powyższe uwagi wlaściwie i Ciebie mogą z powodzeniem dotyczyć.
natomiast jeśli chodzi o pytanie bialko czy bcaa to odpowiedź musi brzmieć, że białko w pierwszej kolejności czyli dla uzupelnbienia diety a bcaa dopiero w dalszej kolejnej[ew. niejako rowniolegle] jako zabezpieczenie okresu okołotreningowego.
kreatyna natomiast może czasmi przeszkadzać- warto więc dobrac formę odpowiednią, ew. jesli masz taka podatność to można zalecać tzw. stała suplementacje.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater