przysiezny M. 3-1 Mayer F. - Fish M. 1-3 Monfils G. - Beck K. 3-1 Troicki V. - Melzer J. 2-3

Djokovic N. - Dent T. 3-0 Evans B. - Montanes A. 0-3 Hanescu V. - Ilhan M. 3-1 Kohlschreiber P. - Gabashvili T. 3-0 Karolev E. - Hewitt L. 0-3 Llorda M. - Roddick A. 0-3 Lu Y-H. - Przysiezny M. -------- Mayer F. - Fish M. ---- Monfils G. - Beck K. 3-0 Troicki V. - Melzer J. ------ fffuuuu przegapiłem

[...] utrzymaniu wysokiego testosteronu, prócz jak wiadomo aktywności fizycznej pomaga... Witamina E Witamina A Witamina C (dopiero od około 750mg wzwyż) Witaminy z grupy B- B6 chyba najbardziej Cynk Selen Magnez(?) Jeśli mówisz o syntetykach to nie działa w ogóle, jeśli o tych z pożywienia jak najbardziej możesz przyjmować wraz z pokarmami bogatymi w [...]

Tu nie trzeba dużo wyliczać: B. 128gx4=512kcal W. 384gx4=1536kcal T. 96gx9=864kcal Razem:2912kcal

mnie panowie oczekujcie za rok teraz mam zapieprz. ale Bul relację wrzuć Tu albo na b-f to z chęcią poczytam.

niedam tego ćwiczenia gdyż mam go w planie 'B' a można to jakoś mądrze czymś zastąpić ;>

Można by było zrobić tak, że w B zamist wyciskania sprzed głowy dasz wyciskanie hantli a w A dasz wyciskanie sprzed głowy i unosznie a wywalisz wyciskanie hantli. Można też zrobić tak, że wywalic wyciskanie hantli z planu A i dać super serie unoszenie hantli na boki i unosznie hantli na boki w opadzie. Możesz zmieniać ciężar. Pzdro

Ja osobiscie lecialem takim oto planem FBW A Siady wiosłowanie w opadzie tułowia wyciskanie na klatke leżąc (hantle badz sztanga) Wyciskanie żołnierskie Ćwiczenia na biceps Allachy badz inne cwiczenie na brzuch np unoszenie nóg w podporze ciała B Martwy ciag Podciaganie wiosło Wyciskanie skos górny hantle badz sztanga Wyciskanie żołnierskie [...]

nofatuk chodziło mi raczej o to, czy kakao zawiera w sobie coś, co w większych ilościach może miec niekorzystny wpływ na zdrowie (nie chodzi mi o ww,tł,b)...ale wiadomo...wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną...