b

Walką Gołoty z Saletą absolutnie nie jestem zainteresowany! Natomiast bardzo bym chciał, by Polsat Sport zdecydował się puścić sierpniową galę (choć szanse są znikome), nawet z lekkim opóźnieniem (np. wieczorem, wówczas ci wszyscy kretyni co to robią hałas, że pokazuje się przemoc o niestosownej porze, nie mieliby nic do powiedzenia). Tym [...]

Lukasz7777 - zawiera kreatynę co prawda nie duże ilości, ale jak ktoś zwiększa dawkę do 3 porcji na raz i trenuje 5 razy w tygodniu, to przerwą od kreatyny raczej nazwać tego nie można.

mhm A może po prostu dzieje się tak losowo, że raz ucina, raz nie ? Kiedyś właśnie tak było i czasami fotki ładowały się ucięte.

Najpierw zacznij od barków, bo to większa partia. PHaSeR źle robisz. Sam sobie tłumaczysz sprawę. Jak zrobisz najpierw bicka to nie masz później siły na barki. A przy barkach wstępnie męczysz bica i później go dobijasz. A i jeśli opóścisz trening to daj sobie spokój i nie dołączaj go do innego. Wtedy nie masz siły na taki trening i niczego [...]

do autora b 1.8-2.2 g/kg t 1 g/kg ww 5-7 g/kg loob wiecej w przypadku b.szybkiego metabolizmu * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety [...]

Jest opcja edycji postu, taki bajer. Taki notatnik z ołówkiem. pzdr

PolskaPola Prosisz sie o BANA jeśli coś dostrzegłeś nieprawidłowego błędnego ponformuj o tym moda a nie wrzucaj hasła nie popartego argumentami pozdro

Ja rowniez polecam Mass XXL bierz wanilie bo czekolada ci sie przejje wrozka.pl ?? mass xxl z teco co podales - o ile nie mozesz sie bez gainiera obejsc ;-) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-12-31 07:23:51

Normalnie na drążku... Nie warto. wojtekrbk Już tłumaczę dlaczego, brzuch to normalny mięsień i też potrzebuje regeneracji a podczas A6W jej nie ma, dodatkowo jak ktoś ćwiczy na siłowni to brzuch pełni razem z prostownikami rolę stabilizatora podczas ćwiczeń a robiąc A6W jak już wspomniałem nie ma regeneracji więc tym sposobem samemu prosi się o [...]

Działanie: Silny wybiórczy inhibitor fosfodiesterazy typu 5 (PDE5). Działanie leku związane jest ze zwiększeniem stężenia cGMP i nasileniem działania NO w komórkach mięśni gładkich naczyń ciał jamistych prącia. Powinowactwo względem innych fosfodiesteraz jest znacznie mniejsze (PDE3 - ponad 4000 razy, PDE 2, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 11 - ponad 700 razy, [...]

Nie. Chodzi mi o to co napisałem :) Czyli, czy mogę ćwiczyć różne grupy mięśniowe w inny sposób. Np górne na siłe (bo masa już wystarczająca dla mnie), a np nogi na mase (bo dopiero ćwicze je od kilku miesiecy i masa ich jest mała)

To w tym momencie jest nieistotne, gdyż każdy inaczej to definiuje. Istotną sprawą jest to czy można tak robić, jakie są tego plusy, a jakie minusy. Mój trening na: Mase: 3 min przerwy, 60-80% możliwości, progresja. Siła: przerwy 2,5 min, 75-90% możliwości, progresja. ADMIN, może Ty sie wypowiesz na ten temat? :) Zmieniony przez - musuliene w [...]

qazar prosze cie bardzo nie postarzaj mnie co do tematu kiedys O3 było tak popularne? nie i ludzie jakos cwiczyli nie neguje pozytywnego działania omega3 ale zapewne nie jest tak,ze bez tego nie ma sensu brac sie za cwicznia(jakiekolwiek) pozdro

Co robić ?? Poczytać ;) http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

Kuchar21 Możesz tak zrobić ponieważ nie zapisywałem zamówienia ale załóż konto będziesz informowany o nowościach i będziemy mieli twoje dane w rejestrze jak będziesz miał problem z zarejestrowaniem służę pomocą Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-10-06 19:03:04

nie sluchaj tego wyżej (clsna14) juz jedno ostrzezenie za pimpowanie dostałes.. goldenn14 tak jak lesniczy pisze i Majkel, zwykly monohydrat bedzie ok, tanio i ekonomicznie i dobrze wychodzi vitalmax, także mozesz smiało celować w ten monohydrat ;) pzdr

kidekkk Jak najbardziej można tylko wypadało by wcześniej zadzwonić i się umówić żeby sprzęt był przygotowany do testowania następnie kupienia go Pozdrawiam Duda

jak "public gym" to... nie wiem... ale jak ja chodziłem na siłke w szkole to tam byla sztanga 20 kg i zaciski po 2,5 kg sztuka... wiec moze byc tez tak jak LGX18B napisał czyli 2-2,5 kg mniej więcej

Nie no, przedramiona i łydki wole na treningu, po to tylko brzuch. Ale chodzi mi o te serie. Czy do łydek i przedramion mogą być po 3s , czy dać 2s ?

A moze jak na inso? W