b

cyklon b ;D

ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. a tutaj ciekawy watek do przeczytania: BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

PLAN B :) Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek 3x10 Barki: -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10Tricepsy: - pompki w podporze tyłem 3x10 Plecy: - Podciaganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 3x10 - MC 2x10 Nogi: - Przysiad ze sztanga 3x1 - Wspiecia 3x max Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami3x10 ok?

No to jeszcze po jednemu xD

[...] 2.s , wiosłowanie końcem sztangi 2.s 3. Klatka - wyciskanie sztangi płasko 3.s 4. Barki - podciąganie sztangi do brody 2.s 5.Biceps - uginanie ramion hantlami suplimacja 2.s 6.Triceps - Czachołamacz za głowe 2.s [...]

Chyba nie zrozumiałeś zapisu A" przysiad wioslo B" przysiad mc Na takiej podstawie rozpisz.

[...] sztangą 2.s przysiad ze sztangą z przodu 2.s Plecy - mc na prostych 2.s , wiosłowanie końcem sztangi 2.s Klata - wyciskanie sztangi płasko 3.s Barki - podciąganie sztangi do brody 2.s tric - prostowanie na wyciągu 2.s prosze o dobre rady czy jest git i [...]

Zrób dwa zestawy i ćwicz na zmiane ABA,BAB,ABA itd. A: Przysiady 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie hantli na skosie 3s Wyciskanie hantli 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s B: MC 3s Ściąganie linki wyciagu górnego 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Prostowanie na wyciągu 2s Pzdro

Chodzi bardziej o to czy nie za dużo WW i B

Wybrałem TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B. Jeden obwód to wykonanie ćwiczeń od 1 do 10 po jednej serii??

ja czujac od kogokolwiek jakis brzydki zapach, np zapach potu od razu uciekam 2 km dalej bo nie moge wytrzymac... sama uzywam rexony ktora wg mnie jest b. dobra, polecam

Jasne, też może być. Możesz dusić, smażyć, gotowac. + jakieś orzechy i masz super zestaw do szkoły pełnowartościowy. B+T+W ; )

Te 13% BF to nie wiedziałam jak obliczyć i posiłkowałam się fotografiami przy edycji stanu początkowego na swoim profilu. Teraz obliczyłam BF z wzoru poniżej i wyszedł mi wynik 22% Lp.___________Oblicz:__________Wzory: [...]

Akurat opinie na ten temat byly sprzeczne, przy poczatkach gh uwazana go za "hormon mlodosci", niemalze "eliksir", pozniej okazalo sie ze nie koniecznie jest tak rozowo. Jezeli chodzi o demonizowanie polipeptydow na sfd to taka juz natura ludzka, ze powatarza sie zaslyszane mity, bo ilez tu jest praktykow tych srodkow? Trudno [...]

ja bym proponował Gain Bolic 6000. Tani i działa b. dobrze:) Przynajmniej na mnie

W A daj tylni siad Wyciskania rozdziel wioslem W B po WL wrzuc MC zdr.

Kolana na głowę tylko w stójce, w klasie C nie ma uderzeń w parterze w ogóle, w klasie B tylko na korpus i nogi.

jeszcze rozkład B/W/T

Chyba mam w reku to samo co ty Victor. Grecka Deca (Organon) data produkcji w ub. r. lub na poczatku b.r., faktycznie ma jakby wyblakle , ciensze paski. Data waznosci styczen 2004 (chyba, ze masz cos bardziej swiezego, ale mocno w to watpie). Pozdrowka