b

Gruba linka wspinaczkowa i gra gitara Szukaj w marketach z artykułami budowlanymi-masz spory wybór i do tego o wiele taniej niż w specjalistycznych sklepach alpinistycznych. Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2007-06-03 00:36:15

nom niestety, suple to droga sprawa... za 50zl nakup sobie dobrze witamin i mineralow - looknij do mojego tematu. Nakupuj witamin A,E,C,grupy B, magnezu i czego tam jeszcze trzeba + jak ci zostanie to glukozamina na stawy - o nie zawsze warto dbac:)

Przy takich wynikach bym nie wchodził na novo bo po co? Skoro tarczyca b.dobrze pracuje

no niby tak choć batony Inkosporu (te czarne po 75g, nie te małe po 30 i 35g) są b.dobre.Bananowe najlepsze. Boostery też są smaczne i sycące. Matrixy mi nie smakują.

Marian B.: filmiki da sie sciagnac Na przyklad: http://puro.shiningwizard.com/k1sendo/profile/lebanner.wmv http://puro.shiningwizard.com/k1sendo/profile/lebannera.wmv http://puro.shiningwizard.com/k1sendo/profile/lebannerb.wmv http://puro.shiningwizard.com/k1sendo/profile/hug.wmv http://puro.shiningwizard.com/k1sendo/profile/crocop.wmv [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Tu wprowadź tekst linku... Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 188 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa -- Obwód klaty: -- Obwód uda: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 2x w tyg, BJJ 2x w tyg. silownia 2x. Anaeroby 3x ogolnie 7x w tyg , do czasu przmeeczenia a wtedy przerwa Ograniczenia [...]

zawsze warto ale napewno a )gluta nie jako anty katabolik b) bcaa szkoda siana c)hmb to samo Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-27 12:43:57

3000 przy twojej wdze to mzoe byc ciut za duzo, ale jak napiales b.ciezko lapiesz kilogramy wiec powinno byc ok.Do podstawowego zapotzrebowania na pozcatek +500kcl wystarzcy, pozneij najwyzej dokladasz/odejmujesz, wedlug obserwacji organizmu. Co do BTW to: Bialko-1,8-2,2gr na kg masy ciala Weglowodany-4-6 gr na kg masy ciala Tluszce-reszta [...]

teraz się zakręciłem. zero masy po suplach będzie. masa to TYLKO kalorie.Widocznie masz nie taki bilans i proporcje ww/b/t

BDN "..no tak to wiem ale lepiej wplesc to w ACT czy w crossfit? " haha a czy to wazne? zrob na poczatek tak: jeden zestaw 3 cwiczen wykonywanych jedno po drugim, bez przerw wypoczynkowych(lub z minimalnymi): 3 x tyg. (co drugi dzien) a - drazek b - pompki c - przysiad parametry : 10s x 3p z czasem(gdyz bedziesz sie szybko [...]

No nie dogadasz się %-). Przeczytaj dokładnie to, co napisał rutkow. Zacznij z taką ilością B/W/T, jak Ci poradził, bo teraz jest prawdopodobieństwo, że będziesz się podlewał jedząc już na starcie 3200 kcal. To już Twój wybór :-) No ale nic. Oceniając dietę: Zamiast twarogu w ciągu dnia, jedz kurczaka, a daj po prostu więcej twarożku przed snem. [...]

Mexyk_ - wlaściwie i trening na masę- częsciowo na siłę, z uzyciem nawet b. duzych obciążen nie pokrywa sie w 100% z treningiem beztlenowym. poza tym jest przecież udowodniona rola kreatyny w anaboliźmie białek co jest "siła sprawczą" regeneracji bez ktorej żaden trening nie miałby sensu. klasyfikowanie więc kreatyny -li tylko- jako [...]

myslę, ze jeśli bedziesz brał tylko po 5g. to taki cykl mozna przedłuzyć nawet do 3 miesięcy. 5 tygodni to taki b. krotki cykl na normalnych dawkach. możesz zrobic np. cykl 8-śmio tyg. a po tym czasie zadecydowac czy nadal kontynuować czy już nie- a ocenisz to po efektach, w czasie teraźniejszym dla czasu podejmowanej decyzji...

Stary,kupuj SMP,ma białko najwyższej jakości(hydrolizat białka serwatkowego,b.dobrze przyswajalny przez organizm) Pod względem jakości za przystępną cenę SMP to czołówka gainerów Radzę zajrzeć na arta Czarnego pt.Gainery-zapraszam podwieszonego na górze. Uzyskasz tam wszelkie niezbędne informacje Pozdro SFD FIGHT CLUB [...]

Wylicz najpierw własne zapotrzebowanie kcal oraz rozkład b/t/w i pomyślimy co dalej. Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-08-12 11:37:33

to że chcesz brać koks w tym wieku świadczy nie o tym że jsteś twardzie tylko...C.ipa Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-20 18:18:56

mi bardzo ,ech potkniecia spwodowane sa godzina pisania a z racj niskich ww i oglnie diety (nawet lecytyna nie pomga) zdazaj sie takie kwiatki ,ale pokoleji : Synefryna jest przede wszystkim agonistą receptorów alfa 1, a pobudzenie tych receptorów stymuluje uwalnianie noradrenaliny. Istnieją również badania, dowodzące, że synefryna jest [...]

2000-2300 kcal 2 g b 3 ww

Cóż, ja miałem podobny problem. Wyspij sie porzadnie. 2-3 slabe kawy do poludnia (ta rano najmocniejsza), potem zielona herbata, czasem czerwona. Dlatego dostarczaj duzo magnezu, bo te napoje go wyplukuja (mozesz uzupelniac np. muszynianka) i wszystkich witamin, pierwiastkow. Polecam program Dr dietman. Dbaj zwlaszcza tez o dostarczanie kwasow O-3 [...]

Przepraszam bardzo, jako osoba zarejestrowana na tym forum mam prawo się udzielać w każdym dziale to tak po primo. Po drugie, a czemu nie ? Bo co czasopisma dla kobiet mówią że utyje ? To nie kobieta. No przepraszam bardzo chce zrobić masę to musi mieć dodatni bilans cały czas, a posiłki powinny się składać z ww, b i t. Dziękuję dobranoc.