b

Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 186 Staż treningowy: kiedys cwiczylem, jednak treningi nie przynasily efektow, wiec sie poddalem. ;/ Obwód pasa: 91 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy jak kon, z wyjatkiem otylosci xD [...]

[...] Informacje nie koniecznie pod kątem sportowym. T3-tyroksyna T4-trójjodotyronina T4 Hormon tarczycy-pobudza synteze białek,wzrost tępa metabolizmu,zwiększenie GH,zmniejsza poziom cholesterolu we krwi. Niedobór(niedoczynność)-może powdować wytworzenie się wola,uczucie [...]

hehe to od dzis moge sie wypowiadac w tym poscie ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

jakie efekty pali tluszcz i miecho rowniez dlatego nalezy dozucic saa. co chcesz konkretnie wiedziec? ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

jeszcze do autora postu. powiedzmy ze twoja podstawowa przemiana to w przeliczeniu 3000 cal. w szczycie t3 podwyzszy ta przemiane o ok. 10% czyli 300 cal - nie wiem czy nie bezpieczniej pojezdzic godzine dluzej na rowerku to samo mozna powiedziec o mnie ale ja lubie nowe doswiadczenia. a tak jeszcze do tematu to lifter ma tu zdecydowanie wiele do [...]

Ogólnie nie mam policzone co ma ile b/ww/t ani ile kalorii bo często zmieniam posiłki, ale przedstawie mniej więcej jak to wyglądało do tej pory: 1) 06:00 białko 2) 06:30 płatki owsiane góralskie 100-150g + 300ml mleka, do tego krealkalyn 3) 10:00 gainer 1 porcja 4) 12:00pierś z kurczaka 100-150g + torebka ryżu 5) 15:00 jakiś obiad - makaron z [...]

Okej, chyba już dość poczytałem. Wg. kalkulatora zapotrzebowanie wychodzi na ~3100, ale zacznę od 2700. 2.3b / 1.8 tł / 3.5 w ~160g b/ 125g t/ 245 ww +warzywa, których nie zapisałem. Może być czy coś pochrzaniłem znowu? tj pisałem. Cel to zgubić tłuszczyk. dziękujee /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/401976e12f264dcbaffefa2d5eb2c160.png

znawcy %-) d e b i l e a nie znawcy

[...] przysiady 3x10 wyciskanie prosto3x10 (barki) wyciskanie sprzed głowy3x10 (bic) uginanie ramion stojąc 2x10 (tric)wyciskanie sztangi wąsko 2x10 [...]

Nie, to bylo celowe joRDan, sprawdzalem Twą czujnosc prosze nie spamowac bo bede szczelal z kapiszonow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-01 22:26:35

ja se nigdy nie pojde mam neta w komorce wlasnie na bramce stoje moge ci po angielsku zaczac pisac slangiem chlopakow jak chcesz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-01 22:42:07

moge Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-01 23:01:23

Kolego x men kregozmyk to przesunięcie kręgów lędzwiowych do przodu jest to ciezkie do wyleczenia poniewaz istnieje duzo przeciwskazan do zastosowania niektorych zabiegów leczniczych takich jak masaz i terapia manualna. W schorzeniu tym dochodzi do niestabilności z powodu osłabienia mm brzucha ale nie mm prostego przucha czy mięsni skosnych [...]

Czy to jest ten B.J.Flores postrach CRUSEIR??

Jeśli proporcjonalnie do wzrostu wagi stracisz szybkość i dynamikę to wielkiej różnicy nie zauważysz, a na pewno w tej hw kategorii nikt takiego ciosu nie odczuje, jw kowadło w łapie to geny, ale proprawić siłę ciosu, dynamikę jak najbardziej można, jednak dla osoby nieobdażonej mocnym ciosem osiągnięcie właśnie takiego kowadła w łapie jak maja co [...]

2,5 g b bez saa to tez glupota imo.2 g ww i 1,5 g tluszczu i tu jest odpowiedz twojego zastoju. Zly rozklad makroskladnikow i nie trzeba clena nawet zeby to zbic.

Angole by chciały straszyć czarnym atakiem Drogba & Eto'o ten duet mógłby szaleć jak mało który lecz na szczęście jest to niemożliwe nawet dla samego Abramowicza i spółki . Niech sobie kupią Babangidę z Barcelony B ... chłopak wraca do formy a więc może warto

Nie ma się co czepiać za bardzo planu treningowego bo jest w porządku choć jeśli masz dwa treningi w tygodniu to zrobiłbym typowe fbw w każdym dniu treningowym. Więc w treningu A bym dołożył coś więcej niż to podciąganie australijskie na grzbiet bo jest tego mało na taką dużą partię. Podobnie można by było coś na nogi dołożyć w treningu B żeby [...]

Nie zdziwilabym sie gdyby on przy ukladaniu diety w ogole nie bral tej grupy krwi pod uwage,a pozniej gdy: a)nie bedziesz mial widocznych efektow to zwali wine na ta wlasnie grupe (gdzie ciezko wszystko przychodzi niby) b)przy widocznych efektach powie,ze to bylo ciezkie,ale taki z niego dobry trener,ze i w tym przypadku pomogl Wydaje mi sie,ze [...]

podstawa to glukoza z woda bedziesz mniej zmeczony, co do kreatyny to mozesz ja kupic ale jakis wielkich efektow ona ci nieda(sam bralem), suplemety sa pomyslane tak ze np produkt a daje cos, a z produktem b daje duzo, ab i c daje najwiecej, jezeli chesz zeby to bylo naprawde skuteczne to niestety musisz wydac troche siana, moim zdaniem lepiej kup [...]