b

Dziennik miał być uzupełniony w środę, jest piątek, nadal bałagan (włącznie ze złym tytułem, brakiem diety i konkretnego treningu). Nie spełniłaś podstawowych wymagań, ten dziennik nie będzie brany pod uwagę w konkursie. Decyzja jest ostateczna. Oczywiście możesz prowadzić normalny dziennik treningowy. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-19 [...]

Te 50 kg to będzie badać chyba kondycje a nie siłe Ale to nawet fajne, bo z dużym ciężarem wygrał by pewno najsilniejszy, ten kto ma max rekord. A z takim maleństwem może być różnie chyba. Ale najuczciwiej by było, gdyby robić pompki Moja waga przy pompkach pokazuje, że dźwigam ciężar około 63 kg czyli 73% cięzaru ciała. Lub zamiast pompek, [...]

Każdy organizm w zależności od pracy hormonalnej,zapotrzebowania i trybu życia,może przyswoić inną ilość białka No tak, z tym sie zgodze, jednak czy moglbys zprecyzowac swoja wypowiedz? Jak rozne "dawki" bialka czlowiek jest wstanie przyjac, sa to duze roznice? sa różne szkoly przyswajalności białka ale na raz organim przyswoi max 40g [...]

Masz na to jakies racjonalne uzasadnienie, czy dowiedziales tego od kogos? dużo czytam dostałes odpowiedz to co szukasz dziury w całym?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 22:02:06

zamiast pizzy :-} 50g owsianych, 3 jaja, 30g odżywki b., łyżka mielonych migdałów+ owoce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82228dd4b3c4428bb89816241ff14414.JPG

Chlopaki jak bedziecie robili stejki z woła, to b. polecam rano wrzucic je do marynaty : wódka (powoduje kruchosc miesa), miód (cukier zatrzymuje wode),oliwa, sol,ziola,pieprz . Wychodzi pyszne, kruche miesko :) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-01-06 20:26:23

U mnie wołowina jest b.czesto w formach przeroznych, ale ostatnio na szybko bardzo nam smakuje taka niby chinska wołowinka ...czyli : -wołwoina -cebula -czosnek -oliwa -starty imbir -sos sojowy,pieprz, Wołowine kroje na cienke paski, mieszam z sosem sosjowym,oliwa,imbirem i czosnkiem przecisnietym przez praske, do tego pieprz i poszatkowana [...]

ed na śniadanie 3 całe jaja + 3 białka 100ml mleka 1,5% 40g mąki łyżka oliwy 70g twarogu 12g miodu b~54g ww~45g fat~19 http://images63.fotosik.pl/610/fafaf91c0ed5729f.jpg Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-02-01 13:25:25

Rzecz jasna, kwestia gustu. Ja lubię m.in. dlatego: B: 60, W: 7, T: 14

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/7564_203683729827461_1509745746_n.jpg B: 34 W: 28 T: 12

A dzisiaj robie te bulki z siemienia od Pilki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d8170c36e1f4854a2b6734963255ca8.jpg 720kcal B 79 g W 49 g T 22 g Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-02-03 12:59:48

Czekoladowa, piankowa owsianka z mandarynką. Bardziej puszysta niż ptasie mleczko, pyyyyyycha B:20 W:33 T:3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c7097e390764e659c8859af8e39e65a.jpg Zmieliłaś owsiane czy jak to cudo wyszło :D

Ania B. zarzuciłabyś przepisem na ten tort? Mam urodziny niedługo i bym sobie zrobił ;)

Bang Bang 100g = 365,0 kcal B 14,2 WW 66,2 T3,1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d47f2fe517de43be9b835ce144ee67d0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d63bd88933f488abc885c136bb06cec.jpg

chrzanicie koledzy ze milo. sama B-12 jest dobra (moze nie jako suplement ale polepszacz metaboliczny) natomiast w duecie z kwasem foliowym jest to tandem na polepszenie wydolnosci, samopoczucia, metabolizmu i syntezy DNA. To duo dziala na glowe troche jak tyrozyna a ci ktorzy brali l-tyro wiedza o co chodzi. Dawka dzienna wysoka: B-12 50-200mcg, [...]

generau2 , ten nowy w caps ma kreatyne :)

****a rob sklony i unoszenia z obciazeniem, to samo skrety ze sztanga... ale masz ****a filozofie...te dzieci z kilku miesiecznym stazem wiedza wiecej od ciebie... Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-05-26 08:42:42

Brazylia - Japonia 3:1 (24:26, 25:21, 25:23, 25:21) Wygrana faworytek, choć nie emocji nie brakowało, a Japonki miały swoje szanse

Gołota obawiał się potężnie bijących pięściarzy. Powinien wejść do takiego anonimowego dla niego przeciwnika i ostro go na******lać. Wujek miał takie zdanie na ten temat gdyż wiedział o tym, że Gołota ulał porządnie bez większych problemów kilku bramkarzy pod pewnym klubem. Dlatego wujcio uważał, że lepiej by było gdyby Andrzej nie wiedział kto [...]

Ostatnie dwa ćwierćfinały turnieju męskiego: Novak Djokovic (SRB, 3) - Andy Roddick (USA, 8) 6:2, 6:3, 3:6, 7:6(5) Roger Federer (SUI, 2) - Gilles Muller (LUX) 7:6(5), 6:4, 7:6(5)