b

Czyli jednym słowem robisz redukcje. Masz sporo diet do wyboru, ale generalnie ten podział jest na bazie proporcji węglowodanów do reszty makroskładników. Czyli sprowadza się do dwóch decyzji. Po pierwsze: Czy wybierasz diete niskowęglowodanową, czy "zwyczajną", gdzie proporcje b/t/w przedstawaija sie mniej wiecej jak 1:0,5:1 ? I jesli [...]

[...] a z innego komputera, z innego IP, a zanim założyłem user'a , heh tego nie policzyłeś :> ?? no ale looz :) Co do diety to pytam dlatego że jak przeglądałem diete CKD to brzmi to dość "groźnie", ja na pewno mógłbym przestrzegać jej tylko do konca wrzesnia, jednak nie wiem czy na 6 tygodni jest sens sie z nią bawić. Chodzi mi raczej [...]

cyklon b se walnij

cyklon B to drugi cykl

4457386 (13:09) witam 4457386 (13:09) tu Metzger_ 4457386 (13:09) jaki to cyklon ten B umarłem

[...] chcę! Macie ludzie niewiarygodne szczęście jeśli wyżej wymienione to najnudniejsze walki w MMA i K-1, jakie kiedykolwiek widzieliście Zgadzam się tylko z typem Tankmana, bo walka Kimo z Severnem BYŁA potwornie nudna, oraz z docentem_m. Natomiast na przykład Damian B. - żartujesz czy co? Rogerio vs Saku była jedną z najnudniejszych walk, jakie [...]

ogolnie rzecz biorąc koniecznych jest b. malo rzeczy- lecz pomocnych zdecydowana wiekszość zawsze jest wybór między pewnym udoskonaleniem tego co jest lub pozostawieniem w stanie jak jest dla przykładu organizm często zdola się sam zregenerować w okreslonym czasie, jednakże nie pomagajac mu robi to z wiekszym trudem- istnieje wieksze ryzyko [...]

jeszcze rozkład B, W, T w diecie zdrowia

1. WIEK:31 2. WAGA:88kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jakieś 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 3g -węglowodany:nawet ponad 5g gdyż trenuję sw i potrzebuję energii -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle prop,npp,wino oraz cypio,bold,master,prop i wino 8. [...]

Co do treningu FBW bo jestem w trakcie układania i robię dwa zestawy A i B ćwicząc 3 razy w tyg , a więc układam partię mięśni od największych do najmniejszych czyli nogi , plecy , klata itd . Robiąc nogi mam uwzględnić też łydki ? Np przysiady 3 serie i zaraz po nich łydki 3 serie i póżniej jak już leci ?

odżywkę faktycznie dodajesz do diety- można więc polecać ale i można nie. bcaa warto w okresach okołorteningowych- jest to b.dobra sprawa czestowartorowniez wspomagac się zma Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-08 20:18:54

Właśnie patrzyłem na Thermo Stima. Sypne do koszyka. Dzięki. Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-06-05 15:41:26

To dlaczego klikając pobranie przeniosło mnie żebym cały hajs przesłał ? To nie żart :D Zapłaciłem tyle bo więcej nie miałem a chciałem przetestować, choć i tak to moja pierwsza przedtreningówka :D Na tzw. cepa wysłałem no ale cóż, człowiek uczy się na błędach :) Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-06-05 20:22:19

Powinienem ale kasy mi zżarło z konta więc nie mam zamiaru płacić drugi raz przy odbiorze. Spróbujcie sami wstępne wysłanie zrobić z POBRANIE i zobaczycie że przenosi Was na płatności :) Kupiłem prosto od producenta z ich strony a nie z sfd. omfg, co jest k*rwa ? teraz pisze że 4,50zł kosztuje 10g jak było pokazane że 14zł -.- Zmieniony przez - [...]

dobra, dajcie juz spokój z tą ceną, bo spam sie robi %-) na pewno bedziesz zadowolony z SAW'a, bo to b. dobry produkt i nie znam nikogo, kto by narzekal. kwestia dawki jedynie. bo porcja 5g to nawet dla mnie za malo. U mnie optymalnie to bylo 10g- jak u wiekszosci, a np. mojego brata czy kilka innych osób dobrze pobudzalo, pompowalo, etc 15g

ten plan byłby dobry ? Plan A: 8. Klatka - Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej --- 3 serie --- 8 – 12 powtórzeń 9. Triceps - Wyciskanie francuskie w siadzie --- 2-3 serie --- 8 – 12 powtórzeń 10. Barki - Wyciskanie sztangi za głowy--- 2-3 serie --- 8 – 12 powtórzeń 11. Plecy - Podciąganie szeroko nachwytem na drążku --- 3 serie --- 8 – [...]

Plan A: Triceps; zmienił bym na francuz w leżeniu. Biceps; rozumiem chwyt mlotkowy? czy z supinacja? Plan B; Triceps; poręcze lepiej działają, jeśli nie posiadasz takowych będzie ok. Plecy; tutaj bym dał wiosło Zamiast robienia brzucha na 2 treningach daj na jednym łydki, załóżmy, pon: łydki wtorek: brzuch środa: znów łydki itd. Myślę, że przy [...]

A: triceps: Szczerze to nie wykonywałem nigdy francuza w leżeniu. biceps: myśle nad uginanie sztangi stojąc lub modlitewnik B: triceps: masz racje zmienie na poręcze biceps: wiosło? w sensie wiosłowanie w obadzie czy jak? Dobra dzieki i za to ;)

a może podpowiecie mi czy mam w marę ok rozłożone te ćwiczenia? dwa plany A i B, i teraz muszę wkomponować do nich przysiady (wykroczny, ze sztangą, bułgarski, ew. goblet jeszcze) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e69d62bc3cf04b88b4a15bc38a2fb946.JPG

kofeina + lecytyna + b-complex