b

[...] MIESO/CHUDA RYBE, A JAJA MOZESZ DAC DO PRZEDTRENINGOWEGO TYLE ZE SPOZYJ GO OK 2H PZRED TR. V Twaróg 100g 18,7 4,7 3,7 133 OK. B: 103 T: 55 WW: 291 Kcal:2070 Zapotrzebowanie 2500. Jak widac brakuje mi 400 kcal i bialka i tluszczy mi brakuje. zapotrzebowanie na bialko: 160g Tluszcze: 80-100g Z BIALKIEM RPOBLEMU NIE BEDZIE, DODAJ GO TAM [...]

B-boy Junior <- Tak się koleś nazywa :P

jak wyzej, mi najlepiej smakuje 0.5 na sniadanie jedz ww i b, w ciagu dnia ograniczaj wegle (im pozniej, tym mniej wegli) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

W takim razie podtrzymuję moją wcześniejszą poradę. 3x tydzień trening siłowy typu FBW, 3x tydzień trening aerobowy. Po tygodniu lub dwóch dodaj trening metaboliczny. Czyli tak: - pon/śr/pt FBW - wt/czw/sob Aeroby - opcjonalnie w niedzielę trening metaboliczny Próbowałeś kiedyś obliczyć sobie dziennie wartości B/WW/T i kcal z Twojej diety? Tutaj [...]

multipower ampułki do picia konzept ampułki do picia, dla mnie to dużo lepsza opcja, niż wersje tabletkowe, możesz dodać cynk i witaminę b compleks i masz ZMA.

jest b ardzo dobry.. to co z tym o co pytalem??

Proporcje oblicz sobie sam, nie wiem ile ważysz. Średnia ilość na mase to 6g WW 2,5g B i 0,5g T na kilogram masy ciała. 8.00 - twaróg, chleb. 10.30 - placek z 3 białek i jednego żółtka i 100g płatków owsianych. ( wszystko wkładasz do miski i miksujesz a później na odrobinie oleju smażysz na patelni pod przykryciem aż spód nabierze lekko brązowego [...]

skowron temat rekawic byl tluczony juz tu milion razy i za kazdym razem wniosek byl zblizony tzn. dobre rekawice to takie, ktore: a. z reguly sa skorzane a nie "plastikowe" b. oczywiscie na rzepy c. z kciukiem przyczepionym do rekawicy i przede wszystki, w ktorych dobrze lezy Ci reka, dlatego istotne jest przymierzenienie ich przed [...]

Forma treningu b. ciekawa:) Dzieki wielkie napewno go wykorzystam.

To chłopaki spróbujcie Benexol firmy Roche(nie dostepne w Polsce) kompleks witamin z grupy B. 5000 jednostek tj. 500000% zapotrzebowania dziennego. Używa sie tego w sportach gdzie ważna jest siła i dynamika(rzut oszczepem:), sprinty)

troche Cie rozumiem bo sam za warzywami jakos specjalnie nie przepadam ale ograniczanie do zera to juz glupota, wit i min. sa odpowiedzialne za prawidlowe dzialanie i rozwój organizmu , nie samymi b/w/t czlowiek zyje, jezeli faktycznie tak kiepsko u Ciebie z tym to przede wszystkim postaraj sie to zmienic a poki co mozesz w takim razie dodac w [...]

Te lekkie zawirowania mogą świadczyć o trybie życia.. B.ładny lipidogram.

a najlepiej gdyby bylo w proszku smak nie zabardzo, ale wyszlo by taniej Co do kapsow to tak jak napisane jest wyzej - zwiekszenie ilosci ALC do 500mg w kapsie bylo by b.dobrym rozwiazaniem. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-11-23 17:55:09

Znalazłem info o 80m ppł: "W biegu na 80 m przez płotki zawodniczki musiał&#1091; pokonać osiem płotków o w&#1091;sokości 76,2 cm. Pierwsz&#1091; płotek znajdował się po 12 m od startu, kolejne rozstawione b&#1091;ł&#1091; co 8 m, a od ostatniego płotka do met&#1091; dzieliło zawodniczki 12 m."

np, daj w A wioslo a w B mc Lub z koniecznośći ściaganiem drążka.

w B na nogi mam mc więc pozostaje sciąganie drążka Dziękuje.

[...] na siłowni : 2 lata temu 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia bez maszyn Dieta : WW 400, B 180 (140-150 pełnowartościowe pochodzenia zwierzęcego ) T 100 1600+720+900= ~3200kcal Przeciwskazania medyczne : Konflikt rzepkowo-udowy. [...]

na chwile obecna zastanawiama sie nad bialkiem Xtreme Formulations Ultra Peptide.co o nim sadzicie?? b. dobre bialko choc dosc drogo wychodzi nawet jak na ceny z USA mniej niz jeden kilo o ile dobrze pamietam ok. 90 zl, lepiej bedzie za ta sama cena wziasc np. Matrix 5.0 z Syntraxu - 2,27 kg poza tym zobacz temat co link dostales wyzej wszystko [...]

Bardziej ten temat pasuje mi do dzialu "po silowni o siłowni" U mnie jest tylko mozliwosc placenia z gory za rok i wychodzi to ok .2300tys. (warszawa) Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-08-24 13:06:11

jw. b. wiele zależy od predyspozycji- budowy ukladu ruchu- a także od więcej juz przezwyciężalnych usterek i błędów w rozwoju mięśni i techniki wykonania. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-07 21:03:44