b

koles w zeby to mozesz dostac palke do polizania........ frajerze bity... heheh dobrze. SOGa bym dał ale abona nie mam, jedź z kurestwem. padła propozycja, mogłeś poprostu odmówić

Witam. Moze bylo, a jak nie to sie przyda. Jest to przelicznik ilosci powtorzen w serii na ciezar maksymalny w jednym powtorzeniu. Np. jesli ktos robi 8 powtorzen ciezarem 80 kg to jego wynik bedzie wynosil 101,6kg na jedno powtorzenie ( 80kg x 1,27 = 101,6kg) Tabelka: Powt Przelicznik 2 x 1,07 3 x 1,12 4 x 1,15 5 x 1,18 6 x 1,21 7 x 1,24 [...]

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Massdrolto chyba jest ph z tego co mi sie kojarzy. wiec mowiac prostym jezykiem koks. co do polaczenia stackow. massacra po treningu moze byc. aczkolwiek kupilbym cos co jest naprawde do stosowania w tym okresie treningowym z kreatyna. lub inny preparat +mono do stosowania po treningu typu reanimator, anabolic window. [...]

https://karatebydgoszcz.files.wordpress.com/2019/03/bskk-logo-170.png Bydgoska Szkoła Kyokushin Karate Prowadzimy treningi dla wszystkich grup wiekowych: dla dzieci od 6 roku życia, młodzieży i dorosłych. Zapewniamy fachową opiekę instruktorów posiadających uprawnienia ministerialne do prowadzenia zajęć karate, samoobrony i kick-boxingu. [...]

ewentualnie co dokupic ? 1.jedzenie zdrowia!

na mono - u mnie to: w dzien T: przed i po tren , w dzien NT: rano na czczo

wlasnie zauwyzel PONIZEJ jest identyczny temat wiec zanim cos załoóżycie , spojrzcie CHOCIAZ na 1 strone na forum

Dział Doping.

"jak pomiedzy cyklami to tylko Body Octane " nie tylko kolejna Twoja rada z dupy wzieta WF nie zawiera kreatyny - to sobie sam odpowiedz na pytanie Shock ma 4g jablka , niby nie duzo ale jednak...jak chcesz sie wysycic od krety szukaj czegos BEZ niej Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-26 21:23:52

[...] uparliśmy się na HMBfakt odradzałeś śmiało to ja moge powiedzieć ze nie masz zielonego pojecia o tym co piszesz. kilogram czystego miesa na sumplementach to kawał cieżkiej roboty, nie wliczając redukcji która prawidłowo wykonana jest prawdziwym osiągnieciem. porozmawiamy kiedy bedziesz na moim poziomie i przeniesiesz sie do działu dla [...]

oj, każdy się myli, ale to drobny szczegół, co myślałem, że jest prawdą autorze: gdzie nogi?

Podstawa to dieta, więc odwiedź odżywianie i dopiero później suplementy.

ok to wiem ale prosze o odp wsprawie supli

faftaq badania robię regularnie. Problemami ciśnieniowymi jestem obciążony genetycznie. Dlatego teraz mimo braku stwierdzenia nadciśnienia odstawiłem wszelkie czacho***y na rzecz lajtu. Ale taki ciężko u nas dostać. Mało popularne i drogie. Co nie zmienia faktu, że faktycznie odczuwam sporą różnicę w okresach suplementacji i jej braku.

najpierw zrobilem klatke , a wiec troche penie juz bylem rozgrzany i potem lekki böl poczulem przy 3 serii na barki , zdecydowanie za duzo kg. Takj jak möwisz zwykly ruch barkiem i böle

Rozciąganie dla zaawansowanych - trening elastyczności według dr. Andrzeja Bryla http://www.mocni.net/rozne/szpagat.doc Pozdr :-)

slownik a nie odrzywki

musialbym wiedziec na czym stoisz? Do biegania moge ci napisac pare ćwczen typowo sprinterskich. 3km truchtu serie skipow a b c pojedynczo a na koniec podwojne. potem 2 razy skip a do 20m wysko kolana potem 10 metrow najszybciej jak umiesz i przebiezka z przyspieszeniem do 80% to samo skip c pamietaj o pracy rak wzdluz tlowia.i w rytmie. Skip b [...]

1. Rada to przedewszystkim odżywianie- bez tego trudy treningu pójdą na marne. Więc trzeba by się zainteresować tematyką i wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. 2. Trening siłowy całego ciała to podstawa. Dodatek to trening cardio.