b

lekko zabobonnie ... Zdecydowanie zalecam rezonans magnetyczny i profesjonalną medycyne... Jak tu przyjechałem to pukałem się w czoło. :-) Teraz trochę więcej widzę, trochę więcej wiem. Lud tu nie ufa lekarzom. W wielu przypadkach mając rację. Do kitla garną się ludzie, którzy widzą w tym zarobek i prestiż. Taka biała sutanna dla sumiennych i [...]

Tydzień bardzo luźny. W sobotę wystartuję w biegu 3 kopców. Będzie ciężko, bo trasa generalnie góra/dół. Poza tym, trenejro ordynuje mi zawsze 1 tydzień lżejszy po dwóch mocniejszych. Wczoraj pływanko. Nie chcę zabrzmieć jak typowy neofita, ale zaczyna mi się to podobać. Cały czas bardzo kaleczę, ale zdecydowanie mniej się męczę i mniej walczę w [...]

Mam tego soniaka... Jakość muzyki jest b. dobra , nie mniej jednak słuchawki muszą być luźno zamocowane w trakcie biegu. Przy sztywnym ułożeniu w uchu, strasznie dudni przy każdym stawianym kroku...

Zbadać się zbadam...nawet muszę, bo staram się o licencję PZT (ze względu na start we Włoszech). Niemniej myślę Shadow, że to opcja B... Niespecjalnie widzę sens brutalnego łamania swoich fizycznych ograniczeń. Wygrywać nigdy nie będę... a czy skończę po 5h30' czy po 5h59' to przyznacie niezbyt duża różnica w sensie czasu. Natomiast w sensie [...]

Niemniej myślę Shadow, że to opcja B... Niespecjalnie widzę sens brutalnego łamania swoich fizycznych ograniczeń. Wygrywać nigdy nie będę... a czy skończę po 5h30' czy po 5h59' to przyznacie niezbyt duża różnica w sensie czasu. Ja sie nie zgadzam, to jest kolosalna roznica ;) Gigantyczna ! Wiem co mowie, z wlasnego doswiadczenia ;)

Tylko, że dla mnie Sieraków to start kategorii B (może nawet C). Będzie 2 tygodnie przed startem kategorii A i podejdę do tematu "z biegu" po mocnym tygodniu treningowym. Xzaar ma chyba podobnie.... on ma tą Wenecję tydzień po Sierakowie

Marcel spróbujesz? http://www.sfd.pl/B%C5%82yskawiczny_konkurs_letni_%23_2_%3A_Kto_ma_na_SFD_najwi%C4%99ksz%C4%85_moc_w_nogach_-t1123852.html

no... trening B jest cięższy, to oczywiste- ale przystosujesz się. natomiast co do wiosłowania to wybierz wersja najbardziej Ci odpowiadającą; ja osobiści najwyżej cenię podchwytem, a chwyt wtedy na szerokośc barkow, podciąganie zstangi bardziej w kierunku brzucha. wybierz jedno z dwoch- powyższe ktore opisalem lub sztangielką jednorącz.

) wiek - 22 waga - 87 3) waga/wzrost - 174 4) staż treningowy ponad- 4 lata 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy-troszke juz tego bylo :) 7) stosowane wcześniej spalacze- animal cut 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - storm + shock therapy 9) ilość dni wolnych od kreatyny -30 10) informacje na [...]

policz z tego co podał zabijaka11 i patrz w lustro/wage i ewentualnie koryguj

TomQ-MAG zrobi taką mase że za pół roku wróci i założy temat: "Jaki spalacz na oponke?"

smisiek224 ban na 3 dni bo widze nic nie dociera. ma swoj temat a pisze we wszystkich, i zaklada nowe z takimi samymi pytaniami Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-13 15:28:24

sędziowie z pierwszej łapanki!!!!!!!!!kto dobiera sedziów i ktoim daje licencje?????prosze o odp na te pytania!!!po pierwsze jak mozna zaliczyc podejcie zejsc z podestu zdjąc koszulke i dowiedziec sie ze sedziowie jednak nie zaliczyli podejscia bo : a. czas upłynął b. poruszyłem posladki c. podniosłem noge takie trzy wersje usłyszałem od sedziów [...]

Właśnie czytam artykuł o DIECIE DLA KOBIET REGULARNIE UPRAWIAJĄCYCH SPORT i Pani tam pisze że przy diecie 1800 kcal powinno znaleźć się 80 g B, 50 g T i 240 g W. To ja już sama nie wiem ile tych proporcji powinno być:(

Witam ponownie:) Dziś otrzymałam wyniki badań a mianowicie: a) cholesterol całkowity w normie- HDL trochę podwyższony b) poziom glukozy we krwi w normie Moja dieta. Przedstawiam dwa dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea69b2f6e8234ed69573ad48b6e3c5af.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81b02e21ef1e4c6487f6554311c5fa3d.JPG [...]

Napiszcie mi proszę czy dobrze rozplanowuję posiłki czy nie. Na razie nie mam od was żadnych wytycznych co do treningu i czy mój przyjęty rozkład B/T/W jest ok a już leci 2 tydzień:(

"stałym tempem" nie koniecznie, w treningu interwałowym tępo zmienia się co 30s lub minute z wolnego na maksymalne i ponoć zastosowanie takiego treningu zwiększa jego efektywność.

ikonka koperty i lupy znajdziesz WYŻEJ - ponad pogrubionym słowem Zmieniony przez - om w dniu 2006-04-08 01:52:31

Odzywki zostaw w spokoju ułuz diete i zacznij od trenignu ACT jest on w tym dziale w postach podwieszonych ( to te pogrubione jesli bys nie wiedział ) Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-27 18:16:01

krecisko20 proszę cię Do do białka to fakt trochę się pieni, ale po 2-3 min opada piana i można pić Smak truskawkowy (miałem 6kg) i nadal jem, w smaku dobre