b

Nie wiem jak wy ale ja słyszałem C-Hełbica nie wiem przez co to się marze. Tak Katiusze, w y j e b a ł e m takie ostatnio w sniper elite

wczoraj miska taka sama jak przedwczoraj +oczywiście warzywa i zielona herbata i pokrzywa i melisa ;) :-Da oto trening :D Trening B.  A. Martwy ciąg 10; 11,25; 11,25 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2,5 ; 2,5; 2,5 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25,30,30 C1. wypady 5; 7,5 ; 10 C2. uginanie nóg leząc 25, 30 ,30 D. pompki 1 [...]

Trening B z wczoraj ;) A. Martwy ciąg 35;37,5; 40 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 13 ; 13; 15,5 - nie dałam rady 12 pow.do końca zrobić w 3 serii B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25,30,30 - znowu nie dałam rady 3 serii dokończyć ehh... C1. wypady 23; 25 ; 25 C2. uginanie nóg leząc 30, 30 ,30 D. pompki 1 seria na [...]

miczelx tzn lekarz zmienial mi prolongatum na omnadren co 14 dni i dziwna sprawa kilka godzin po iniekcji tak mi sie wydawało ze mam gorączkę ból kości stawów itd jak bym był chory ale po 2 dniach przeszło poślad tak bolał ze nie mogłem chodzić , ale najwznioślejsza sprawa to jest to ze po prolce czułem [...]

50cm? Hmm ciekawe Do B-50 ci daleko a on ma 50 w kielni

w stopniu doktora nie narazie tylko instruktora i sedziego, nie mam miarki w oczach ale zobacz łape b-50 w tchp gdzie pisze ze niewie czy teraz 50 ma a jak wyglada, wy chyba cos z oczami macie i centymetry wam sie poje***y, marycha a problem w tym ze 50 w lapie to niemaja kulturysci w formie startowej przy tym wzroscie w 90-ce a wiesz co to forma [...]

[...] od reakcji organizmu.Nie planuje się postępowania,nie wiedząc co przyniesie nowy eksperyment. B) Brać spalacz? Miałem go włączyć dopiero na ostatni mc ale że jest 60tab to mogę brać cały czas redukcji. Jako czynnik dynamizujący procesy,po rozpędzeniu metabolizmu.Po zatrzymaniu się spadku wagi. C) Zostało mi pół puszki Napalmu od FA i nie [...]

na poczatku kg leca, potem obcinasz kalorie, manipulujesz b/t/w i bedą leciały dalej.. od czytania, ogladania filmów odnosnie tematyki sportowej nie schudniesz ani nie przytyjesz.. zrobisz to ciężką robotą i przykładaniem sie do tego.. a nie raz cwiczysz, potem sobie odpuszczasz z treningiem i dieta, to nie na tym polega

Ale nie podali rozkładu b/t/w

No ale co zrobić jak ja nie lubię pracować od 8 do 16. Do tego jak dobre wiatry powieją będę badać różnice pomiędzy stabilizatorem A i stabilizatorem B, no raj, naprawdę. Tymczasem... http://www.plotek.pl/plotek/1,78648,7746315,Klatwa__Dynastii___Kolejny_aktor_nie_zyje_.html Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-08 18:50:42

no właśnie DUDEK czytałem już na b-f

[...] to przecież Ci poświęci nawet i dwie godziny, dlaczego nie? Bycie trenerem to praca ;-) Jak jest ogarnięty, zna się na treningu siłowym to na pewno się opłaci dla Ciebie taka inwestycja. A jeżeli chodzi o odpowiedzi na Twoje pytania, wszystko jest w regulaminie. I jeśli dobrze pamiętam są dwie metody wychodzenia z głodówy: a) va bank b) [...]

Oto powody przez które bojówki tak łatwo się rozprawiają ze wszystkimi. 1. Mentalność Bojówkarzy. Typowe Kamikadze. Wolą zginąć i zabić 3 przeciwników niż "campować" na pozycji w oczekiwaniu na nich. To są wielkie straty dla koalicji. 2. Siła mediów i opinii publicznej. Gdyby Amerykanie mogli, wzięliby, wytłukli wszystkich bojówkarzy. [...]

przy dużych dawkach białka potrzebujesz dużo witamin z grupy b nadmiar wysikasz

Przy B pierwsze co się czuje to swędzenie skóry / świąd.

Od jakiegoś czasu mam kontuzję lewego barku więc muszę uważać i przez to treningi są mało objętościowe,dzisiaj na klatkę tylko 2 ćwiczenia 1.wyciskanie sztangi pozioma progresją-20/60/70/80/90/100x5 i filmik z ostatnim ciężarem aby mieć jakieś dane wyjściowe czy po teście będzie poprawa http://www.youtube.com/watch?v=0wl6e1etnvY 2 ćwiczenie [...]

jak Ci smakuje? i czemu tylko 10 kg na bica machasz? łapę masz dużą przecież. Pisałem już w drugim poście w temacie że smakuje mi b.dobrze,co do ciężarów na biceps to nie wiem od czego,ale od jakiegoś czasu mam problem z lewym barkiem i ogólnie lewą ręką gdzieś przedobrzyłem i nawet nie wiem od czego te kontuzje. Prawa ręka spokojnie i mógłbym [...]

Dla mających problemy z rozwojem tricepsów lub z brakiem pompy przy ich treningu polecam naśladować mój trening :) 1.francuskie siedząc hantlem 41kg w oparciu plecami o modlitewnik 2.super seria trzy razy całość a)wyprosty w dół linki b)wyprosty w dół uchwyt łamany c)francuz tyłem do wyciągu linki d)francuz tyłem do wyciągu uchwyt łamany w super [...]

Kilka sugestii odemnie: --Za mało gotowanych posiłkow, jesz 4 x dziennie czyli min 2 musza byc na cieplo-gotowane. Takie sie lepiej trawi i jest zdrowsze. --ostatni posilek nie moze byc tak ze20-22. No raz na jakis czas to tak ale nie za czesto.20;00-20;30 to maks. zalezy o ktorej chodzisz spac. -- ja bym Ci doradzil taka moja owsianke na [...]

a B. ma ten sam problem z autem, bo w UK chyba nowe domy maja male garaze i w garazu bedzie silownia %-)