b

prolongatum albo mxpro oba białka są b.dobre

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] wykroczne 3s Plecy: Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławke 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej glowa w gore 3 s Barki:Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3s Biceps:Uginanie przedramion ze sztangielkami ze supinacją 2s Triceps:Wyciskanie francuskie w leżeniu 2s Przedramiona: Podnoszenie sztangi 1s podchwytem i [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 za 2tyg 16 Waga : 64. Wzrost : 176 Staż treningowy:7miesiecy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): z 2x w tygosniu rower ,pilka nozna czasami w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

Zaczelam cwiczyc z Mel B :)

[...] 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 6 martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 7.Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 24 3) waga/wzrost 90/178 4) staż treningowy 7 lat z przerwami 5) cel cyklu masa masa masa 6) stosowane już wcześniej suplementy w pierwszym poscie 7) stosowane wcześniej spalacze ripped freak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni cm3 napalm [...]

b. dobre polacznie, storm rano shock przed trenem storm po

kolega raczej pytał o tajemne mikstury z Twojej szuflady na pobudzenie jednego cycka kolego: Kreatynka+hmb+ rada B-50 i lecisz ;p a jak nie masz suwnicy to jedną ręką hantla wyciskaj a drugą chwyć się ławki czy co tam stabilnego masz pod ręką ;p tak od siebie polece Ci jeszcze Magnez, ale to tylko profilaktycznie ;D Zmieniony przez - DrPajChiVo w [...]

po 5 szt.ale za to 100mg.na drugi dzień od razu pompa nie z tej ziemi.b.dobry towarek

Ja mam 1,194...- mało i dużo. B jak 21

no własnie ta dieta chcem w 100% wykorzystac ten cykl jak naj więcej urosnąc po tym z b.dobrą definicja jesli będe miał diete białkowa to napewno będzie szła bardzo dobrej jakosci masa ...ale nie będe sie robił po niej większy tak jak po diecie gdzie jest zastosowana większa ilosc węglowodanów ??

NIEDZIELA B TYDZ 2 13.03.2011 1 siad na box 8 50 60 70 80 90 100 110 120 130*5 ost 110*8 2 wspiecia jedna seria 130*45 ost 110*50 3 martwy 8 50 60 70 80 90 100 110 ost 100*5 4 wyprosty 10 15 20 25 30 ost 30*10 5 brzuch: kilka seri unoszenia nog w zwisie na drazku kilka seri unoszenia nog w podporze 6 predramiona 1 seria uginania nadgarstkow w [...]

[...] 77 84 91 98 ost 7*91 2 wyc w dol 5* 55 60 65 70 75 80*3 ost 2*75 3 sciaganie wasko 6* 63 70 77 84 91 98 105 112*3 ost 105*3 4 wyc sztagiel 10* 20 22 24 26 28 30 ost 8*30 5 brama 10* 2 4 6 8 10 ost 10*10 6 sklony boczne z sztangielka 3 po 3 serie trening oszedl w porzadu, sporo energi(wrocilem do zdrowia)jako, ze na silowni max ciezar hantli [...]

[...] 1 przysiad pelny 5* 70 80 90 100 110 120 130*3 ost 120*4 2 wspiecia 45*130 3 mc sumo 6* 60 70 80 90 100 110 120 ost 120*6 4 wyprosty 12 * 30 40 50 60 70 80 ost 10*70 trening b.dobrze,pobilem rekord w przysiadzie stary 130*1 obecny 130*3 w dodatku bylem lekko zmeczony po 6 poprzedzajacych seriach wiec wszystko idzie zgodnie z planem,jako ze mialem [...]

brałem trochę suplementów na stawy z racji tego że od wielu lat mam z nimi duże problemy, poprzez chorobę stawów którą przechodziłem kilka lat temu po zbyt duże obciążenia jakich używałem i powiem Ci że te cuda jak flexit, animal flex itp. to porażka pieniądze wywalone w błoto...jedynym który pomagał był cissus, ciężko to już dostać ale jest [...]

ja to generalnie jestem "stary elektronik" i takowe, najlepiej olschoolowe brzmienia są mi bliskie :-) Na siłowni biorę co dają z głośników ... choć rozgrzewkę i stretching mam zazwyczaj swój ;-) na rozgrzewkę - bo doskonale nakręca, a i końcówka pozwala zwolnić i złapać oddech ....( polecam :D ) http://www.youtube.com/watch?v=0lr7SrgqhBA a na [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: jest z sfd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wsumie 5. ostatni deka i test 500mg na tydzien. 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Mam B.albopilosum , jeśli ktoś jest zainteresownay to mam też ciekawe i ładne węże też łatwe w hodowli itd :]

Ja teraz też ćwicze fbw A i B mam , około 1,5 miesiąca i przybrałem 7kg masy , wogule mnie nie zalało .Liczy się technika a nie kurde zakładasz jak masz np przy wiosłowaniu , normalnie zakładasz powiedzmy 40kg założysz 50 i technika kuleje . W planie mam i wiosłowanie i wyciskanie stojąc i czuje przyrosty . Diete oczywiscie mam .