b

kufa piszesz ze jeszcze metan brales i cos jeszcze wez no napisz cala rozpiske - ciezko kapujesz czy co? Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

Wyciskanie sztangi płasko 3x Wyciskanie francuskie 2x Wyciskanie z przed głowy 2x szrugsy 2x Wiosłowanie 3x Przysiad 3x Łydka 2x Uginanie ramion 2x Plan B Wyciskanie sztangi głową w dól 3x Pompki 2x Wyciskanie zza głowy 2x szrugsy 2x Martwy 3x Przysiad 3x Łydka 2x Uginanie sztanga łamana 2x A moze takie cos??? Zmieniony przez - Helssing w dniu [...]

http://www.justin.tv/maniads/b/268614567 (od 1:21:46) Jest KO of the night dla Irokeza. Całej walki chyba jeszcze nie ma.

Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Daj wyciskanie hantelek siedzac to ćwiczenie szkodzi zza karku także mowimy mu nie, w C daj na nogi jeszcze prostowanie nóg siedzac. Reszta ok, możesz nawet poleciec A i B

Żeby nie było niedomówień. Obecnie jadę takim treningiem: A: Plecy: -Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4s -Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 12x10x8x6 Barki: -Arnoldki 12x10x8 Klatka: wyciskanie na poziomej 12x10x8 Biceps: sztanga stojąc 12x10x8 Triceps: POMPKI NA PORĘCZACH 3s Przedramiona: Nawijanie, rozwijanie [...]

Jeżeli chodzi o aspeky spalania samego tłuszczu, to polecam karnitynę. ALC jest bardziej wysublimowanym preparatem, którego stosowanie (pomijając oczywiscie aspekt wpływu na aktywnośc umysłową) warto rozważać u osób angażujących sie w bardziej powazniejsze treningi, szczególnie o charakterze wytrzymałosciowym (biegi, kolarstwo) i szybkościowym [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

jaie masz zapotrzebowanie na kcal ?? jaki masz rozkład b, t i ww na kg masy ciała?? gdzie zdrowe tłuszcz??

zalezy który izolat Sciteca masz na mysli, bo jezeli ten tani zielony to osobiscie wolałbym Olimpu, podejrzanie tani imo ten sciteca poza tym ze patrzac na ilosc b/w/t blizej mu do wpc, ale tak poza tym to po co Ci izolat?

Troszke tych środków weterynaryjnych jest: BOLDENONE: (występuje tylko wersja weterynaryjna) Anabolic Bd Qv Bold Boldebald H Boldenone Equi-Gan Equipoise Ganabol Ultragan 100 Vebonol CLENBUTEROL: Ventipulmin METANABOL: D-Bol Metandiabol Methandienone Reforvit B NANDRONOLE CYPIONATE: Anabolic DN 300 NANDROLONE DECANOATE: Decandrolen 200 Decaonato [...]

no to jak znasz rozkład b/t/w ,zapotrzebowanie kaloryczne to chyba wiesz czego Ci brakuje jeżeli chodzi Ci o podbicie kalorii ,to możesz również podbijać tłuszczami

No nie wiem. A widziałem też, że ludzie dzielą to na trening A i B ćwiczą po 2 razy partię w tygodniu co o tym myślisz ?

szrugsy ze sztangą--trzymasz sztange na szerokość barków i unosisz. Osobiście wole robić szrugse ze sztanga trzymaną z tyłu za plecami. Możesz też robić na wyciagu. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

napisz w B.O.K, tam powinni wiedziec

Zapytaj w B.O.K

Polecam ciastka owsiane z tego przepisu, są przegenialne ale dodaniu cynamonu i przyprawy do piernika :-) http://m.sfd.pl/ciasteczka_owsiane-t450283.html Idealne do uzupełnienia wegli w ciągu dnia jak masz braki. W 5 ciastkach masz: B 15g T 10g W 70g 425 kcal.

mam wyliczenie 2900 kcal dziennie i mniej więcej daje się jeszcze +500 kcal więc chyba dobrze . Ma być 15-20% białka, 50-55% węgli, 30-35% tłuszczy ... A mam tak b: 171,2 g (19,2%) ww: 426,7 g (47,9%) tł: 130,5 g (32,9%) Zmieniony przez - felcor w dniu 2014-06-19 19:09:45

wiesz, ja powiedziałbym tak; że jeśli będziesz miał niedobory magnezu to może cykl z kretki sie niezbyt udać wiec warto by było ten minerał uzupełniać, a co do cynku to jest również b. pomocny i jako ogólny kartalizator enzymów co napewno przekłada się na sprawniejszą pracę całego organizmu/podobnie jest i z magnezem/ ale także np. i [...]

http://www.t-nation.com/forum_images/b/9/b9f21-Jennifer_Stano.jpg to zdjęcie pozamiatało w tym linku

Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 182 Staż treningowy: pół roku Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka raz w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,bieganie,jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]