b

Wszystko zależy od zaawansowania i opanowania techniki Martwy ciąg jest cięzkim i złożonym ćwiczeniem i dobrze jest stosować progresję i spore cięzary ale najważniejsza jest technika Mozna sobie wiecej krzywdy zrobić niz pożytku pozdro

... poniedziałek siła i susta wtorek teść śrota nic czwartek siła susta piątek teść sobota nic --e ktory se dzis jaja robi?niewierze ze nagle dzis tak masowo zaatakowali sezonowcy,jeszcze czas,to nie maj tylko luty

2500 bedzie optymalne na masie przy Twojej wadze makro na innym poziomie bym ustawił b: 2,2 T:1-1.3g/kg ww:reszta u Ciebie wychodzi b:3g/kg,t:ok ,zwieksz ww Pzdr

Obaj z Kingiem stwierdziliśmy - PODAJ DANE, JAKIE CELE, JAK CHCESZ ĆWICZYĆ ITP. ojan - stwierdzasz, że można Tak ? i teraz wiele startujących pierwszy raz na siłownie lub uczęszczających zacznie ćwiczyć codziennie, dojdzie jeszcze do tego, że tą samą partie na dodatek. W internecie trzeba przemyśleć co się pisze. A i jeszcze jedno "Co nie [...]

... zero alkoholu! i zero palenia tytoniu! to będziesz rosnąć... Daj chłopakowi żyć :) Alkohol lub tytoń (w racjonalnych ilościach), nie mają zauważalnego wpływu na wzrost. Do niczego naturalnie nie namawiam, ale za całkowitą ascezą też nie jestem.

... zero alkoholu! i zero palenia tytoniu! to będziesz rosnąć... Daj chłopakowi żyć :) Alkohol lub tytoń (w racjonalnych ilościach), nie mają zauważalnego wpływu na wzrost. Do niczego naturalnie nie namawiam, ale za całkowitą ascezą też nie jestem. W wieku 13 lat? Serio mogłeś darować sobie ten wpis.

w mięsnym. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedazy farmaceutyków za pośrednictwem forum bedą z calkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i ich dane bedą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na naszym forum powyzszych zjawisk i sytuacji

podstawa mieso/drob/ryby ale czemu wywal z niej twarog? na noc niczym lepszym nie zastapisz. twarog+jajo+oliwa+warzywa - idealnie

? ?????? ? ? ??????????? ? ? ?????? ? ??

przeczytałem że co trening +1 seria +1powt i +5kg to sie nie da chyba zle przeczytales... jak juz to +1serie a powt zawsze 5. a ciezar dokladnie od 70%. z reszta podalem link do odpowiedniego planu z ym zastosowaniem, plan sam testowalem i efekty byly bardzo dobre.

a CRT nie moze miec płaskiego kineskopu ? sam mam CRT z plaskim i jeszcze na dodatek plamka 0,20mm ta technologia jeszcze dlugo pozostanie najlepsza tylko oczywiscie trzeba wybrac w miare dobre urzadzenie takie jak np Eizo flexscan T966 a z tanszych np Samsung SyncMaster 793DF-795DF(bardzo dobry za mala cene, jedyna wada to troche zrypana [...]

mezowski stosowanie progresji nie powinno byc uzaleznione od doswiadczenia tylko od tego czy progress w danym cw na nas dziala. zdr.

Pozostaje Ci ćwiczyć pt sob i nd skoro nie masz wyjścia. Zawsze to lepsze niż nic. Podziel ciało wg schematu podsuniętego przez filara, w sumie pole manewru nie istnieje.

Myslalem nad bialkiem, bo mam malo bialka w diecei albo nad massacra... niekupuj nic, bo niemasz o tym pojecia

jak zejdziesz z tego cyklu to będziesz się czuł jak***** Bardzo wyczerpująca i merytoryczna wypowiedz

przyciąganie drążka zza kark 12/10/8/8 przyciąganie drążka do brzucha 12/10/8/8 dzień dobry ze sztanga na barkach 4x12

ułuż sobie plan do tego przyporządkowania co Ci podałem wyżej 1 partia jest ćwiczona raz w tygodniu "więcej wcale nie znaczy , że lepiej" <===== ZAPAMIĘTAJ

Pada serwer, przenosze sie na B-F...

hah ! ma ktos te badania bialek co byly w odzywkach na pececie ? bo ja przy formacie skasowałem, albo moze ktos pamieta czy BX robi w y j e b k i białek czy tez nie ? Bo kuplibym, nie stac mnie narazie na nic lepszego, a ostrowii nie bede brał

dobra lece, jak ktos ma te badania to niech napisze jak z tymi w y j e b k a m i BX'a pozdro mądzioły !